| Комментарии | 30 |
Денис Быстров: посты
| Дата регистрации | 4 октября 2009 |
|---|---|
| Аккаунт | суперзвезда |
| Пол | мужчина |
| Возраст | 126 |
| Любит | |
| Основатель блогов | |
| Модератор в блогах | |
| Автор блогов | |
| Читает блоги |
Что подарить на Новый 2027 год: идеи для близких, коллег и друзей
Что подарить ребенку на Новый 2027 год, родителям, друзьям, – вопрос, который волнует каждого с наступлением декабря. Выбор подарков превращается в настоящую головоломку: хочется удивить близких, порадовать коллег и не разочаровать друзей.
5 семейных ритуалов, чтобы создать новогоднее настроение перед Новым годом
Семейный праздник Новый год начинается задолго до 31 декабря. Ожидание чуда часто оказывается ярче самого торжества, а маленькие совместные ритуалы сплачивают близких сильнее любых подарков.
Формат NFL: регулярный сезон, конференции, дивизионы и выход в плей-офф
В NFL выступают 32 команды, разделенные на две конференции и восемь дивизионов. Каждый клуб проводит 17 матчей за 18 недель регулярного чемпионата. После этого 14 команд – по семь от AFC и NFC – выходят в плей-офф, который завершается Супербоулом.
Жим Арнольда с гантелями: техника выполнения и какие мышцы работают
Жим Арнольда – упражнение для плеч, в котором вертикальный жим гантелей сочетается с плавным разворотом рук. В нижней точке ладони обращены к спортсмену, а по мере подъема предплечья раскрываются и в верхней позиции ладони смотрят вперед.
Отжимания широким хватом: техника выполнения и какие мышцы работают
Отжимания широким хватом – вариант отжиманий от пола, при котором ладони располагают шире плеч. Основную работу выполняют большая грудная мышца, трицепсы и передние пучки дельтовидных мышц, а пресс, спина и ягодичные удерживают корпус в положении пла...
Отжимания на одной руке: техника выполнения, какие мышцы работают и как научиться
Отжимания на одной руке – продвинутый вариант отжиманий от пола, в котором тело опирается на одну ладонь и две стопы. Рабочая рука выполняет жим почти без помощи второй стороны, а мышцы живота, спины и таза сопротивляются развороту корпуса.
Отжимания от стены: правильная техника, какие мышцы работают и как перейти к полу
Отжимания от стены – самый доступный вариант классических отжиманий. Упражнение выполняют стоя: ладони упираются в стену, тело остается прямым, а грудь приближается к опоре за счет сгибания локтей.
Отжимания на коленях: техника выполнения, какие мышцы работают и как перейти к обычным
Отжимания на коленях — облегченный вариант классических отжиманий, в котором опорой служат ладони и колени, а не ладони и носки. Упражнение тренирует грудные мышцы, трицепсы и передние пучки дельтовидных мышц, помогает освоить движение и постепенно подготовиться...
Приседания с резинкой: техника выполнения, работа мышц и частые ошибки
Приседания с резинкой помогают тренировать ноги и ягодицы дома или в зале. Но эффект зависит от типа ленты и места ее крепления.
Выпады со штангой: техника выполнения, какие мышцы работают и как делать упражнение правильно
Выпады со штангой – одностороннее силовое упражнение для ног и ягодиц. В отличие от обычных выпадов, дополнительный вес приходится удерживать на плечах, поэтому вместе с квадрицепсами и ягодичными мышцами активнее работают мышцы корпуса, а требования...
