Сергей Устюгов: «Я на самом деле тренируюсь меньше остальных. Но это не значит, что я ленюсь, халтурю и ничего не делаю»

Олимпийский чемпион по лыжным гонкам Сергей Устюгов рассказал о своем подходе к тренировкам.

– У некоторых ощущение, будто вы уже особо не тренируетесь.

– А откуда оно взялось?

– Какой-то устоявшийся стереотип – будто вы слишком своенравный, всегда отталкиваетесь от своего самочувствия, из-за чего и тренеры не горят желанием с вами работать.

– Я на самом деле тренируюсь меньше остальных. И действительно всегда прислушиваюсь к себе. Но это не значит, что я ленюсь, халтурю и ничего не делаю. У меня есть полный план на сбор – и я ему следую. Так было и на прошлом сборе. Выполнил все от и до. Если чувствую, что могу где-то сделать больше – делаю.

При этом я наконец-то научился работать в первой зоне. У нас же часто бывает, что по плану первая, а на подъеме стоит тренер, который начинает подгонять и заводить – и вот ты уже в третьей зоне. А на данном этапе это может быть просто не нужно.

– При этом принцип «бери больше, кидай дальше» работает вообще не всегда. Никакие объемы и темп не дают гарантий результата. Олимпийская чемпионка по прыжкам в высоту Мария Ласицкене не скрывает, что, если прийти к ней на тренировку, все подумают, что это какая-то разминка в детском лагере.

– Так и есть. К каждому организму свой подход. Я со многими тренировался, мне есть с чем сравнивать. Главное правило простое: что бы я сейчас ни делал, зимой бегать мне. Хоть по 50 километров в день буду бегать, хоть на диване лежать – кто об этом вспомнит, если будет результат?

Мы условились с Маркусом Крамером, что в этом сезоне мне нужно будет не просто попасть в призы, а выиграть пару стартов. Я верю, что могу сделать это.

– Можете показать всем, что ваша методика работает.

– Так я уже не раз готовился один и доказывал это. Когда сломал палец на вкатке – и потом вернулся на Кубок мира. Когда переболел коронавирусом. Во время пандемии два сбора провел в своем поселке на равнинном рельефе, потом приехал в команду – и был зимой не хуже остальных.

Психологически для меня сейчас все намного легче, чем раньше. Тренера иногда не хватает, но вот сейчас, в Малиновке, вокруг много специалистов, и они всегда готовы подсказать.

– Тренер еще и тот человек, который может заставить сделать что-то через не могу. Для вас это не будет проблемой в каких-то сложных тренировках?

– Но я уже не 18-летний пацан, которого нужно подгонять криками. Прекрасно понимаю, что и для чего я делаю. Мы с Леной (женой – Sports.ru) договорились, что этот сезон я бегаю в удовольствие, а дальше будем отталкиваться от результата. План на первом сборе выполнил от и до.

Реально кайфую от происходящего: от того, что прогрессирую, что становится легче на тренировках, что уходит вес.

– С Крамером часто общаетесь?

– Переписываемся где-то раз в неделю. Но у меня же вся информация в часах. Он всегда может зайти и увидеть, как я тренировался и даже как спал. У него все данные.

– Если бы был вариант присоединиться к Маркусу и тренироваться с итальянцами?

– Это было бы достаточно интересно. В этом заинтересованы и итальянцы, и Маркус, а я готов был поехать туда за свои деньги. Но из-за определенных бюрократических проволочек сделать этого сейчас не получается. Что будет потом – посмотрим.

– Но международного сезона у вас не будет – это уже сейчас понятно.

– Стараюсь найти в этом свои плюсы. Например, буду спокойно стартовать в тех гонках, в которых хочу. И через них набирать форму, – сказал Устюгов.

«Сорин дважды сделал мне замечание, а на третье я сказал ему: «Егор, спасибо, но больше готовиться в твоей группе не буду». Устюгов объяснил уход от тренера

Материалы по теме


24 комментария
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Пишите корректно и дружелюбно. Принципы нашей модерации
С Ласицкене они скорее антагонисты и простят меня поклонники Сергея, но схожесть ситуаций на ОИ в Японии и Китае была наверно с Большуновым, где на характере и жажде золота Маша и Саша делали казалось невозможное.
+26
-2
+24
Предлагаю вспомнить, как сереженька готовился к олимпиаде. У него ничего не болело. Про бочок он всё наврал - это понятно. Его освободили от тура. Сказали: сереженька, мы тебе даем очень солидный временной период, тебе не нужно ни куда-то ездить, ни выступать. Ничего не надо. Делай, что считаешь нужным и так, как считаешь нужным. Только к олимпиаде подготовься как следует, будь добр.

Началась олимпиада. Ему говорят: - Скиатлон побежишь? - Нет, не побегу, я не готов. Я к спринту готовился.
Хорошо. К спринту, так к спринту. Начался спринт, наш хваленый готовака показал вопиющую тактическую безграмотность, которая как раз ибазировалась на физической неготовности. Не готов был сережа выдать два быстрых забега. Не подготовился к такому. Не успел. История отпустила ему слишком мало времени. Потому что если бы мог два раза пробежать - пробежал бы.

То есть сережа не просто не показал результат, он его не показал при идеальных, тепличных, искуственно для него созданных, райских условиях подготовки.
+22
-7
+15
Ну за Сашиным хар-ром стоит ещё и работа. Сами знаете какая. И да, Устюгов не лодырь, хоть и не работает на износ, но точно больше, чем любой из здесь присутствующих. ну а давать ему советы с дивана - это как Ягра учить готовиться к матчам.
А совет где??... Большунов еще в январе был полностью разобран( что неудивительно при тех проблемах в межсезонье) и после ТДС вполне искренне озвучивал не самые оптимистичные вещи.Но приехал на ГС четырехлетия и случился скиатлон от которого до сих пор впечатления, а потом было и продолжение.У Марии насчет результатов и здоровья ситуация была схожа за 1.5-2 месяца до Токио.
+9
0
+9
Ответ horstsceponic
С Ласицкене они скорее антагонисты и простят меня поклонники Сергея, но схожесть ситуаций на ОИ в Японии и Китае была наверно с Большуновым, где на характере и жажде золота Маша и Саша делали казалось невозможное.
Почему невозможное? Оба однозначно сильнейшие в своих видах.
+9
-4
+5
Ответ papadok
Речь о Большунове и Ласицкене.
А, сорри, не поняла.
+4
0
+4
Ответ papadok
Хотя, Устюгов пусть по результатам не превзошёл Сан-Саныча, но у лыжников любителей к нему относятся с большей теплотой. Харизмы у него не отнимешь.
Ну, я уже писала, что всегда с нежностью к этому балбесу относилась, но сейчас он неправ.
+3
0
+3
Ну за Сашиным хар-ром стоит ещё и работа. Сами знаете какая. И да, Устюгов не лодырь, хоть и не работает на износ, но точно больше, чем любой из здесь присутствующих. ну а давать ему советы с дивана - это как Ягра учить готовиться к матчам.
Да уж поучим. Чего он тогда травмирован вечно? На износ же не тренируется, к себе прислушивается. Плохо прислушивается значит. Или врет, вернее врал, про травмы.

Результаты, говорит, у него. Опять врет) Где результаты то? Чужая олимпийская медаль - это результат? Это результат сердобольности Вяльбе, а никак не сереженькин.
+8
-5
+3
Ну за Сашиным хар-ром стоит ещё и работа. Сами знаете какая. И да, Устюгов не лодырь, хоть и не работает на износ, но точно больше, чем любой из здесь присутствующих. ну а давать ему советы с дивана - это как Ягра учить готовиться к матчам.
Он не лодырь, но раздолбай.
Если бы он пахал, как Большунов, был бы нереально крут.
Но лыжи - не самое главное в его жизни🤷🏻‍♀️
+5
-2
+3
Думаю, многие спортсмены предпочли бы тренироваться самостоятельно. Зачем этот тренер-ворчун, который не всегда соображает, что происходит у вас с телом. Вот Устюша и пользуется этой опцией.
+4
-2
+2
Ответ papadok
Почему невозможное? Оба однозначно сильнейшие в своих видах.
В каком виде сильнейший Сергей?
+3
-2
+1
Ответ murzzzzzilka
А, сорри, не поняла.
Хотя, Устюгов пусть по результатам не превзошёл Сан-Саныча, но у лыжников любителей к нему относятся с большей теплотой. Харизмы у него не отнимешь.
+2
-1
+1
Думаю, многие спортсмены предпочли бы тренироваться самостоятельно. Зачем этот тренер-ворчун, который не всегда соображает, что происходит у вас с телом. Вот Устюша и пользуется этой опцией.
Елисеев вон так к успеху пришёл, между прочим
+2
-1
+1
Ответ horstsceponic
С Ласицкене они скорее антагонисты и простят меня поклонники Сергея, но схожесть ситуаций на ОИ в Японии и Китае была наверно с Большуновым, где на характере и жажде золота Маша и Саша делали казалось невозможное.
Ну за Сашиным хар-ром стоит ещё и работа. Сами знаете какая.
И да, Устюгов не лодырь, хоть и не работает на износ, но точно больше, чем любой из здесь присутствующих. ну а давать ему советы с дивана - это как Ягра учить готовиться к матчам.
+6
-5
+1
В Малиновке там Бородавко же. Не хочешь познакомиться, Серёж?
+2
-1
+1
Ответ Booligan
В Малиновке там Бородавко же. Не хочешь познакомиться, Серёж?
Вяльбе в марте 2020 г активно предлагала-Сергей через прессу ответил что он даже кмб не пройдет в том взводе....Видимо работы Вагнера не для Страдивари))
0
0
0
В свое время Н.Бажуков ( Олимп.чемп) работая на 5,5 тыс.км объ ёма, рубил 15ки с отрывом, вышел на объемы сборной и перестал.
А Сереженька что рубил и куда вышел, что перестал рубить?

Он же сам говорит. Он правильно говорит:
"Главное правило простое: что бы я сейчас ни делал, зимой бегать мне. Хоть по 50 километров в день буду бегать, хоть на диване лежать – кто об этом вспомнит, если будет результат?"

Только он говорит с таким подтекстом, что у него результаты несусветные. Да, говорит, лежу на диване - и что? У меня же результат!

Его результат - это 0 медалей с трех последний главный стартов. Зеефельд, Оберсдорф, Пекин.
Так может не надо на диване-то лежать?
+1
-1
0
Ответ papadok
Пока что он включен в состав сборной, дальше посмотрим. Как начнет молотить в сезоне, не остановишь :)
Сейчас самое время молотить)))
0
0
0
Ответ гуингм
Харизму пусть себе и любителям лыж оставит,а зарплату и полное гособеспечение пусть профессионалам передаст)))
Пока что он включен в состав сборной, дальше посмотрим. Как начнет молотить в сезоне, не остановишь :)
0
0
0
Ответ papadok
Хотя, Устюгов пусть по результатам не превзошёл Сан-Саныча, но у лыжников любителей к нему относятся с большей теплотой. Харизмы у него не отнимешь.
Харизму пусть себе и любителям лыж оставит,а зарплату и полное гособеспечение пусть профессионалам передаст)))
0
0
0
Ответ murzzzzzilka
А, сорри, не поняла.
ОК :)
0
0
0
Ответ murzzzzzilka
В каком виде сильнейший Сергей?
Речь о Большунове и Ласицкене.
0
0
0
"При этом я наконец-то научился работать в первой зоне. У нас же часто бывает, что по плану первая, а на подъеме стоит Крамер".

Ой, всё.
+5
-5
0
Укажите причину бана
  • Оскорбление
  • Мат
  • Спам
  • Расизм
  • Провокации
  • Угрозы
  • Систематический оффтоп
  • Мульти-аккаунтинг
  • Прочее
Пожаловаться
  • Спам
  • Оскорбления
  • Расизм
  • Мат
  • Угрозы
  • Прочее
  • Мультиаккаунтинг
  • Систематический оффтоп
  • Провокации
Комментарий отправлен, но без доната
При попытке оплаты произошла ошибка
  • Повторить попытку оплаты
  • Оставить комментарий без доната
  • Изменить комментарий
  • Удалить комментарий