Александра Бойкова: «У меня склонность к полноте: если добавляю в рацион мясо, фрукты и сыр, приходится компенсировать – бегать по 30-40 минут»

Российская фигуристка Александра Бойкова, выступающая в паре с Дмитрием Козловским, рассказала о питании.

«Мой рацион в основном состоит из жиров и клетчатки. Завтрак – горсть кешью и чашка кофе. На обед я ем яблоко, «твикс» и опять же пью кофе (без него слишком тяжко приходится). Почему такой странный набор – ответ прост: я не могу тренироваться на полный желудок. Вечером у меня чаще всего бывает салат из помидоров черри, огурцов и авокадо с оливковым маслом.

По выходным, правда, я стараюсь обедать нормально – есть запеченную красную рыбу, например.

В отпуске, конечно, ем более разнообразно, но именно из-за этого как раз я не могу себе позволить просто лежать на пляже. У меня есть склонность к полноте, и как только я добавляю в рацион мясо, фрукты, сыр, да и рыбы больше начинаю есть, то приходится это компенсировать – и бегать ежедневно по 30-40 минут. Но вот от сладкого я даже в отпуске отказываюсь – может, поэтому не так сильно поправляюсь на отдыхе», – сказала Бойкова.

Что и сколько едят фигуристки? Липницкая дошла до анорексии, Загитова не пила даже воду, Щербакова и Трусова – вообще без диет

Материалы по теме


112 комментариев

Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ Bulkina
Александра может сейчас есть что хочет. В следующем сезоне ей ну нужно будет отбираться на международные старты. Можно отдохнуть и не загоняться от каждого яблока.
А то, что под ее выросшим весом Козловский поломается - не смущает? Ей тогда никогда не придется отбираться уже ни на какие старты. Без партнера-то.
0
0
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ Milorada K
В твиксе 500 ккал. Неужели куриная грудка, белая рыба, гречка, рис или цельнозерновые макароны калорийнее? Да и на завтрак вполне можно овсянку съесть. Странный рацион какой-то. Есть же спортивные диетологи, врачи. Не с кем посоветоваться?
Таки да… 50 грамм кешью - это 300 калорий. Туда не только овсянка подойдёт, но и яичница из двух яиц и хлеб с кусочком буженины)))
0
0
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ 4A+4Lz
Так и от Твикса их не будет. Это быстрые углеводы (печенье и карамель). Надеюсь девочке расскажут про стевию и эритрит, а также что есть Сладости и шоколад на них.
Зачем стевия и эритрит. Подсластители могут быть и вредны, в натуральном Сахаре нет такого большого кол-ва проблем, проблемы в ее остальном рационе.
0
0
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ Lotte Fischbach
Жиры это масло, орехи и авокадо кроме батончика. Клетчатка яблоко и огурцы с помидорами. Кальция нет совсем, белка, магния и железа. Нехорошо!☝️
Клетчатки в огурцах и помидорах не так уж много, это одни из самых пустых овощей. Интересно другое. Ее рацион - это 1000 калорий. При ее росте плюс минус это - база. Откуда там силы на спорт - непонятно.
0
0
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ Hello_Hellen
Ну их же не в рабство отдают😂 поправили здоровье и отлично, зачем же его потом гробить...
Потому что если что-то начинает получаться - то уже затягивает, хочется чего-то добиться.
0
0
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Странно, она понимает, что ест, но абсолютно игнорирует вред своей диеты. Самонадеянность?
+2
0
+2
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Кошмар. Последствия - самые разнообразные, и все крайне неприятные, - нагрянут скорее, чем она думает.
+1
0
+1
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Пользователь заблокирован
для хорошего мышечного корсета нужны белки, которых в твиксе и орехах нет от слова совсем, и одной рыбой по выходным их отсуствие не компенсируешь. Еще и бегает к тому же. Пипец, вроде профессиональный спорсмен, а диета как у тех, кто хочет похудеть к лету за три дня без смс и регистрации.
+2
-2
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ Morveena Bum
)))) а замедление метаболизма с возрастом - это выдумки из разряда "пубертата не существует".))
Не очень поняла, что вы имеете в виду.
Метаболизм остаётся неизменным до 60 лет, далее замедляется на 1% в год.
0
0
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ nik svt
Твикс на обед, нормально так. Неужто полезнее для веса, чем отварное мясо/рыба?
Юля Барсукова (чемпионка ОИ в Сиднее по ХГ) целый год ела на завтрак яблоко и на обед сникерс. И пила кофе. Похудела, попала в сборную и выиграла Олимпиаду. И фигура у нее отличная была.
Так что все возможно.
0
0
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Твикс на обед... Простите что?)
При этом далее говорит, что от сладкого даже в отпуске отказывается)
+4
0
+4
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ Alina Kernes
Угу, ага. А помните партнёршу Майсурадзе, которая чуть не померла от анорексии? Рацион Бойковой жесть, тут спору нет
Да я уж про неё и забыл:)
+2
-1
+1
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ ZFG
Для некоторых орехи вкуснее яиц.
Я даже не сомневаюсь, что и твикс вкуснее гречки, речь немного о другом.
+2
0
+2
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
меня диетолог на мясо, рыбу, фрукты, кисломолочку посадил, а надо было просто сникерс, жирнющие орехи и авокадо. понятно.
+3
0
+3
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ Другая_
Если она поменяет орехи на два яйца с хлебцем, а твикс на кусочек мяса/курицы/рыбы и немного гречки, то поправится? Кто ей такое сказал? А фигура у Саши красивая)
Для некоторых орехи вкуснее яиц.
0
0
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ ZFG
У них есть врачи на это. Она выбрала оптимальный вариант для себя, не сомневаюсь, что враи в курсе. От мяса, читала, могут быть следы мельдония.
Какие врачи? У них нет врачей-диетологов. С Женей Медведевой только в Канаде специалист начал работу. Она сама говорила, что в России особо никто не заморачивается.
В России есть врачи, которые следят за физической подготовкой и тонусом, но вы слишком фантазируете по поводу личных диетологов. Никто за этим не следит кроме родителей. А тренера смотрят только на цифры на весах
0
-1
-1
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ 4A+4Lz
Так и от Твикса их не будет. Это быстрые углеводы (печенье и карамель). Надеюсь девочке расскажут про стевию и эритрит, а также что есть Сладости и шоколад на них.
У них есть врачи на это. Она выбрала оптимальный вариант для себя, не сомневаюсь, что враи в курсе. От мяса, читала, могут быть следы мельдония.
0
0
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ Manatusik
Обалдеть. Почти не ест ничего. Я думала Сашка стройная от природы и совсем не склонна к полноте, а вон оно что.
У неё и родители стройные. Тоже не думала.
0
0
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Обалдеть. Почти не ест ничего. Я думала Сашка стройная от природы и совсем не склонна к полноте, а вон оно что.
0
0
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ Julia H
От пары яблок сил на тренировки у неё не будет. Она же говорит, что это неправильно, но во время тренировок так
Так и от Твикса их не будет. Это быстрые углеводы (печенье и карамель). Надеюсь девочке расскажут про стевию и эритрит, а также что есть Сладости и шоколад на них.
+2
-1
+1
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ Таня Фурс
С Этери никто бы не пошëл сотрудничать) Потому что она поставила бы такую планку по весу девочек, что ни один бы диетолог не согласился работать. Вы же понимаете, что вес спортсменок в еë группе надо поддерживать на уровне гораздо ниже нормального для их роста. Иначе прыжков не будет.
Да не надо ни с кем сотрудничать. У диетологов, нутрициологов и прочих специалистов есть свои приемные кабинеты. Велком! Или тренер и туда спортсменов должен гнать силой. Ни какой клуб не имеет штатной единицы диетолога, это не санаторий, а государственное учреждение спортивной подготовки.
+3
0
+3
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ Morveena Bum
)))) а замедление метаболизма с возрастом - это выдумки из разряда "пубертата не существует".))
Бойкова ещё не доросла до тех лет
+2
0
+2
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ resistance1984
Смотрю у нас многие фигуристы сами себе диетологи, неужели даже в крупных штабах типа Москвиной, Тутберидзе нет возможности нанять нормального специалиста, который бы следил за питанием?
С Этери никто бы не пошëл сотрудничать) Потому что она поставила бы такую планку по весу девочек, что ни один бы диетолог не согласился работать. Вы же понимаете, что вес спортсменок в еë группе надо поддерживать на уровне гораздо ниже нормального для их роста. Иначе прыжков не будет.
+1
-2
-1
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Запоры страшные, наверно...
Боже ахахаха
0
0
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ 4A+4Lz
Что-то крайне нездоровая речь у Сашеньки. От твикса ее не разнесёт, а от пары яблок так сразу
От пары яблок сил на тренировки у неё не будет. Она же говорит, что это неправильно, но во время тренировок так
0
0
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Пожаловаться
  • Спам
  • Оскорбления
  • Расизм
  • Мат
  • Угрозы
Комментарий отправлен, но без доната
При попытке оплаты произошла ошибка
  • Повторить попытку оплаты
  • Оставить комментарий без доната
  • Изменить комментарий
  • Удалить комментарий