Сергей Песьяков: Тренируемся дома шесть дней в неделю

Вратарь «Ростова» Сергей Песьяков в интервью поделился впечатлениями от тренировок на карантине.

- Как вообще проходит ваша самоизоляция?

- Бывает, по три-четыре дня безвылазно сидим дома – сомнительное удовольствие. Иногда дети говорят: «Папа, может сходим на площадочку в масках?» Отвечаю: «Нет, родные, коронавирус!» — «А когда он закончится? Мы хотим в сад!» Раньше просили забрать оттуда поскорее, а сейчас соскучились по воспитателям.

- Вы с детьми сами занимаетесь?

- В основном жена, а я больше в играх задействован (улыбается). Детям три и четыре года. Старшая занималась гимнастикой и английским, а сейчас занятия языком перешли в онлайн.

- Что представляют собой ваши домашние тренировки?

- Мы работаем по шесть дней в неделю, и в каждый – своя программа. Даже короткие видеоотчеты отправляем тренерам по физподготовке. По времени – от часа, а если заведусь, могу дополнительно сделать упражнения на верхний плечевой пояс или добавить кардио – тогда до трех часов.

- Как вносите разнообразие?

- Постоянно находиться в квартире сложно, поэтому раз в неделю в выходной садимся в машину, берем самокаты и велосипеды, едем к стадиону на левый берег Дона. Там практически безлюдно, и мы «проветриваем» детей. Два часа дышим воздухом, пока они нам отмашку не дадут. Больше шансов подцепить вирус в магазине, чем на такой прогулке ни с кем не контактируя.