Когда речь заходит о кардио, большинство людей представляют себе бег трусцой или унылые занятия на беговой дорожке. Но что если я скажу, что кардио не только делает вас выносливее, но и кардинально улучшает работу сердца, превращая его в мощный, эффективно...
Фитнес-индустрия стремительно обновляется, а запрос на качественные, научно обоснованные форматы становится всё более заметным. Мастер-тренер XFIT Илья Франк рассказывает, какие новые подходы к тренировкам способны дать устойчивый результат и причем здесь короткие занятия по 20–25 минут.
Кофе — один из самых популярных напитков в мире, который на протяжении веков привлекает внимание людей своим уникальным вкусом и бодрящими свойствами. Однако, как и любой продукт, кофе имеет свои плюсы и минусы.