Надоел жир на боках? Рассказываем, почему вы не можете от него избавиться
Какая злая ирония: сложнее всего убрать жир с тех мест, где он смотрится наименее «привлекательно». Мы говорим, конечно, о боках. Как вы думаете, что конкретно вам мешает убрать эти лишние жировые складки? Впрочем, можете не гадать, а просто прочитать об этом в нашей новой статье.
Как выбрать беговую дорожку для дома?
Казалось бы, что может быть проще – пришел и купил себе беговую дорожку? Однако, здесь есть немало важных моментов, на которые стоит обратить внимание при выборе идеального тренажера для дома. Итак, в этой статье мы расскажем, какие параметры действительно важны, а за какие не стоит переплачивать.
8 вопросов о фитнесе, на которые вы хотите знать ответ
Никогда ещё мы не имели доступа к настолько большему количеству контента о здоровье и фитнесе, но многие всё ещё не понимают основ этой отрасли. Для получения точной, подкрепленной экспертами информации мы собрали команду сертифицированных персональных тренеров и спросили их, какие вопросы о фитнесе им задают снова и снова. Вот их ответы и рекомендации по созданию эффективной и приятной личной фитнес-программы.
Как оставаться в отличной форме после 50 лет?
В мире, где внешний вид играет важную роль (не будем же это отрицать), Чуандо Тан из Сингапура вызывает восхищение и удивление. В свои 58 лет он выглядит на 28, и его секреты молодости стали предметом многочисленных обсуждений и исследований. Но Чуандо — не только успешная модель, но и фотограф, чьи работы завоевали международное признание. Как ему удается сохранять такую молодость и активность?
Лучшие кардиотренировки: гребля или езда на велосипеде?
Есть по крайней мере миллиард способов сделать кардио, поэтому может быть сложно определить, какая тренировка для сердечно-сосудистой системы лучше других. Лучше бегать или ходить? Или может лучше вообще плавать? А как насчет гребли или езды на велосипеде?
Как быть подтянутым, но не перекаченным? Метод Бреда Питта
Трансформация тела Брэда Питта в «Бойцовском клубе» — это то, чего добились немногие другие. Но если вы готовы дать самому себе шанс на такое перевоплощение, то вот история о том, как сам Питт пришёл к конечному результату.
Как накачать ягодицы: 10 необычных способов
Каждый, кто стремится к подтянутым и упругим ягодицам, знает о классических упражнениях, таких как приседания и выпады. Но есть множество других, менее известных, но не менее эффективных способов достичь заветной цели.
Почему беговые тренировки в одиночестве приносят больше пользы?
Бег в гордом одиночестве или в компании, - что выбираете вы? Знаем, что многие предпочитают бегать в компании одного или нескольких человек. Причин у этого несколько: тут и интересные разговоры во время тренировки, и дополнительная мотивация на эту тренировку приходить. Однако очень полезными являются и забеги в одиночку. Почему - сейчас объясним.
Пять топовых боксерских упражнений, которые стоит включить в тренировку
Какие упражнения из бокса точно стоит включить в тренировку, чтобы развить выносливость и силу.
Тренировка памяти и внимания: 20 эффективных упражнений и способы улучшения работы мозга
Как тренировать внимание и память, чтобы ничего не забывать.
