Реклама 18+
Реклама 18+
Реклама 18+
Блог Кроссфит News

8 причин пойти на тренировку от девушки с Кроссфит Игр | CrossFit Games

1

Повальное увлечение кроссфитом (CrossFit) вряд ли умрет в ближайшее время. Согласно статье на Fitbie, на игры кроссфит (CrossFit Games) в прошлом году были проданы все билеты всего за несколько дней с начала продаж. Это при том, что годом ранее зрители на кроссфит играх не заполнили даже половину 12-тысячного стадиона.

Почему кроссфит, в программу тренировок которого входит спринт, прыжки со скакалкой, занятия со штангой, гантелями, подтягивания, и другие виды функциональных упражнения, привлекает все больше и больше последователей?

Ответ одной из участниц кроссфит игр, 41-летней Шэрил Брост, матери двоих детей, прост: «Кроссфит так популярен, потому что он работает».

«Кроссфит работает не только для профессиональных спортсменов. КФ-программы подходят людям всех форм, размеров, возраста и уровня подготовки», — говорит Брост.

4

Девушка CrossFit Games Шэрил Брост выделила восемь причин, по которым стоит пойти в зал на тренировку дня (workouts of the day, WOD).

1. В кроссфите все можно начать с нуля

Многие люди опасаются, что кроссфит это настолько трудно, что они будут не в состоянии провести тренировку.Но это не так. «Все спортзалы CrossFit, в которых я была, принимают новичков очень радушно, без осуждения, с желанием помочь», — делится КФ-девушка опытом.

В кроссфит-залах вас ждут такой, какая вы есть. Это ошибочное мнение, что нужно сначала прийти в форму, а потом идти на занятия кроссфитом. «Это самая далекая вещь от истины. Надо просто идти в зал. Надо просто начать кроссфит-тренировки», — говорит участника кроссфит-игр.

 

2. Тренировки кроссфит усилят ваш метаболизм

Поскольку мы стареем, мы, естественно, теряем мышечную массу, что вызывает замедление метаболизма. В кроссфите вы можете начать строительство «запасного колеса» для своего тела. Когда вы делаете силовые упражнения, ваш метаболизм ускоряется и лишний жир уходит в течение еще многих часов после тренировки.

«Чем больше мышц приобретаете, тем больше калорий сжигаете в течение дня, даже если вы не активны», — уверяет девушка.

7

3. Вы будете подтянуты (но не громоздки)

«Женщины имеют неправильное представление о кроссфит-программах, думая, что много силовых тренировок сделает их громоздкими», — говорит она. «Имейте в виду, один фунт жира занимает гораздо больше места в теле человека, чем один фунт мышц».

 

4. Вы можете начать заниматься кроссфитом медленно

«Если нет опыта занятий тяжелой атлетикой или пауэрлифтингом, можно, и нужно, начать изучать тренажеры потихонечку, — советует Брост. В кроссфит-залах находятся специальные учебные трубы из ПВХ, или что-либо, другое, хоть метла, которую вы можете использовать для изучения формы упражнения».

Начинать заниматься кроссфитом можно с легких гантелей и гирь, и постепенно работать на необходимом уровне.

2

5. Кроссфит дает толчок вашей общественной жизни

«Я думаю, что социальный аспект CrossFit действительно фантастическая составляющая этого вида фитнеса, особенно для женщин. Ощущения такие же, как будто ты в команде средней школы или университета», — делится поклонница кроссфита своими ощущениями. Кроссфит объединяет группу людей вместе. Кроссфитеры потеют вместе, вместе проходят через жесткую тренировку, и, в результате, у них формируется уникальный дух сообщества. КФ-залы это хорошее место, чтоб завести новых друзей.

 

6. Вы станете лучшими родителями

Программа кроссфит предусматривает здоровое питание и сбалансированную диету. Вы естественным образом привнесете эти знания в семью.

«После того, как я стала увлекаться кроссфитом, я стала готовить более полезную пищу своим близким. Дети, действительно, следуют примеру своих родителей. Поэтому необходимо развиваться самой, чтобы растить хороших детей», — говорит Брост.

89

7. Кроссфит поддерживает молодость суставов

Все мы стареем. И чем старше становимся, тем более важным является состояние наших суставов. Чтобы сохранить здоровье и молодость тела, необходимо использовать все суставы регулярно. Без регулярного движения суставы становятся жесткими и нездоровыми. Тренировки кроссфитом — отличный способ проработать свои суставы.

8. Кроссфит снижает риск получения травмы

Тренировки кроссфит предусматривают функциональность движений. Кроссфит-программы делают тело сильным, готовым к любым жизненным ситуациям. «Это значит, что вы вряд ли сорвете спину, если будете поднимать корзину для белья или класть чемодан на полку в поезде», — заключает Брост.

3

Материал с сайтов: fitbie.msn.com и  crossfitfan.ru.

Автор
  • ANDRIS

Комментарии

  • По дате
  • Лучшие
  • Актуальные
  • Друзья
Реклама 18+
Реклама 18+
Включите уведомления,
чтобы быть в курсе самых важных новостей