Выбор цели
Первым Вашим шагом в занятих спортом (точнее фитнесом или даже бодибилдингом) должен быть точный выбор того, для чего это Вам. Нужно четко понимать, какую цель Вы преследуете. Хотите сбросить несколько килограм? "Убрать жывот и бока"? Стать бодибилдером, фитнес моделью? Просто поддержать себя в форме? Дайте сами себе ответ на один из этих вопросов. Трудно? Сейчас постараюсь помоч.
Во-первых, нужно исходить из своих физических показателей прямо сейчас (до боли знакомое слово...). Учтите свой вес, рост, возраст, опыт занятий спортом (если он есть, то статью в принцыпе читать дальше не нужно). Я думаю, что большинство начинают заниматься для того, чтобы сбросить лишний вес. Тут нужно понимать, что сбрасивание веса и набор качественной сышечной масы это кардинально разные понятия и система тренировок, упражнения там тоже кардинально отличаються друг от друга.
Во-вторых – амбиции. Нужно знать на сколько Вас хватит, насколько Вы готовы к режиму питания, тренировок, восстановления. Нужно четко понимать на что Вы идете и каков Ваш предел. Конечно, нужно себя настраивать на заоблачные вершины, но будем, все таки, реалистами.
Самое легкое – скинуть лишний вес. Да да, это действительно просто в сравнении с другими проблемами культуристов. «Кость широкая», «Организм склонен к полноте», «У меня в семье все полненькие» - сущий бред. Выбросите из головы. Отговорки для слабых духом. Люди за пол года по 100 килограмм сбрасывали. Ваши лишние 5-10 это фигня. Мелочи. За 2 месяца, а то и меньше, от них можно легко избавиться. Как? Читайте этот блог. Первые заметки будут именно для Вас.
Поддерживать себя в форме труднее. Тут нужен более «научный» подход к делу. Я уже не говорю о стремлении стать «лучшим на пляже». Но все по порядку. Этот блог для помощи в таких делах и создавался.
