Владерович - о воркауте / Такие движения делают в спорте единицы в мире. Недооцененный атлет, кто он?
Парню сейчас 25 лет, его можно назвать представителем той старой школы, когда у воркаута были другие ценности и идеология, чем сейчас. Ведь начинал он весной 2012-го когда движение активно развивалось.
Владерович - о воркауте / Он тренируется 8 лет натурально по 2 тренировки Ежедневно. Как восстанавливаться быстрее?
Какие продукты покупать и что есть, чтобы восстановиться быстрее? Спортсмен Андрей Примак тренируется 2 раза в неделю, очень тщательно следит за питанием и поделился, как он держит себя в форме. Говорит главный секрет его отличной внешней формы во многом зависит от питания.
Владерович - о воркауте / Самый выносливый Турникмен и его норматив. Кто он?
Владерович - о воркауте / Идеальное отжимание на одной руке: как и зачем они это делают? (это считалось невозможным)
На первый взгляд может показаться, что это движение требует много именно силы, а выносливость в количестве обычных отжиманий не важна. Но опишу, как это было у Матео Спиназоллы, итальянец первый выполнил его. На момент выполнения он уже делал 104...
MIMotivation / Тренировки на износ! Сумасшедший Вадим Олейник
Вадим Олейник в представлении как атлет не нуждается. Он объездил уже пол мира с семинарами, еще столько же как судья и участник самых престижных чемпионатов по калистенике. Это тот самый парень, чьи тренировки даже топовые атлеты называют адом на земле, парень который тренируется по 6 часов, делает выход с 50 кг, при этом приседает под 200 и делает жим 180кг, и это всего лишь малая часть того на что способен этот монстр из Одессы.
Владерович - о воркауте / Если девушкам не интересен пресс, то зачем парни его качают? «Понты» или польза? (примеры)
Спортсмены тренируют пресс для общей физ подготовки (ОФП), например, гимнасты или метатели ядер, это им нужно для профессиональной жизни. А именно сила мышц пресса. Рельеф, к примеру, важен где ценится эстетика - культуризм, модельная карьера, некоторые актеры. А зачем же, большинству обычных людей нужен пресс и нужен ли вообще?
Владерович - о воркауте / 5 эффективных тренировок для быстрого роста подтягиваний. Это нужно знать каждому
В любой программе на количество изначально нужно привыкать к большим объемам повторений за несколько подходов. Ну, а потом, неизбежно, если хотим подтягиваться много в 1 подходе, то нужно будет уменьшать количество подходов, и увеличивать повторы за один подход. Главное в этом всём без фанатизма и давать достаточный отдых, как между подходами, если есть отказные, то от 5 минут, так и между днями тренировок. Не бойтесь, что занимаетесь слишком редко.
Владерович - о воркауте / Элемент на Турнике за гранью человеческих возможностей!
MIMotivation / Андреа Лароса. Трансформация из 40кг хлюпика
Сегодня поговорим о том как из ММА итальянского монстра калистеники Андреа Лароссу занесло в воркаут, как достичь успеха в этом виде спорта, нужно ли качать ноги если ты турникмен, почему Ларосса уже несколько лет не выступает на соревнованиях и многом другом.
Владерович - о воркауте / Типы людей на тренировках, рассказ воркаут тренера
