Зимний отдых в горах дарит яркие впечатления. Чтобы они были исключительно положительными, нужно серьезно относиться к безопасности. На склонах можно столкнуться с лавинами, травмами, обморожениями и резкой сменой погоды. Минимизировать риски помогут подходящая экипировка, знание правил катания и трезвая оценка своих возможностей. Подготовку стоит начинать до поездки: изучить особенности курорта, проверить снаряжение и оформить страховку. Рассказываем, какие меры помогут избежать неприятностей, как оказать первую помощь при обморожении, если беда случилась, как выбрать экипировку и страховку.
Содержание
Зимний каякинг и сплав в России: где заняться экстремальным отдыхом
Лавинная безопасность: как не попасть в лавину
Лавины — одна из главных опасностей за пределами подготовленных трасс. Перед отдыхом нужно разобраться, какие склоны опасны, научиться пользоваться лавинным снаряжением и запомнить, как действовать при лавине. Дальше разберем основные правила поведения на склоне, которые помогут подготовиться к безопасному отдыху.
Причины схода лавин и опасные склоны
Лавина возникает, когда снежный покров теряет устойчивость. Спровоцировать сход могут снегопад, сильный ветер, потепление или нагрузка от лыжника. Наиболее опасны склоны с уклоном 30–45°, но участки крутизной от 20° тоже требуют внимания.
Основные факторы лавинной опасности:
Крутизна склона. Чаще всего лавины сходят на склонах 30–45°. Более пологие участки тоже опасны при нестабильном снеге.
Снегопад. Свежий снег увеличивает нагрузку на старые слои и может спровоцировать их срыв.
Ветер. Он создает снежные наносы за гребнями и в ложбинах, которые могут обрушиться под нагрузкой.
Перепады температуры. Потепление ослабляет снежный покров. После оттепели могут сформироваться слабые слои под свежим снегом.
Рельеф. Опасны выпуклые склоны, кулуары, узкие ущелья и участки под снежными карнизами. Лавина может дойти до пологой местности внизу.
Перед выходом в горы проверьте лавинный прогноз. В Европе используют пятиуровневую шкалу: от 1 (низкая опасность) до 5 (очень высокая). Даже при первом или втором уровне отдельные склоны опасны.
Как избежать лавины? Обращайте внимание на тревожные признаки:
Свежие лавинные выносы. Недавний сход снега на соседнем склоне указывает на возможную нестабильность.
Трещины в снегу. Если они расходятся от лыж или ног, снежный пласт может сорваться.
Глухие хлопки и провалы. Они могут указывать на разрушение слабого слоя внутри снежного покрова.
Снежные карнизы. Нависающий снег на гребнях способен обрушиться под собственным весом.
Свежие наносы. Плотные скопления снега на подветренных склонах и в ложбинах могут быть нестабильными.
Если есть сомнения в безопасности, лучше изменить маршрут, даже в ущерб зрелищности.
Лавинное снаряжение: бипер, щуп, лопата
При катании в группе вне подготовленных трасс каждый отдыхающий должен иметь лавинный бипер, щуп и лопату. Без них шансы на спасение при сходе лавины минимальны, ведь счет в этой ситуации идет на минуты.
Лавинный бипер (трансивер) — радиопередатчик, который крепят на теле под верхней одеждой. В обычном режиме он передает сигнал, а при поиске переключается в режим приема. С его помощью участники группы определяют направление и расстояние до попавшего под снег человека.
Лавинный щуп — складной металлический стержень, который собирают перед поиском. Им проверяют толщу снега, чтобы точно определить местоположение человека и глубину, на которой он находится. Щуп используют после поиска бипером, чтобы не тратить время на раскопки вслепую.
Лавинная лопата — прочная складная лопата с металлическим ковшом. Ею откапывают человека и расчищают снег вокруг. Лавинный снег быстро уплотняется, поэтому обычная лопата не подойдет.
Дополнительную защиту обеспечивает лавинный рюкзак с надувной подушкой, но он не заменяет основное снаряжение.
Правила поведения при сходе лавины
Если лавина застала вас на склоне, действовать нужно быстро. Шансы на спасение зависят от того, удастся ли удержаться на поверхности снега и сохранить возможность дышать. Вот несколько рекомендаций:
Постарайтесь уйти с траектории лавины. Если есть время, двигайтесь в сторону от потока, к краю лавины. Сбросьте лыжи и палки, чтобы не мешали.
Удерживайтесь на поверхности. Делайте плавательные движения руками и ногами, не давая снегу увлечь вас вглубь.
Защитите дыхательные пути. Когда движение снега замедлится, прикройте рот и нос руками, чтобы снег не попал в них.
Создайте воздушное пространство. Прикройте рот и нос согнутой рукой и постарайтесь освободить немного места перед лицом. По возможности вытяните вторую руку к поверхности снега.
Сохраняйте спокойствие. Если снег полностью накрыл вас и двигаться невозможно, не делайте резких движений. Сосредоточьтесь на дыхании и старайтесь беречь силы.
Подавайте сигналы. Кричите, если слышите спасателей рядом. Если вас не слышат, экономьте воздух и силы до момента, когда сможете привлечь внимание.
Помните: снег после остановки лавины быстро уплотняется, поэтому выбраться самостоятельно сложно. Главная задача — защитить дыхательные пути и сохранить воздушное пространство перед лицом.
Регистрация маршрута в МЧС
Перед выходом на сложный горный маршрут сообщите о своих планах спасателям. Если группа потеряется или задержится, МЧС будет знать, где искать туристов и когда начинать поиски.
Зарегистрировать маршрут можно через официальный сайт МЧС России. В заявке укажите:
состав группы;
контакты участников;
даты похода;
маршрут;
места ночевок;
запасные пути выхода;
доступные средства связи.
Перед отправлением согласуйте порядок контрольных сеансов связи со спасателями. После возвращения сообщите в МЧС о завершении похода.
Обморожение и переохлаждение: первая помощь
На зимнем курорте холод и ветер могут привести к обморожению или переохлаждению, особенно если долго находиться на открытом склоне. Первые симптомы распознает не каждый, поэтому нужно уметь вовремя определить опасность и оказать помощь.
Признаки обморожения и гипотермии
Обморожение возникает, когда холод повреждает ткани, чаще всего пальцев рук и ног, носа, щек и ушей. Гипотермия, или переохлаждение, развивается, когда температура тела падает ниже 35 °C. Оба состояния опасны, поэтому важно распознать их как можно раньше.
Признаки обморожения:
Побледнение кожи. Участок становится бледным или белым, иногда приобретает восковой оттенок.
Потеря чувствительности. Появляются онемение, покалывание, снижается способность ощущать прикосновения.
Изменение плотности кожи. Пораженный участок становится твердым или неподвижным на ощупь.
Признаки переохлаждения (гипотермии):
Озноб. Человек дрожит, жалуется на холод, кожа становится бледной и холодной.
Нарушение координации. Движения становятся неловкими, человеку трудно удерживать равновесие и выполнять простые действия.
Спутанность сознания. Пострадавший заторможен, говорит невнятно, теряет ориентацию или становится необычно сонливым.
Не ждите, пока симптомы усилятся, а срочно вызывайте спасателей.
Первая помощь при обморожении
При первых признаках обморожения как можно скорее уведите человека с холода. Действуйте аккуратно, чтобы не повредить ткани еще сильнее.
Переместите пострадавшего в тепло. Зайдите в помещение или укройтесь от ветра.
Снимите мокрую одежду и украшения. Уберите перчатки, мокрые носки и кольца, если они не прилипли к коже и снимаются без усилий.
Согрейте пораженный участок. Погрузите его в теплую, но не горячую воду температурой 37–40 °C. Если такой возможности нет, прикройте участок сухой свободной повязкой.
Не растирайте кожу. Не используйте снег, массаж или грубую ткань: это усилит повреждение тканей.
Избегайте прямого жара. Не грейте обмороженные участки у костра, обогревателя или горячей грелкой — онемевшую кожу легко обжечь.
Дайте пострадавшему теплое безалкогольное питье, если он в сознании и может нормально глотать. При появлении волдырей, сильной боли, стойкой потере чувствительности или изменении цвета кожи обратитесь за медицинской помощью. Если есть риск повторного замерзания, не начинайте отогревать пораженный участок до обращения к специалистам.
Профилактика обморожения
Обморожение проще предотвратить, чем лечить. На курорте следите за самочувствием, не игнорируйте первые признаки замерзания и следуйте рекомендациям профессионалов:
Одевайтесь слоями. Надевайте термобелье, флис, непродуваемую мембранную одежду. Выбирайте обувь по размеру.
Защищайте лицо. Используйте балаклаву или бафф, шлем и горнолыжную маску.
Берегите руки и ноги. Носите теплые варежки/перчатки и специальные носки. Берите запасную сухую пару.
Используйте теплоиды. Грелки помогут согреть руки и ноги. Не прикладывайте их к голой коже и соблюдайте инструкцию.
Не допускайте промокания. Меняйте влажные носки и перчатки, при сильном холоде уходите в помещение.
Делайте перерывы. Согревайтесь в тепле и пейте теплые безалкогольные напитки. Не употребляйте алкоголь перед катанием.
Экипировка для зимнего курорта
Правильная зимняя экипировка защищает от холода, ветра, травм и других опасностей в горах. Подбирайте одежду и снаряжение с учетом погоды, сложности маршрута и вида активности.
Трехслойная система одежды
Для катания на горнолыжном курорте используйте три слоя одежды: термобелье, утепляющий слой и мембранную куртку с брюками.
Вместе они помогают избежать перегрева во время спуска и переохлаждения на подъемнике:
Первый слой — термобелье. Отводит пот от кожи и помогает сохранять комфортную температуру тела. Выбирайте модели из синтетических материалов или шерсти мериноса. Хлопок не подходит: он впитывает влагу, медленно сохнет и усиливает ощущение холода. Термобелье для гор должно плотно прилегать к телу, но не сковывать движения.
Второй слой — флис. Удерживает тепло и отводит влагу от нижнего слоя. Для интенсивного катания подойдет тонкий флис, для сильного мороза — более плотный. Вместо флиса можно использовать легкую утепленную куртку.
Третий слой — мембранная одежда. Горнолыжная куртка и брюки защищают от ветра, снега и мокрых осадков. Мембрана выводит часть водяного пара наружу. Выбирайте одежду с капюшоном, регулируемыми манжетами и вентиляционными молниями.
Количество слоев и их плотность подбирайте по погоде, ветру и интенсивности катания. Если одежда промокла, переоденьтесь в сухую: влажные вещи быстрее отводят тепло от тела.
Защита головы, лица и рук
Защищать руки и лицо нужно не только от мороза. На склоне можно получить травму при падении, столкнуться с другим лыжником, обморозить открытые участки кожи. Каждый элемент экипировки решает свою задачу:
Шлем. Защищает голову при падениях и столкновениях, снижая риск тяжелых травм. Шлем должен плотно сидеть, не смещаться при движении и не мешать обзору. Застегивайте ремешок перед каждым спуском. После сильного удара шлем лучше заменить, даже если снаружи нет заметных повреждений.
Горнолыжная маска. Защищает глаза от ветра, снега и ультрафиолета, который в горах особенно интенсивен. Линзы помогают лучше различать рельеф при ярком солнце, снегопаде и тумане. Подбирайте маску, которая плотно прилегает к лицу и сочетается со шлемом, не оставляя больших зазоров.
Балаклава или бафф. Закрывает щеки, нос и шею от холодного ветра и снега. Тонкую балаклаву удобно надевать под шлем. Материал должен отводить влагу и быстро сохнуть: мокрая ткань на морозе усиливает охлаждение кожи. В сильный холод особенно важно закрывать нос и щеки, но следите, чтобы ткань не мешала дыханию.
Перчатки или варежки. Защищают кисти от холода, ветра, влаги и ссадин при падениях. Выбирайте утепленные водонепроницаемые модели с манжетами, которые закрывают запястья. Варежки лучше сохраняют тепло, а перчатки удобнее, когда нужно держать палки или поправлять снаряжение. Возьмите запасную пару на случай, если основная промокнет.
Лавинное снаряжение
Бипер, щуп и лопата — важнейшее оборудование для отдыха на зимних курортах. Они нужны для поиска и откапывания людей из-под снега в случае схода лавины до прибытия спасателей. Одного комплекта на группу недостаточно — каждый участник должен иметь собственное снаряжение.
Лавинный бипер (трансивер) передает сигнал в обычном режиме и принимает сигналы других приборов при поиске человека под снегом. Перед выходом проверьте заряд батареи и убедитесь, что устройство работает.
Лавинный щуп помогает точно определить местоположение пострадавшего под снегом после поиска бипером. Перед походом проверьте крепления и потренируйтесь быстро собирать щуп в перчатках.
Лавинная лопата нужна для раскопок после обнаружения пострадавшего. Выбирайте прочную модель с металлическим ковшом, заранее проверьте механизм сборки и держите лопату в легкодоступном отделении рюкзака.
Таблица: обязательная экипировка
|
Элемент экипировки |
Назначение |
Рекомендация по применению |
|
Термобелье |
Отвод влаги |
Синтетика или шерсть мериноса |
|
Флис |
Утепление |
Средний слой |
|
Мембранная куртка |
Защита от холода, ветра и снега |
Верхний слой |
|
Шлем |
Защита головы |
Обязательный элемент |
|
Маска |
Защита лица и глаз |
При ветре и снегопаде |
|
Бипер |
Помогает найти его владельца под снегом |
Проверять перед каждым выходом |
|
Щуп |
Определение местоположения людей под снегом |
До похода потренируйтесь собирать щуп в перчатках |
|
Лопата |
Для откапывания пострадавших в лавине |
Металлическая, компактная |
Страховка для зимнего отдыха
Страховка помогает защититься от крупных расходов, если на склоне случится травма или потребуется срочная эвакуация. Перед покупкой полиса проверьте, какие виды отдыха он покрывает, входят ли в него спасательные работы, достаточно ли выбранной страховой суммы для поездки.
Какие риски покрывает стандартная страховка
Базовая страховка для горнолыжников может покрывать экстренную медицинскую помощь при травме или внезапном заболевании, лечение в больнице и медицинскую транспортировку. Перед поездкой проверьте три пункта в договоре:
Медицинская помощь. Прием врача, обследования, необходимые процедуры и лекарства — в пределах условий полиса и страховой суммы.
Экстренная эвакуация. Транспортировка пострадавшего со склона, в том числе на специальном транспорте или вертолете. Поисково-спасательные работы могут оплачиваться отдельно, поэтому проверьте, включены ли они в полис.
Госпитализация. Необходимое лечение в стационаре после травмы или внезапного заболевания. Уточните, какие расходы оплачивает страховщик и нужно ли заранее согласовать лечение с ассистанс-службой.
Не рассчитывайте, что любой полис автоматически покрывает все расходы. Например, европейская карта медицинского страхования не компенсирует спасательные работы на горнолыжном курорте и репатриацию.
При страховом случае как можно скорее свяжитесь с ассистанс-службой по номеру из полиса. Она объяснит, куда обратиться за помощью и какие действия нужно согласовать, чтобы претендовать на возмещение.
Опция «Горные лыжи и сноуборд»
Стандартная туристическая страховка не всегда покрывает травмы, полученные во время катания на лыжах или сноуборде. Для этого страховщики предлагают дополнительную опцию «Горные лыжи и сноуборд», которую нужно включить в полис при оформлении и оплатить отдельно. В иностранных страховых документах она может называться Winter Sports или Snow Sports.
При выборе полиса проверьте, распространяется ли защита на катание по подготовленным открытым трассам и какие расходы она покрывает. Уточните, входят ли в нее медицинская помощь, госпитализация и эвакуация со склона, а также есть ли ограничения по уровню сложности трасс.
Если полис уже оформлен, обратитесь к страховщику и узнайте, можно ли добавить спортивное покрытие. Сделайте это до начала катания — в некоторых компаниях добавить опцию позже не получится.
Покрывает ли страховка фрирайд
Фрирайд — это катание на лыжах или сноуборде вне подготовленных трасс. Даже дополнительная опция «Горные лыжи и сноуборд» не гарантирует страховую защиту при таком катании. Некоторые страховщики исключают фрирайд из покрытия, другие страхуют его только при соблюдении определенных условий. Например, крупный страховщик Interpolis (Нидерланды) покрывает спуски вне трасс в сопровождении сертифицированного гида, а без него и при лавинной опасности уровня 4 и выше — нет.
Перед поездкой проверьте в правилах страхования:
Сопровождение гида. Уточните, требуется ли сертифицированный инструктор или горный гид для катания вне трасс.
Ограничения по условиям. Полис может не действовать на закрытых склонах, при высоком уровне лавинной опасности или во время хели-ски.
Расходы на спасение. Убедитесь, что страховка для сноубордиста покрывает поисковые работы, эвакуацию и медицинскую помощь при несчастном случае во время фрирайда.
Если фрирайд прямо исключен из полиса, обычная опция для зимних видов спорта не решит проблему. Ищите страховку, в условиях которой катание вне трасс указано отдельно.
Как выбрать страховую сумму
Размер страхования определяет, какую максимальную сумму страховщик выплатит по полису. Для зимнего отдыха выбирайте лимит с учетом страны, стоимости медицинских услуг и возможных расходов на эвакуацию с горного склона.
Для поездок по России — до 3 000 000 ₽. Такой лимит предлагает, например, «Росгосстрах» для горнолыжного туризма.
Для зарубежных курортов — до 100 000 (евро или долларов). За границей медицинская помощь и транспортировка могут обойтись дорого, поэтому стоит рассмотреть полис с высоким лимитом покрытия.
Проверьте не только общую страховую сумму, но и отдельные лимиты на медицинскую помощь, эвакуацию и поисково-спасательные работы.
Как спланировать безопасное путешествие на зимний курорт
Безопасный отдых на зимнем курорте начинается задолго до первого спуска. Заранее подготовьте экипировку и документы, продумайте маршрут, выберите подходящее жилье и узнайте, чем заняться в регионе помимо пребывания на склоне.
Подготовка к поездке
Перед отъездом пройдитесь по основным пунктам:
Проверьте экипировку. Осмотрите лыжи или сноуборд, крепления и ботинки. Убедитесь, что шлем подходит по размеру, маска не мешает обзору, а верхняя одежда защищает от ветра и влаги. Возьмите запасные перчатки и теплые носки.
Оформите страховку. Проверьте, покрывает ли полис катание на лыжах или сноуборде, медицинскую помощь, эвакуацию со склона, фрирайд.
Изучите прогноз погоды. Проверьте температуру, силу ветра, снегопады и видимость. Перед выходом на склон посмотрите, какие трассы и подъемники открыты, и уточните уровень лавинной опасности.
Продумайте маршрут. Заранее определите место катания, сложность трасс и запасной вариант на случай непогоды. Если собираетесь в горный поход, зарегистрируйте маршрут в МЧС, сообщите близким план возвращения и договоритесь о контрольной связи.
Подготовьте документы и контакты. Сохраните страховой полис, телефон ассистанс-службы, контакты местных спасателей и адрес ближайшего медицинского пункта. Проверьте, как вызвать помощь на курорте.
Не обязательно придерживаться изначального плана любой ценой. При плохой погоде или повышенной лавинной опасности лучше выбрать другой маршрут или отложить спуск на день-два.
Что посмотреть в регионе
Зимний отдых можно разнообразить прогулками по горным городкам и поездками к местным достопримечательностям. В исторических центрах стоит посмотреть старинные улицы, площади, замки, церкви и музеи, познакомиться с местной архитектурой и кухней. В природных парках доступны смотровые площадки, замерзшие водопады и озера, а в некоторых регионах — зимние пешие маршруты и прогулки на снегоступах.
После катания можно отдохнуть в термальных источниках, спа-комплексах или банях. Если погода испортится, выручат крытые музеи, галереи и местные гастрономические пространства. Любителям активного отдыха стоит поискать катки, санные трассы и поездки на снегоступах с гидом.
Заранее проверьте, работают ли достопримечательности зимой, как до них добраться и нужно ли бронировать билеты.
Где остановиться
Выбирайте жилье с учетом расположения курорта, планов на отдых и способа передвижения:
Оцените расстояние до трасс. Жилье рядом с подъемниками сократит время в пути до подъемника. Если планируете приехать без машины и остановиться подальше от курорта, проверьте расписание автобусов и время в пути.
Проверьте инфраструктуру. Рядом желательно иметь продуктовый магазин, аптеку, кафе, больницу, пункт проката и место, где можно высушить одежду и обувь.
Уточните условия трансфера. Некоторые отели организуют поездки до подъемников. Если планируете пользоваться общественным транспортом, проверьте зимнее расписание. При поездке на машине выясните, есть ли парковка.
Учитывайте расположение и погоду. В горной местности короткое расстояние по карте не всегда означает быструю дорогу. Серпантины, снегопады и гололед не будут вашими друзьями на зимних трассах. Перед бронированием изучите маршрут и условия подъезда.
Проверьте правила отмены. Погодные условия могут повлиять на катание и транспорт. Уточните, можно ли перенести даты или отменить бронь, какие сборы предусмотрены.
Сравнительная таблица: риски и защита
|
Риск |
Как предотвратить |
Что делать, если случилось |
|
Лавина |
Проверять прогноз, брать бипер, щуп и лопату для катания вне трасс |
Отказаться от маршрута при опасных условиях и предупреждениях. При сходе лавины постараться уйти в сторону |
|
Обморожение |
Носить трехслойную одежду, теплые перчатки, балаклаву и использовать грелки по инструкции |
Уйти в тепло, снять мокрую одежду и осторожно согревать пораженный участок в воде температурой 37–40 °C |
|
Переохлаждение |
Надевать термобелье и утепляющий слой, защищаться от ветра и влаги, делать перерывы для обогрева |
Переместить пострадавшего в укрытие, снять мокрую одежду, укутать и вызвать помощь при выраженных симптомах |
|
Травма |
Использовать шлем и подходящую защиту, выбирать трассы по уровню подготовки, оформить спортивную страховку |
Обратиться за медицинской помощью и связаться с ассистанс-службой страховщика |
FAQ
Какое лавинное снаряжение обязательно для фрирайда?
Лавинный бипер, щуп и прочная лопата. Предварительно проверьте оборудование и потренируйтесь пользоваться им.
Как оказать первую помощь при обморожении?
Переместите пострадавшего в тепло, снимите мокрую одежду и согревайте пораженный участок в воде температурой 37–40 °C. Не растирайте кожу и не используйте прямой жар.
Покрывает ли страховка катание вне трасс?
Не всегда. Некоторые страховщики исключают фрирайд из покрытия или страхуют его только при соблюдении условий.
Безопасность на зимнем курорте во многом зависит от решений отдыхающего. Не стоит гнаться за сложными спусками или игнорировать предупреждения о непогоде. Умение вовремя отказаться от рискованного маршрута и обратиться за помощью важнее любых амбиций.
Зимний дайвинг в России: где нырять в холодной воде – Байкал, Белое море, Телецкое озеро
Восхождения на вершины России: Эльбрус, Казбек, Ключевская сопка и Белуха – подготовка, цены, гиды
Комментарии