10 лучших упражнений на пресс для мужчин для дома и зала
Как мужчине накачать кубики на прессе: рассказываем о 10 лучших упражнений на пресс, которые можно делать дома и в зале.
Что такое МФР: упражнения с роллом для расслабления мышц всего тела
Как с помощью миофасциального релиза и работы на ролле снять напряжение с мышц всего тела.
ТОП-7 упражнений на мышцы нижней части спины, которые можно выполнять дома и в зале
Какими упражнениями можно укрепить нижнюю часть спины как дома, так и в зале.
ТОП-10 упражнений на широчайшие мышцы спины для дома и зала
Какие упражнения нужно делать, чтобы тренировать широчайшие мышцы спины.
Топ-5 упражнений для расслабления мышц шеи
Почему перенапрягаются мышцы шеи и какими упражнениями можно их расслабить и безопасно снять спазм.
ТОП-5 упражнений со штангой на спину, которые можно выполнять дома и в зале
Какие упражнения можно выполнять со штангой, чтобы накачать спину.
ТОП-7 упражнений для укрепления мышечного корсета, которые можно выполнять дома и в зале
Какие упражнения нужно выполнять, чтобы укрепить мышечный корсет.
Как быстро накачаться дома без тренажеров: ошибки новичков, инвентарь, питание
Можно ли накачаться дома без тренажеров? Какой инвентарь для этого нужен, и какие ошибки лучше не допускать, чтобы не получить травму.
Что такое Сурья Намаскар йога: полный гид для начинающих
Полный гид для начинающих по йоге Сурья Намаскар: что это такое, какие асаны в нее входят.
Польза и вред хатха-йоги для начинающих, базовые асаны
Полный гид для начинающих по хатха йоге: что это такое, какие асаны в нее входят, чем отличается от других видов йоги.
