Роман Широков: «Не бью рекорды и специально со штангой не занимаюсь, зачем надрываться?»
Полузащитник «Зенита» Роман Широков рассказал о занятиях со штангой партнера по сборной России Игоря Денисова и оценил свое выступление в текущем сезоне.
– В целом – грех жаловаться. Сборная пробилась на чемпионат мира, «Зенит» – лидирует. У меня были хорошие матчи, что и личная статистика подтверждает.
Огорчили же две травмы в июле и сентябре. Да в ноябре результаты ухудшились. Четвертую неделю простуда не отпускает. Это не оправдание, но играть в таком состоянии тяжело. Особенно когда плотный график и куча перелетов.
– А возраст? Хоть в чем-то чувствуете, что вам 32?
– Нет. Что 27, что 32 – никакой разницы. И вообще, глядя на Костю Зырянова, в футбольном смысле стареть не страшно. Дай бог каждому так вкалывать на тренировках в его годы!
– Кержаков недавно сказал: «В 20 лет я мог натянуть бутсы и выскочить с мячом на поле. А сегодня перед тренировкой тщательно готовлю мышцы. Растирание, массаж, восстановительные процедуры…»
– Я и в 20 о разминке не забывал. Теперь еще больше уделяю ей внимание. Сначала отправляюсь в тренажерный зал. Пробежка, растяжка – лишь после этого выхожу на поле. Если холодно, беру разогревающее масло для мышц.
– Денисов поднимает штангу весом свыше 100 кг. Сколько осилите вы?
– Я не бью рекорды в тренажерном зале. И специально со штангой не занимаюсь.
– Почему?
– Зачем надрываться? Обычно в «Зените» нам ставят вес – 60-80 кг. Раз десять поднимешь – достаточно.
А Денисову качаться в радость. В своем доме даже выделил под тренажеры отдельную комнату, – отметил Широков.
кто поднимает 150? Янг, Силва, Касорла, Рамирес? Может Янузай и Озил?
с невызовами Денисова в сборную...
есть только если внутри бобов данабол
после тренировки с аппетитом будешь есть
раздуйся чтоб лопнули по швам штаны
уважать на районе будут все пацаны
ёу
Я жал с весом 97 кг на раз, целенаправленно шел к этому год начав со 130
Поэтому если Денисов жмет сотку раз на 8, с учетом регулярных аэробных нагрузок это достойно.
не думаю, что в англии хоть один футболист найдется, кто 150 жмет))
это не так то легко я тебе с уверенностью могу сказать)
110-120 еще да, а чтоб 150 жать надо или весить самому под сотку или тупо заниматься не футболом а лифтингом или билдингом))
так, что 100 это достаточно хороший уровень!)
как-то так
После дембеля на смотрины в «Химки» пригласили. Со мной уже собирались подписывать контракт, и тут – Старый Новый год