фиаско

что? я до сих пор не сплю? ну да, сейчас уйду. дело в том, что я все дни спокойно прибавлял по разу и руки тряслись только на последнем поднятии. а сегодня я шел на 30 раз, но после 25-го просто упал. не смог подняться.

если вы задумаете что-то подобное, то берегитесь шестого дня.

Comments

[harley]

Сергею 30 раз не дались !
Чему он очень удивился.
Его силы надорвались.
Эффект 6-го дня случился !

[maxadd]

что ты думал, что все так просто, по разу в день плюсовать и все?
нет, все сложнее
главное, не сдавайся
все будет

[Ксения Винокурова]

...и на шестой день создал бог мужчину )

[sheva1976]

молодец, Сергей! так держать!

[maxadd]

ха-ха, не переживай и не сдавайся
так смешно, ей богу
ты свою тридцатку легко сделаешь

[Red scouser]

ну не каждый же день Сергей, через один надо было.
http://100push.ru/ - это как пример, в тренировке тела три основных принципа - регулярное повышение количества повторений, рабочего веса и сокращение отдыха между подходами.В случае с отжиманиями вес понятное дело не меняется :) Ну и в конце недели количество повторений в подходах чуть снижается, чтобы на следующей неделе сделать шаг вперед
Ну и конечно правильное питание и восстановление, а так же максимально продуктивный сон.

[Станислав Чудин]

А 6 вообще плохое число. Как и 13, например.

[maxadd]

Ответ Red scouser

ну не каждый же день Сергей, через один надо было. http://100push.ru/ - это как пример, в тренировке тела три основных принципа - регулярное повышение количества повторений, рабочего веса и сокращение отдыха между подходами.В случае с отжиманиями вес понятное дело не меняется :) Ну и в конце недели количество повторений в подходах чуть снижается, чтобы на следующей неделе сделать шаг вперед Ну и конечно правильное питание и восстановление, а так же максимально продуктивный сон.

человек отжимается за один подход под тридцать раз - не грузи его лишний раз, а то перепугается и забросит все это дело
а так, все верно пишешь

[Сергей Гилёв]

Ответ Red scouser

ну не каждый же день Сергей, через один надо было. http://100push.ru/ - это как пример, в тренировке тела три основных принципа - регулярное повышение количества повторений, рабочего веса и сокращение отдыха между подходами.В случае с отжиманиями вес понятное дело не меняется :) Ну и в конце недели количество повторений в подходах чуть снижается, чтобы на следующей неделе сделать шаг вперед Ну и конечно правильное питание и восстановление, а так же максимально продуктивный сон.

спасибо за ссылку, перейду на этот режим. как раз таких советов я и ждал от всех, это мне полезно. еще хочу знать больше о правильном питании и восстановлении.

[Сергей Гилёв]

Ответ harley

Сергею 30 раз не дались ! Чему он очень удивился. Его силы надорвались. Эффект 6-го дня случился !

е