Показывать
Как сохранить мотивацию к тренировкам после рабочего дня
Спорт и физическая активность играют важную роль в здоровой жизни и достижении спортивных целей. Однако после тяжелого дня может быть сложно найти мотивацию для тренировок.
Рейтинг
+8
Нормативы по подъему штанги. Строгий подъем на бицепс: что за упражнение? Какие есть правила? Чем отличаются штанги?
Разбираемся в табличках.
Рейтинг
+6
4 сентября 06:40
|Трибуна
Что такое аэробика и ее виды
Кардионагрузка и танцы под музыку.
Рейтинг
+5
3 сентября 15:49
|Трибуна
Что такое бодифлекс: польза и вред, упражнения для похудения для начинающих
Независимо от возраста или уровня физической подготовки.
Рейтинг
+5
2 сентября 15:43
|Трибуна
Что такое сайкл-тренировки: похудение, польза и вред, работающие мышцы
Не только улучшают физическую форму, но и поднимают настроение и снимают стресс.
Рейтинг
+5
2 сентября 15:07
|Трибуна
Махи гантелями в стороны
Изолированное упражнение на среднюю дельтовидную мышцу.
Рейтинг
+5
1 сентября 00:26
|Трибуна
Подъемы гантелей перед собой
Отличное изолированное упражнение.
Рейтинг
+5
31 августа 13:09
|Трибуна
Махи гантелями в наклоне или отведение рук в наклоне
3-4 рабочих подхода по 10-20 повторений в каждом.
Рейтинг
+5
30 августа 11:12
|Трибуна
Тяга штанги за спиной (тяга Ли Хейни)
Из арсенала бодибилдера Ли Хейни.
Рейтинг
+5
29 августа 05:57
|Трибуна
«Лодочка» или «супермен»
2 секунды на подъем, 1 секунда пауза и 2 секунды на опускание.
Рейтинг
+5