Сергей Устюгов: «Я на самом деле тренируюсь меньше остальных. Но это не значит, что я ленюсь, халтурю и ничего не делаю»

Олимпийский чемпион по лыжным гонкам Сергей Устюгов рассказал о своем подходе к тренировкам.

– У некоторых ощущение, будто вы уже особо не тренируетесь.

– А откуда оно взялось?

– Какой-то устоявшийся стереотип – будто вы слишком своенравный, всегда отталкиваетесь от своего самочувствия, из-за чего и тренеры не горят желанием с вами работать.

– Я на самом деле тренируюсь меньше остальных. И действительно всегда прислушиваюсь к себе. Но это не значит, что я ленюсь, халтурю и ничего не делаю. У меня есть полный план на сбор – и я ему следую. Так было и на прошлом сборе. Выполнил все от и до. Если чувствую, что могу где-то сделать больше – делаю.

При этом я наконец-то научился работать в первой зоне. У нас же часто бывает, что по плану первая, а на подъеме стоит тренер, который начинает подгонять и заводить – и вот ты уже в третьей зоне. А на данном этапе это может быть просто не нужно.

– При этом принцип «бери больше, кидай дальше» работает вообще не всегда. Никакие объемы и темп не дают гарантий результата. Олимпийская чемпионка по прыжкам в высоту Мария Ласицкене не скрывает, что, если прийти к ней на тренировку, все подумают, что это какая-то разминка в детском лагере.

– Так и есть. К каждому организму свой подход. Я со многими тренировался, мне есть с чем сравнивать. Главное правило простое: что бы я сейчас ни делал, зимой бегать мне. Хоть по 50 километров в день буду бегать, хоть на диване лежать – кто об этом вспомнит, если будет результат?

Мы условились с Маркусом Крамером, что в этом сезоне мне нужно будет не просто попасть в призы, а выиграть пару стартов. Я верю, что могу сделать это.

– Можете показать всем, что ваша методика работает.

– Так я уже не раз готовился один и доказывал это. Когда сломал палец на вкатке – и потом вернулся на Кубок мира. Когда переболел коронавирусом. Во время пандемии два сбора провел в своем поселке на равнинном рельефе, потом приехал в команду – и был зимой не хуже остальных.

Психологически для меня сейчас все намного легче, чем раньше. Тренера иногда не хватает, но вот сейчас, в Малиновке, вокруг много специалистов, и они всегда готовы подсказать.

– Тренер еще и тот человек, который может заставить сделать что-то через не могу. Для вас это не будет проблемой в каких-то сложных тренировках?

– Но я уже не 18-летний пацан, которого нужно подгонять криками. Прекрасно понимаю, что и для чего я делаю. Мы с Леной (женой – Sports.ru) договорились, что этот сезон я бегаю в удовольствие, а дальше будем отталкиваться от результата. План на первом сборе выполнил от и до.

Реально кайфую от происходящего: от того, что прогрессирую, что становится легче на тренировках, что уходит вес.

– С Крамером часто общаетесь?

– Переписываемся где-то раз в неделю. Но у меня же вся информация в часах. Он всегда может зайти и увидеть, как я тренировался и даже как спал. У него все данные.

– Если бы был вариант присоединиться к Маркусу и тренироваться с итальянцами?

– Это было бы достаточно интересно. В этом заинтересованы и итальянцы, и Маркус, а я готов был поехать туда за свои деньги. Но из-за определенных бюрократических проволочек сделать этого сейчас не получается. Что будет потом – посмотрим.

– Но международного сезона у вас не будет – это уже сейчас понятно.

– Стараюсь найти в этом свои плюсы. Например, буду спокойно стартовать в тех гонках, в которых хочу. И через них набирать форму, – сказал Устюгов.

«Сорин дважды сделал мне замечание, а на третье я сказал ему: «Егор, спасибо, но больше готовиться в твоей группе не буду». Устюгов объяснил уход от тренера

Материалы по теме


24 комментария

Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ papadok
Пока что он включен в состав сборной, дальше посмотрим. Как начнет молотить в сезоне, не остановишь :)
Сейчас самое время молотить)))
0
0
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ гуингм
Харизму пусть себе и любителям лыж оставит,а зарплату и полное гособеспечение пусть профессионалам передаст)))
Пока что он включен в состав сборной, дальше посмотрим. Как начнет молотить в сезоне, не остановишь :)
0
0
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ papadok
Хотя, Устюгов пусть по результатам не превзошёл Сан-Саныча, но у лыжников любителей к нему относятся с большей теплотой. Харизмы у него не отнимешь.
Харизму пусть себе и любителям лыж оставит,а зарплату и полное гособеспечение пусть профессионалам передаст)))
0
0
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ papadok
Хотя, Устюгов пусть по результатам не превзошёл Сан-Саныча, но у лыжников любителей к нему относятся с большей теплотой. Харизмы у него не отнимешь.
Ну, я уже писала, что всегда с нежностью к этому балбесу относилась, но сейчас он неправ.
+3
0
+3
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
В свое время Н.Бажуков ( Олимп.чемп) работая на 5,5 тыс.км объ ёма, рубил 15ки с отрывом, вышел на объемы сборной и перестал.
А Сереженька что рубил и куда вышел, что перестал рубить?

Он же сам говорит. Он правильно говорит:
"Главное правило простое: что бы я сейчас ни делал, зимой бегать мне. Хоть по 50 километров в день буду бегать, хоть на диване лежать – кто об этом вспомнит, если будет результат?"

Только он говорит с таким подтекстом, что у него результаты несусветные. Да, говорит, лежу на диване - и что? У меня же результат!

Его результат - это 0 медалей с трех последний главный стартов. Зеефельд, Оберсдорф, Пекин.
Так может не надо на диване-то лежать?
+1
-1
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
В свое время Н.Бажуков ( Олимп.чемп) работая на 5,5 тыс.км объ ёма, рубил 15ки с отрывом, вышел на объемы сборной и перестал.
0
-1
-1
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ Booligan
В Малиновке там Бородавко же. Не хочешь познакомиться, Серёж?
Вяльбе в марте 2020 г активно предлагала-Сергей через прессу ответил что он даже кмб не пройдет в том взводе....Видимо работы Вагнера не для Страдивари))
0
0
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ murzzzzzilka
А, сорри, не поняла.
Хотя, Устюгов пусть по результатам не превзошёл Сан-Саныча, но у лыжников любителей к нему относятся с большей теплотой. Харизмы у него не отнимешь.
+2
-1
+1
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ murzzzzzilka
А, сорри, не поняла.
ОК :)
0
0
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ papadok
Речь о Большунове и Ласицкене.
А, сорри, не поняла.
+4
0
+4
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Думаю, многие спортсмены предпочли бы тренироваться самостоятельно. Зачем этот тренер-ворчун, который не всегда соображает, что происходит у вас с телом. Вот Устюша и пользуется этой опцией.
Елисеев вон так к успеху пришёл, между прочим
+2
-1
+1
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
В Малиновке там Бородавко же. Не хочешь познакомиться, Серёж?
+2
-1
+1
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ну за Сашиным хар-ром стоит ещё и работа. Сами знаете какая. И да, Устюгов не лодырь, хоть и не работает на износ, но точно больше, чем любой из здесь присутствующих. ну а давать ему советы с дивана - это как Ягра учить готовиться к матчам.
А совет где??... Большунов еще в январе был полностью разобран( что неудивительно при тех проблемах в межсезонье) и после ТДС вполне искренне озвучивал не самые оптимистичные вещи.Но приехал на ГС четырехлетия и случился скиатлон от которого до сих пор впечатления, а потом было и продолжение.У Марии насчет результатов и здоровья ситуация была схожа за 1.5-2 месяца до Токио.
+9
0
+9
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ murzzzzzilka
В каком виде сильнейший Сергей?
Речь о Большунове и Ласицкене.
0
0
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ horstsceponic
С Ласицкене они скорее антагонисты и простят меня поклонники Сергея, но схожесть ситуаций на ОИ в Японии и Китае была наверно с Большуновым, где на характере и жажде золота Маша и Саша делали казалось невозможное.
Извините но сравнивать Машу со всеми ее перипетиями и Болле, которому почти все на блюдечке - ну такое себе. Посмотрим как он этот сезон переживет, а вот Маша и Сергей - своё выстрадали.
+2
-7
-5
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ну за Сашиным хар-ром стоит ещё и работа. Сами знаете какая. И да, Устюгов не лодырь, хоть и не работает на износ, но точно больше, чем любой из здесь присутствующих. ну а давать ему советы с дивана - это как Ягра учить готовиться к матчам.
Он не лодырь, но раздолбай.
Если бы он пахал, как Большунов, был бы нереально крут.
Но лыжи - не самое главное в его жизни🤷🏻‍♀️
+5
-2
+3
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ papadok
Почему невозможное? Оба однозначно сильнейшие в своих видах.
В каком виде сильнейший Сергей?
+3
-2
+1
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Думаю, многие спортсмены предпочли бы тренироваться самостоятельно. Зачем этот тренер-ворчун, который не всегда соображает, что происходит у вас с телом. Вот Устюша и пользуется этой опцией.
+4
-2
+2
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Предлагаю вспомнить, как сереженька готовился к олимпиаде. У него ничего не болело. Про бочок он всё наврал - это понятно. Его освободили от тура. Сказали: сереженька, мы тебе даем очень солидный временной период, тебе не нужно ни куда-то ездить, ни выступать. Ничего не надо. Делай, что считаешь нужным и так, как считаешь нужным. Только к олимпиаде подготовься как следует, будь добр.

Началась олимпиада. Ему говорят: - Скиатлон побежишь? - Нет, не побегу, я не готов. Я к спринту готовился.
Хорошо. К спринту, так к спринту. Начался спринт, наш хваленый готовака показал вопиющую тактическую безграмотность, которая как раз ибазировалась на физической неготовности. Не готов был сережа выдать два быстрых забега. Не подготовился к такому. Не успел. История отпустила ему слишком мало времени. Потому что если бы мог два раза пробежать - пробежал бы.

То есть сережа не просто не показал результат, он его не показал при идеальных, тепличных, искуственно для него созданных, райских условиях подготовки.
+22
-7
+15
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
"При этом я наконец-то научился работать в первой зоне. У нас же часто бывает, что по плану первая, а на подъеме стоит Крамер".

Ой, всё.
+5
-5
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ну за Сашиным хар-ром стоит ещё и работа. Сами знаете какая. И да, Устюгов не лодырь, хоть и не работает на износ, но точно больше, чем любой из здесь присутствующих. ну а давать ему советы с дивана - это как Ягра учить готовиться к матчам.
Да уж поучим. Чего он тогда травмирован вечно? На износ же не тренируется, к себе прислушивается. Плохо прислушивается значит. Или врет, вернее врал, про травмы.

Результаты, говорит, у него. Опять врет) Где результаты то? Чужая олимпийская медаль - это результат? Это результат сердобольности Вяльбе, а никак не сереженькин.
+8
-5
+3
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ horstsceponic
С Ласицкене они скорее антагонисты и простят меня поклонники Сергея, но схожесть ситуаций на ОИ в Японии и Китае была наверно с Большуновым, где на характере и жажде золота Маша и Саша делали казалось невозможное.
Ну за Сашиным хар-ром стоит ещё и работа. Сами знаете какая.
И да, Устюгов не лодырь, хоть и не работает на износ, но точно больше, чем любой из здесь присутствующих. ну а давать ему советы с дивана - это как Ягра учить готовиться к матчам.
+6
-5
+1
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ horstsceponic
С Ласицкене они скорее антагонисты и простят меня поклонники Сергея, но схожесть ситуаций на ОИ в Японии и Китае была наверно с Большуновым, где на характере и жажде золота Маша и Саша делали казалось невозможное.
Почему невозможное? Оба однозначно сильнейшие в своих видах.
+9
-4
+5
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
С Ласицкене они скорее антагонисты и простят меня поклонники Сергея, но схожесть ситуаций на ОИ в Японии и Китае была наверно с Большуновым, где на характере и жажде золота Маша и Саша делали казалось невозможное.
+26
-2
+24
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Пожаловаться
  • Спам
  • Оскорбления
  • Расизм
  • Мат
  • Угрозы
Комментарий отправлен, но без доната
При попытке оплаты произошла ошибка
  • Повторить попытку оплаты
  • Оставить комментарий без доната
  • Изменить комментарий
  • Удалить комментарий