23 августа 2023 10:38
Тяга верхнего блока или вертикальная тяга
Вертикальная тяга имитирует подтягивания, но уступает им по эффективности.
Рейтинг +12
23 августа 2023 10:35
Тяга гантели в наклоне к поясу
Одно из самых амплитудных упражнений для трапециевидной мышцы.
Рейтинг +10
18 августа 2023 20:28
Болят мышцы после тренировки: почему болят мышцы и что делать?
Адаптироваться к нагрузкам.
Рейтинг +11
Реклама 18+
18 августа 2023 20:21
Отдых между подходами: сколько нужно времени на отдых в тренажерном зале?
Самый недооцененный нюанс.
Рейтинг +10
18 августа 2023 20:17
Вакуум для живота: правильная техника и польза вакуума
Прекрасно сочетается с другими физическими нагрузками.
Рейтинг +10
18 августа 2023 20:13
Сплит-тренировки в тренажерном зале
Распределяем нагрузку правильно.
Рейтинг +16
18 августа 2023 20:07
Zumba: что за направление, польза и противопоказания
Главная задача – поддержать ваше тело в тонусе, сбросить вес и поднять настроение.
Рейтинг +10
18 августа 2023 19:53
Китайская жиротопка – что это такое? Помогает похудеть?
Разбираемся.
Рейтинг +10
Реклама 18+