Юля Пухкал

Трейловая десятка — совсем не то же самое, что шоссейная. Там часто рельеф, узкие тропы в лесу, на которых народ идет гуськом (а не бежит), и ты просто встаешь в очередь, идешь медленно; плюс иногда надо пробираться и прыгать через лужи, бывало, что и перелезать через поваленные деревья. Из-за этого сильно по времени растягивается все. Плюс название дистанции 10 км часто не значит, что это ровно 10, в итоге может быть и 12)) Я однажды трейловую десятку бежала 1:40, тогда как шоссейную бегала за час. При такой продолжительности точно нужен ПП, а если еще и жара, то теряешь соли, их тоже надо восполнять.

Дарья, добрый день! Добавьте, пожалуйста, обложки к своим статьям, это можно сделать при создании/редактуре статьи — в самом низу страницы, в блоке «Ваша статья в ленте» → кнопка «Загрузить фото». Это обязательное требование для всех публикаций в разделе «Здоровье», также это улучшает видимость ваших постов для пользователей.

Кстати, про мозоли, если вам еще актуально:
1) проверьте, точно ли обувь правильная по размеру — она должна быть примерно на полразмера больше, так как стопы опухают и увеличиваются, так и появляются мозоли;
2) помогают карандаши-стики от мозолей, которыми вы мажете потенциальные места трения заранее, до выхода, они за несколько секунд подсыхают и образовывают пленку, которая потом скользит в месте касания с обувью (нет трения — нет мозоли), я пользуюсь Compeed, но он дорогой и в Россию его сейчас только из-за рубежа доставляют, и на маркетплейсах есть рабочие варианты подешевле – Wellfit (240₽), Salton Feet Only (385₽), Foot Expert (560₽).