| Комментарии | 30 |
Денис Быстров: посты
| Дата регистрации | 4 октября 2009 |
|---|---|
| Аккаунт | суперзвезда |
| Пол | мужчина |
| Возраст | 126 |
| Любит | |
| Основатель блогов | |
| Модератор в блогах | |
| Автор блогов | |
| Читает блоги |
Подъем на бицепс: техника выполнения, работающие мышцы и программа тренировок
Разбираем подъем на бицепс: правильная техника выполнения, какие мышцы работают, польза упражнения, ошибки, виды сгибаний и рекомендации по подходам.
Приседания: польза, правильная техника, виды и программа для новичков
Разбираем приседания: правильная техника выполнения, работа мышц, польза упражнения, виды приседаний, ошибки и рекомендации для начинающих.
Выпады в ходьбе: техника выполнения и какие мышцы работают
Разбираем выпады в ходьбе: как правильно делать упражнение, какие мышцы работают, как использовать гантели и избежать ошибок.
Приседания с гантелями: техника выполнения, виды и программа тренировок
Разбираем приседания с гантелями: правильную технику, работу мышц, способы удержания веса, выбор нагрузки, ошибки и варианты упражнения.
Жим гантелей лежа: правильная техника, ошибки и программа тренировок
Разбираем жим гантелей лежа: правильную технику выполнения, работу мышц, отличие от штанги, выбор веса, варианты упражнения и частые ошибки.
Выпады: правильная техника, работающие мышцы и программа тренировок
Разбираем выпады: правильную технику выполнения, работу мышц, варианты упражнения с весом и без, частые ошибки и рекомендации для тренировок.
Концентрированный подъем на бицепс: техника, ошибки и программа тренировок
Разбираем концентрированный подъем на бицепс: правильную технику с гантелью, работающие мышцы, преимущества упражнения, ошибки и варианты выполнения.
Сисси-приседания: техника выполнения, работающие мышцы и программа тренировок
Разбираем сисси-приседания: правильную технику выполнения, какие мышцы работают, пользу упражнения для квадрицепсов, ошибки и варианты усложнения.
Отжимания узким хватом: техника, работающие мышцы и программа тренировок
Разбираем отжимания узким хватом: правильная техника выполнения, какие мышцы работают, польза упражнения, отличие от алмазных отжиманий, ошибки и варианты прогрессии.
Жим штанги узким хватом: техника выполнения и какие мышцы работают
Разбираем жим штанги узким хватом: правильная техника выполнения, работа мышц, ширина хвата, положение локтей и основные ошибки.
