Алан Дзагоев: «Я полгода занимаюсь пилатесом с тренером. Йога – это не мое»

Полузащитник ЦСКА Алан Дзагоев рассказал, как поддерживал форму во время самоизоляции.

– Как ты чувствуешь себя после домашних тренировок? Потерял форму или, может, наоборот, удалось ее набрать? 

– В таких условиях особо форму не наберешь. Даже когда тренируешься индивидуально на поле и потом выходишь в группу, первое время быстро устаешь и задыхаешься. Дома тем более.

Я занимался по 2,5 часа в день. Заказал беговую дорожку, велосипед, взял в аренду оборудование для пилатеса. 

– Почему именно пилатес? Не самый распространенный вид тренировок у футболистов.

– Я полгода занимаюсь с персональным тренером, сейчас созваниваемся по видеосвязи. Я уже привык и без пилатеса не могу: спина, ноги – в футболе мне это помогает. 

Раньше ездил восстанавливаться в Сербию, в Германию, попробовал йогу, но понял – это не мое. И как раз в Германии один физиотерапевт посоветовал пилатес. 

Это не просто стретчинг, как многие думают. На пилатесе тебя могут растянуть так, что мало не покажется. Пропотеешь больше, чем на поле. 

– ЦСКА как-то контролировал процесс домашних тренировок? Не заставляли присылать видеоотчеты?

– Мне уже не 15 лет, чтобы меня контролировать. Все и так понимают, что на карантине нужно тренироваться. Виктор Михайлович [Гончаренко] сказал, что всем доверяет.

Пару отчетов, конечно, мы в командный чат отправили, но не станешь же ты просить кого-то часами ходить за тобой по квартире и снимать все занятия, – сказал Дзагоев.