| Комментарии | 30 |
Денис Быстров: посты
| Дата регистрации | 4 октября 2009 |
|---|---|
| Аккаунт | суперзвезда |
| Пол | мужчина |
| Возраст | 126 |
| Любит | |
| Основатель блогов | |
| Модератор в блогах | |
| Автор блогов | |
| Читает блоги |
Гоблет-присед с гантелью: техника выполнения и какие мышцы работают
Разбираем гоблет-присед: правильная техника выполнения, работа мышц, положение гантели, глубина приседа и основные ошибки.
Подъем ног в висе: техника выполнения и какие мышцы работают
Разбираем подъем ног в висе: правильная техника выполнения, работа мышц, варианты для новичков и отличия подъема коленей от Toes to Bar.
Подъем гантелей на бицепс: техника выполнения и какие мышцы работают
Разбираем подъем гантелей на бицепс: правильная техника выполнения, работа мышц, варианты стоя и сидя, а также основные ошибки в упражнении.
Становая тяга со штангой: техника выполнения и какие мышцы работают
Разбираем становую тягу со штангой: правильная техника выполнения, работа мышц, отличия классического варианта от румынской тяги и основные ошибки.
Ягодичный мостик: правильная техника, какие мышцы работают и варианты упражнения
Разбираем ягодичный мостик: как правильно выполнять упражнение, какие мышцы работают, как делать дома и чем отличаются варианты с весом и hip thrust.
Становая тяга с гантелями: правильная техника и какие мышцы работают
Разбираем становую тягу с гантелями: как правильно выполнять упражнение, какие мышцы работают, чем отличается от румынской тяги и какие ошибки важно избегать.
Подъем таза лежа: техника упражнения на пресс
Разбираем упражнение для пресса: как правильно делать подъем таза лежа, какие мышцы работают, чем он отличается от мостика и ошибок.
Подъем корпуса: техника выполнения, какие мышцы работают и чем отличается от скручиваний
Узнайте, как правильно делать подъем туловища, какие мышцы работают, как выполнять упражнение в ГТО и избежать ошибок.
Русские скручивания: техника выполнения и какие мышцы работают
Узнайте, как выполнять русский твист, какие мышцы работают, чем отличаются варианты с весом и без него, а также какие ошибки избегать.
Плиометрические отжимания: техника выполнения и как научиться
Разбираем взрывные отжимания: правильная техника, работа мышц, подготовка к хлопку, варианты упражнения и главные ошибки.
