| Комментарии | 30 |
Денис Быстров: посты
| Дата регистрации | 4 октября 2009 |
|---|---|
| Аккаунт | суперзвезда |
| Пол | мужчина |
| Возраст | 126 |
| Любит | |
| Основатель блогов | |
| Модератор в блогах | |
| Автор блогов | |
| Читает блоги |
Русские скручивания: техника выполнения и какие мышцы работают
Узнайте, как выполнять русский твист, какие мышцы работают, чем отличаются варианты с весом и без него, а также какие ошибки избегать.
Плиометрические отжимания: техника выполнения и как научиться
Разбираем взрывные отжимания: правильная техника, работа мышц, подготовка к хлопку, варианты упражнения и главные ошибки.
Выпады с гантелями: техника выполнения, какие мышцы работают и варианты
Разбираем правильное выполнение выпадов с гантелями: какие мышцы работают, как держать вес, чем отличаются варианты и какие ошибки избегать.
Французский жим на коленях: техника выполнения и какие мышцы работают
Разбираем упражнение с гантелью: правильное выполнение, варианты на двух и одном колене, работу мышц и основные ошибки.
Тяга верхнего блока: техника выполнения, какие мышцы работают и виды хватов
Разбираем вертикальную тягу на тренажере: какие мышцы работают, куда тянуть рукоять, какой хват выбрать и какие ошибки избегать.
Горизонтальные подтягивания: техника выполнения и какие мышцы работают
Разбираем австралийские подтягивания: правильная техника, работа мышц спины и рук, выбор высоты перекладины и ошибки новичков.
Жим гантелей лежа с поворотом: техника и какие мышцы работают
Разбираем правильное выполнение упражнения, положение кистей, основные ошибки и отличие от обычного жима гантелей для груди и трицепса.
Что дарят и что хотят получить учителя на День учителя: данные опросов
День учителя в нашей стране совпадает с Международным днем учителя и отмечается ежегодно 5 октября. Обычно появляется повод вспомнить об этой замечательной профессии, еще раз обратить внимание на педагогов и преподнести им подарки.
Смешные и трогательные сценки на День учителя: готовые тексты и идеи
Сценка на День учителя – это не просто номер в концерте, а способ сказать «спасибо» без пафоса. Она объединяет класс, оживляет праздник и попадает прямо в сердце педагога.
Как украсить класс ко Дню учителя своими руками
День учителя — отличный повод превратить обычный класс в теплое и праздничное пространство. Для этого не нужны дорогие декорации: своими руками можно оформить стенгазету, осеннюю фотозону, гирлянды, плакаты и другие составляющие антуража.
