Кайри Ирвинг: «Сыграть 48 минут за матч и при этом не пить и не есть — это не что иное, как чудо»

Человек, как любое млекопитающее (да и вообще почти любое позвоночное) может легко обходиться без пищи и воды довольно долго. В природе у зверей это случается повсеместно, при этом звери могут покрыть на голоде приличное расстояние, иногда даже сотню км. Я сам иногда делаю себе полные голодовки пару дней, для профилактики, для отдыха организма от тирании еды. В такие дни, наоборот, летаешь, и успеваешь сделать дел больше обычного. Ибо к еде привязано огромное количество времени в течение дня. И средний человек ест намного больше, чем следует, в разы больше. А ведь переваривание, всасывание и удаление пищи требует огромного количества ресурсов и сил от организма.
Кайри молодец, держится своей линии, но никакого чуда тут нет. Пару дней это просто в радость замученной пищеварительной системе, мини отпуск :)

когда голодаешь в организме начинается кетоз и сил прибавляется, потому что тело начинает более эффективно тратить энергию. просто ночью надо питаться более разнообразно и по возможности принимать витамины. есть даже такой способ похудения интервальное голодание(18-6 или 20-4) и кето диета, я сам на нем за 4 месяца скинул 24 кило. ну это так мысли вслух👍

А игры чаще всего проходят до захода солнца, вот и получается, что Ирвинг по 20 часов до игры без еды и питья.
Никогда не понимал и не пойму такие посты.

Шалфей то хотя бы можно?

Если человек не ест, не пьёт, то на пищеварение энергия не тратится. Профит. Опять же организм переключается на сжигание жиров. А в этом режиме физическая выносливость возрастает на порядок.
Кратковременные голодания - на пару дней. Они на фоне физических нагрузок могут быть крайне пользительными. Тут индивидуально надо смотреть. Кайри вроде как в прок идёт.
Я уж молчу, что голодание мозги прочищает. Тоже в плюс может идти. Организм инстинктивно на форсаж выходит для добычи еды. Как пелена с глаз спадает, реакция растёт, коктейль в крови из гормонов.

П.С. Одно исследование показало, что после 24 часов голодания уровень соматотропина в организме мужчин вырос на целых 2 000%, а в организме женщин — на 1 300%!

Соматотропин — практически волшебный эликсир молодости, который помогает организму наращивать мышечную ткань, сжигать жир, укреплять костную ткань, улучшать физические функции и продлевать долголетие.

Не что иное, как
И ничто иное

Как любитель скажу, что в таком режиме намного лучше играется. Перед вечерними тренировками и играми стараюсь вообще не есть и минимально пить с самого утра. И играется гораздо лучше, как на крыльях. Одно ожидание вкусного вечернего послеигрового ужина подгоняет.

Ну какие 20 часов. Восход солнца сегодня 7-20, закат 19-20. Это 12 часов в худшем случае, и вообще идеальный прием пищи в лучшем случае.

так они после захода солнца могут жрать все что угодно

А причем здесь весь спорт? Я написал свой частный пример и для меня в этом подходе ничего удивительного нет, для меня самого он оптимальный и я его придерживаюсь. Все индивидуально для каждого человека или спортсмена. Кто-то воду хлещет каждый перерыв, а я 2 часа не пью ни глотка и прекрасно себя чувствую.

да пофиг мне на берга) просто пытался похудеть полтора года и ничего не помогало. 5 скину и обратно набираю. мучался с диетами, считал калории, спортзал. а тут начал иг и кето, ну и в баскет иногда и сразу эффект пошел. думаю что печени гораздо лучше при 80кг, чем при 105 в любых раскладах.

Так совет. Если ты продолжаешь придерживаться кето-диеты Берга, при том активно активно, то проверяй хоть иногда печень.
Жир расщепляется при помощи желчи именно в печени. И какая бы сверхрегенерация не была у печени она не беспредельна.

чел щелочная среда в желудке зависит от рациона. может ты и хейтер берга пусть так. мне лично его советы помогли похудеть со 105 до 81кг при росте 180 за 4 месяца без потери здоровья и мышечной массы. сейчас не на диете, просто ем больше салата и жирной пищи и меньше мучного и сладкого. про кислотность это не значит целый день хеpaчить лимонную воду, а только когда вечером жрать сильно хочется.

Мне не нужно смотреть Берга я и так знаю про этого одиозного диетолога.
Ты лучше почитай, что про него пишут некоторые кто сидел на его кето-диете сильно удивишься. Или других диетологов о кето-диете Берга.
У самого Берга уникальный метаболизм, который не применим к обычным людям.

: "чтобы повысить кислотность"

В этом месте я ударил ладонью лоб. Ты не в курсе почему все помешаны на защелачивании, а не на закислении?
В курсе почему PH воды выше 7,8 считается живой водой, а ниже 6 - мёртвой?

мне помогло правильное кето питание без мучного и сахара. вода с уксусом и лимоном, чтобы повысить кислотность. а как без жидкости вообще я даже не знаю. https://youtu.be/jQg3H2YaNf0?si=RI1hPZLzqbHxoSB2 вот посмотри пару видосов др.берга может поможет чем-нибудь 👍

Некоторые говорят, что при расщеплении жировых клеток ещё образуется большое количество токсинов.
Не подскажешь как их выводить из организма без жидкости?

Частный - это когда идёт конкретизация, чтобы обобщающей фразой описать индивидуальный пример надо обладать уникальным талантом.

Чтобы в частном примере о том, что обсуждаемый подход вполне понятен и применялся успешно в личной практике, узреть обобщающую фразу - это надо сильно постараться. Это ведь легче, чем промолчать или написать, что сарказм был необоснован)

так он может покушать в 6 утра.
какие 20 часов тогда???

В медицине, впрочем как и в любой другой сфере, два специалиста - три мнения.
Вполне допускаю, что специалисты написавшие эту статью могут быть правы, а я не прав.

про идеальные 6+ приемов пищи, которые советуют диетологи
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30925707/

это называется маразм