ТОП-5 упражнений со штангой на спину, которые можно выполнять дома и в зале
Какие упражнения можно выполнять со штангой, чтобы накачать спину.
ТОП-7 упражнений для укрепления мышечного корсета, которые можно выполнять дома и в зале
Какие упражнения нужно выполнять, чтобы укрепить мышечный корсет.
Как быстро накачаться дома без тренажеров: ошибки новичков, инвентарь, питание
Можно ли накачаться дома без тренажеров? Какой инвентарь для этого нужен, и какие ошибки лучше не допускать, чтобы не получить травму.
Что такое Сурья Намаскар йога: полный гид для начинающих
Полный гид для начинающих по йоге Сурья Намаскар: что это такое, какие асаны в нее входят.
Польза и вред хатха-йоги для начинающих, базовые асаны
Полный гид для начинающих по хатха йоге: что это такое, какие асаны в нее входят, чем отличается от других видов йоги.
Что такое кундалини йога: полный гид для начинающих
Полный гид для начинающих по кундалини йоге: что это такое, какие асаны в нее входят, чем отличается от других видов йоги.
Proxima-fitness / 11 мифов про спорт и здоровый образ жизни
Правило № 33: если что-то существует, то про это есть свои мифы. Это правило конечно же не могло обойти сферу спорта и здорового образа жизни. Поэтому без лишних промедлений представляем вам 11 мифов на нашу любимую тему.
Тренировка памяти и внимания: 20 эффективных упражнений и способы улучшения работы мозга
Как тренировать внимание и память, чтобы ничего не забывать.
Proxima-fitness / Где лучше бегать : на улице или на беговой дорожке?
Курица или рыба? Лыжи или сноуборд? Беговая дорожка или улица? С последним вопросом и пользой бега будем разбираться в нашей статье...
Proxima-fitness / Как сжечь много калорий за 30 минут?
В вопросах похудения зачастую люди исходят из понятий «быстро». Однако забывают, что быстро не равно качественно. И тогда получаются изнуряющие тренировки и при этом полное игнорирование питание и в целом физической активности. Хотя эффект можно получить другим способом. И сегодня мы представим несколько эффективных упражнений, рассчитанных на 30 минут.
