Хавертц верит, что сладкое помогает больше, чем диета. Это возможно?
Разбираемся.
Кай Хавертц – прекрасный пример современного футболиста: он играет на пианино, обожает осликов и создал личный благотворительный фонд Kai Havertz Foundation. Основные цели: помощь животным и сельским жителям, которые их содержат.
Еще одна любовь немца – сладости. Кай верит, что они помогают ему чувствовать себя лучше:
«Сначала у нас в Лондоне был повар, он приходил каждый день и готовил для нас. Я чувствовал себя плохо. Обычно, правильное питание помогает спортсменам, но на меня произвело противоположный эффект. Вскоре он сказал мне, что причина проста – я помешан на сахаре.
Наверное, вы заметили, что я пью колу после матчей. Мне нужен сахар, потому что это дает мне сил и энергии. Потом в «Челси» пришел новый диетолог и сказал: «Кай, тебе нужна газировка. Пей по одной в день». Мне дают мармеладных мишек в перерыве. Это все изменило, я снова полон энергии и готов бегать по 90 минут».
Похоже, страсть к сладкому – один из трансферных критериев «Арсенала»: так, Деклан Райс, который вот-вот приедет из «Вест Хэма», тоже обожает сахар: «Это моя слабость. Я люблю все, что содержит в составе хоть немного сахара, – поделился игрок в интервью GQ. – Честно, мы так много тренируемся и бегаем, что газированные напитки и сладости время от времени не причиняют мне вреда».
Стоп. А так можно?
Да. В сладком нет ничего страшного.
Кажется, все дело в том, что нутрициолог радикально ограничил Кая, запрещая вообще все сладкое – и это тяжело, особенно когда ты сладкоежка. Пришедший специалист исправил ситуацию.
Важно, что хорошие нутрициологи обычно разрешают сладкое, но в небольших количествах, стараясь заменить привычные сладости на что-то более полезное: горький шоколад, мед, варенье, сухофрукты и обычные фрукты. От всего этого вреда для спортсмена не будет.
Гораздо хуже полностью ограничивать в сладком, особенно если причины поедания психологические или просто не хватает нужного количества углеводов из остальной еды.
Главное – знать меру.
Хавертца в «Челси» называют ослом – потому что он их обожает! Любовь с детства 😍
1. Прошлый сезон у Хаверца явно хуже, чем позапрошлый. Как раз сдал он и в скорости и в желании. Получается, что без сахара он играл лучше.
2. Научно доказано, что сахар вреден. В любом виде, а уж в Коле его просто огромное количество.
3. Есть натуральные заменители сахара, типа Стевии. Из них в том числе делают и шоколад и конфеты. Они действуют не так, как сахар и не вредны.
2. Опять же, "научно доказано" и спорить бессмысленно, но при этом есть исключения, для которых сахар просто необходим, ведь позволяет лучше работать и быть в хорошем настроении. У меня дед всю жизнь кушает сладкое и реально много, а проблем со здоровьем на этой почве нет. Вот так бывает)))
3. Про это не знаю. Бабушка по первости когда-то давно использовала такие таблетки, чтобы меньше сахара употреблять (у неё диабет), а потом забросила. Сейчас крайне редко по маленькому кусочку съедает сладкого (тут 50/50, потому что иногда сахар поднимается и ей плохо, а иногда идеальный показатель остаётся)
Научно доказано, что сахар вреден в любом виде?
Это звучит ну очень нелепо, потому что сахар содержится практически во всех продуктах, а глюкоза, содержащаяся в нем, необходима нам для нормальной работы мозга. Это, как вы выражаетесь, научно доказано.
Конечно, жрать много сахара вредно. Но ведь заставь дурака богу молиться, он себе лоб разобьёт.
Во вторых, что за идиотская привычка у людей спорить с профессионалами своего дела? Дневная норма сахара 25-30 грамм, это значит что Кай может хоть 3 банки выпить, для него это ни окажет никакого вреда.
А пользу окажет - ему это даст энергию и радость от жизни.
А Стевия нужна только людям с гормональными проблемами. Без назначения врача и контроля её влияния на органы, вы можете убить свою поджелудочную.