28 и 29
18 k
ах, да. вчерась отжался, сегодня начну сейчас.
Блог о том, как все устроено на самом деле
Рекомендуем
26 комментариев
По дате
Лучшие
Актуальные
Реклама 18+
Укажите причину бана
- Оскорбление
- Мат
- Спам
- Расизм
- Провокации
- Угрозы
- Систематический оффтоп
- Мульти-аккаунтинг
- Прочее
Пожаловаться
- Спам
- Оскорбления
- Расизм
- Мат
- Угрозы
- Прочее
- Мультиаккаунтинг
- Систематический оффтоп
- Провокации
Комментарий отправлен, но без доната
При попытке оплаты произошла ошибка
- Повторить попытку оплаты
- Оставить комментарий без доната
- Изменить комментарий
- Удалить комментарий
Тренирует силу воли .
Нет ! Не дисков он метатель .
Он отжимается до боли !
а так, это только полезно )
один день - отжимания
второй - приседания
третий - подтягивания
четвертый - пресс
...так мышцы будут лучше восстанавливаться
я чур бегу в костюме панды
так и на конкурс культуристов попасть можно!)
значит через месяц будет полташка!?
на самом деле наращивать по разу в день весьма и весьма тяжело - не успеваешь закрепить результат даже психологически
я когда работал тупо над увеличением количества отжиманий/подтягиваний, тоже себя гнал в таком темпе - в определенный момент просто сломался - понимал, что могу больше, но ломался психологически
потом снова начинал в таком ключе, потом снова ломался
если говорить про отжимания, то на 30 застрял мертво - потому что вбил себе в голову, что 30 - это цель
а в одно прекрасное утро с бодуна взял и отжался 35 - лишь потому, что не делал упора в голове на то, что тридцатка мое число - просто отжимался
на следующий день те же 35 смог повторить, но через силу
еще через день - легко
прибавлял раза по 2 по 3 за раз или через раз - через неделю было больше полусотни
эйфория была дикая
теперь вот у меня в голове другое число забито - 50
его тоже ломать надо и ступать дальше
после тридцатки психология включится
до 50 за неделю догонишь
вот дальше даже с сиськами Найтли тяжело будет
но главное не сдаваться