Андронов о здоровом питании: «Начать можно с книги «Диета чемпионов», чтобы развить привычки. От этой базы можно отталкиваться, пробовать новое»
– Если говорить о питании и здоровых привычках – что бы посоветовали почитать тем, кто только погружается в эту тему? Юным спортсменам, зрителям?
– Если говорить про базовые вещи, то есть такая книга «Диета чемпионов» (автор Мэт Фицджеральд – Спортс’‘). Там достаточно информации, чтобы развить нормальные привычки.
Все-таки нужна какая-то база, от которой можно оттолкнуться. Потом уже, когда начинаешь что-то внедрять – можно двигаться дальше, читать, пробовать новое. Но начать можно с этого.
– Что-то смотрите или слушаете в интернете?
– По питанию – сейчас уже меньше. Больше интересуют процессы восстановления, как они работают. Например, доктор Эндрю Губерман – у него много интересных вещей, связанных с нейропроцессами. Он говорит, например, о протоколах холодной ванны.
Там много очень понятных и доступных вещей. Да, он говорит и о добавках, которые у нас тяжело найти, но, честно, молодому игроку они не особо и нужны. Достаточно базовых знаний и привычек, – сказал нападающий СКА Сергей Андронов.
