Андрей Ярмоленко: «Недавно набрал 5 кг. Пришлось дней 10 помучиться

Полузащитник дортмундской «Боруссии» Андрей Ярмоленко рассказал о борьбе с лишним весом.

— За лишние граммы штрафуют?

— Я с этим не сталкивался и ничего такого не слышал. Недавно сам набрал пять килограммов. По ходу сезона у меня такого никогда не было.

— Это было связано с травмой?

— Да, два с половиной месяца я, по сути, не выходил из тренажерного зала, жил там. На пляж готовился (улыбается). Но в том-то и дело, что когда встал на весы, увидел, что жира у меня теперь намного меньше, а мышц — больше. Мне сказали, что это хорошо. Дескать, нужно играть с таким весом.

— Привык к нему?

— Нет. Я сказал, что мой игровой вес — 83 кг. Так мне лучше на поле. Пришлось дней 10 помучиться. Меньше ел, мало пил и не качался. Сбросил пятерочку.

10 комментариев

С диалогами

Paolo Maldini

23 мая 2018, 05:37

Где тот чувак, который здесь рекламу кидает про то, как быстро и легко можно скинуть вес??

+45

Пользователь заблокирован

23 мая 2018, 03:26

Ответ Муваххид Муваххид

А зачем пить мало? Когда вес сбрасывают, обычно советуют много пить

Он про бухлишко, говорят от алкоголя толстеют

+19

Пользователь заблокирован

23 мая 2018, 07:00

Да, так расслабишься на пару недель - пивко, тусовочки. Потом месяц на брокколи сидишь. Им-то ладно, тренировки каждый день, диетологи, лучшее питание, какое только можете быть. А когда ты не профессиональный спортсмен, оч сложно режим держать. Смотрю на своих знакомых - парням по 25-27 лет, а пузень с одышкой у каждого второго блин. Обидно в таком возрасте чувствовать себя на сорокет. И вроде не мешает, когда в остальном все нормально, а все равно, столько из-за этого упускаешь в жизни. Молодость-то рано или поздно совсем пройдет.

Ладно, это так, мысли вслух) сентиментальное настроение чет сегодня

+16

Ruslan-88-

23 мая 2018, 06:03

Андрей у меня тоже вес 88, тоже хочу скинуть кг 5-10, надо помучаться дней эдак 10-))))

Пользователь заблокирован

23 мая 2018, 07:07

А насчет того, что мало пил - тоже помогает: влага из мышц и жировой ткани уходит, высыхаешь понемногу. Но много так нельзя, обезвоживание. Потом лучше на овощи налегать, соли меньше сыпать - клетчатка притупляет голод же)

Пользователь заблокирован

23 мая 2018, 07:21

народ, недавно нашел уникальный способ как быстро накачать пресс (и другие мышцы) без физических усилий, диет и прочей лабуды. После двух недель использования мио-стимулятора убрал пивное пузу и начали проступать кубики, подкачал бицепс и ноги, а жена убрала в талии пару сантиметров и сделала красивый живот. Дa и прикoл что нe надo ничeгo дeлать прocтo надeл и включил, этo рeальнo cамый лeнивый и быcтрый cпocоб похудеть и подкaчатьcя, да и стоит копейки. Вот здесь я о нем и вычитал[]!--- http://linkto.eu/kachok

ВладимирНеПутин

23 мая 2018, 10:11

Ответ заблокированному пользователю

Да, так расслабишься на пару недель - пивко, тусовочки. Потом месяц на брокколи сидишь. Им-то ладно, тренировки каждый день, диетологи, лучшее питание, какое только можете быть. А когда ты не профессиональный спортсмен, оч сложно режим держать. Смотрю на своих знакомых - парням по 25-27 лет, а пузень с одышкой у каждого второго блин. Обидно в таком возрасте чувствовать себя на сорокет. И вроде не мешает, когда в остальном все нормально, а все равно, столько из-за этого упускаешь в жизни. Молодость-то рано или поздно совсем пройдет. Ладно, это так, мысли вслух) сентиментальное настроение чет сегодня

Согласен, но достаточно не жрать поздно и хотя бы 20-30 минут дома с покачаться, отжиматься, приседать, по возможности бегать или ходить хотя бы 10 км в день. Не так уж сложно, главное поначалу заставлять себя, а потом в привычку войдёт, отговорки, что нет времени, для бедных