Трибуна Пользователь
| Комментарии | 1 |
| Статусы | 0 |
Владислав Романенков: посты
| Дата регистрации | 13 февраля 2020 |
|---|---|
| Аккаунт | игрок основы |
| Настоящее имя | Владислав Романенков |
| Пол | я не знаю |
| Возраст | не указан |
| Любит | |
| Основатель блогов | |
| Читает блоги |
|Автор
Владислав Романенков
Владерович - о воркауте / Дед-физкультурник увлекся и довел сушку тела до предела. Самый сухой человек в мире? Питание и тренировки
Герой данной истории - Александр, он проживает в Москве и уже более 10 лет поддерживает себя в такой сухой форме. Не знаю, сколько бы вы ему дали по возрасту, но мужчине на этих кадрах - 47 лет. Физкультурник-любитель весит 72 кг при росте 185 см, вроде ничего необычного, но визуально он смотрится крайне сухим, включая лицо.
Рейтинг +8
|Автор
Владислав Романенков
Владерович - о воркауте / Такие движения делают в спорте единицы в мире. Недооцененный атлет, кто он?
Парню сейчас 25 лет, его можно назвать представителем той старой школы, когда у воркаута были другие ценности и идеология, чем сейчас. Ведь начинал он весной 2012-го когда движение активно развивалось.
Рейтинг +12
|Автор
Владислав Романенков
Владерович - о воркауте / Он тренируется 8 лет натурально по 2 тренировки Ежедневно. Как восстанавливаться быстрее?
Какие продукты покупать и что есть, чтобы восстановиться быстрее? Спортсмен Андрей Примак тренируется 2 раза в неделю, очень тщательно следит за питанием и поделился, как он держит себя в форме. Говорит главный секрет его отличной внешней формы во многом зависит от питания.
Рейтинг +12
|Автор
Владислав Романенков
Владерович - о воркауте / Идеальное отжимание на одной руке: как и зачем они это делают? (это считалось невозможным)
На первый взгляд может показаться, что это движение требует много именно силы, а выносливость в количестве обычных отжиманий не важна. Но опишу, как это было у Матео Спиназоллы, итальянец первый выполнил его. На момент выполнения он уже делал 104...
Рейтинг +7
|Автор
Владислав Романенков
Владерович - о воркауте / Если девушкам не интересен пресс, то зачем парни его качают? «Понты» или польза? (примеры)
Спортсмены тренируют пресс для общей физ подготовки (ОФП), например, гимнасты или метатели ядер, это им нужно для профессиональной жизни. А именно сила мышц пресса. Рельеф, к примеру, важен где ценится эстетика - культуризм, модельная карьера, некоторые актеры. А зачем же, большинству обычных людей нужен пресс и нужен ли вообще?
Рейтинг +16
|Автор
Владислав Романенков
Владерович - о воркауте / Рельефный пресс: основные принципы прокачки, которые должен знать каждый (+ примеры)
Статья о том как накачать 6 кубиков пресса. Описываю, что есть и как тренироваться. Рельефный пресс: эти факты должен знать каждый. Эти простые методы действительно работают, не нужно заморачиваться подсчетом калорий или использовать диеты. Мы поговорим о замене пищевых привычек, как прийти к рациону питания здорового человека.
Рейтинг +15
|Автор
Владислав Романенков
Владерович - о воркауте / 5 эффективных тренировок для быстрого роста подтягиваний. Это нужно знать каждому
В любой программе на количество изначально нужно привыкать к большим объемам повторений за несколько подходов. Ну, а потом, неизбежно, если хотим подтягиваться много в 1 подходе, то нужно будет уменьшать количество подходов, и увеличивать повторы за один подход. Главное в этом всём без фанатизма и давать достаточный отдых, как между подходами, если есть отказные, то от 5 минут, так и между днями тренировок. Не бойтесь, что занимаетесь слишком редко.
Рейтинг +11
|Автор
Владислав Романенков
Владерович - о воркауте / Как больше подтягиваться на турнике и прогрессировать быстрее?
Расскажу как можно преодолеть тренировочное плато или застой в подтягиваниях. Разберем какие способы есть, чтобы увеличить количество подтягиваний на турнике. Также ролик будет интересен для тех, кто желает узнать как научиться подтягиваться. Подтягивания используются и в воркауте, и в гимнастике, и в бодибилдинге.
Рейтинг +18
|Автор
Владислав Романенков
Владерович - о воркауте / 5 лет трансформации тела! Какой потенциал силы у Андрея Александрова? + метод тренировок
Андрей занимается воркаутом 5 лет, мы узнаем, по какой программе он занимается, либо же тренируется интуитивно. Воркаут элементы для Андрея не являются в приоритете, но он в состоянии продержать планш, говризонт, который он тренировал 1 год. Если брать элементы на турнике передний вис он держит порядка 30 секунд. Питание у Андрея пять раз в день он набирает вес, в своё время он набрал с 54 кг до 61 кг.
Рейтинг +7
|Автор
Владислав Романенков
Владерович - о воркауте / Скромный парень 18 раз подтягивается на 1 руке и ставит рекорды. Чем ещё удивит цирковой артист Дима Малахов?
Атлет максимально близок к рекорду Гиннесса в подтягиваниях на одной руке. Сейчас рекорд Гиннесса - 22 раза и намерен его побить. Дима 28 раз подтягивается в элементе флаг на шведской стенке, делает 8 выходов принца на 2 руки, подтягивается на одной руке +24 кг на 3 раза, а также умеет фул планш на пальцах и отжимается в горизонте. Выход на две делал 24 раза.
Рейтинг +13