Боб Ротелла «Гольф – не идеальная игра» 2. Чему Ник Прайс научился у Уильяма Джеймса; 3. Обучитесь и доверьтесь
Как Стюарт Андерсон создал свою собственную реальность
…
2. Чему Ник Прайс научился у Уильяма Джеймса
Несколько лет назад Ник Прайс впервые пришел ко мне на прием. Я встретил его в аэропорту, и мы поехали ко мне домой.
Нику тогда было около тридцати лет. Он был хорошим профессионалом, но не великим. Он в течение шести лет не выигрывал турниры и никогда не побеждал на мэйджорах.
У него были мечты. Он мечтал выиграть все мэйджоры. Его талант проявлялся в очень низких цифрах, которые он иногда показывал — раунды в середине 60 и ниже.
Но он был способен после 64 набрать 76 очков и вылететь из турнира. Его мучила нестабильность.
В процессе разговора выяснилось, что у Ника есть проблема, которую разделяют многие профессионалы. Его мышление зависело от того, как он сыграет первые несколько лунок. Если все проходило успешно, он погружался в расслабленное, уверенное и сосредоточенное состояние духа. Он проводил отличный раунд не случайно. Но если первые несколько лунок проходили неудачно, его концентрация разрушалась. Он мог начать пытаться исправить свой свинг в середине раунда и становиться все более нестабильным.
По его словам, самое худшее, что могло с ним случиться, — это промахнуться ударом с подхода [Удар, совершаемый с фервея или с другого места на поле, когда мяч находится на расстоянии не менее 91 метра от лунки, с целью приземлить его на грин, прим.пер.] на первой лунке. Если он промахивался, то становился обескураженным и робким. Он стал хуже играть. Именно таким состоянием ума объяснялись слишком частые 76.
Ник позволил событиям управлять его мыслями, вместо того чтобы взять под контроль свои мысли и использовать их для влияния на события.
— Если ты станешь жертвой первых нескольких лунок, — сказал я, — то у тебя не будет ни единого шанса. Ты как марионетка. Ты позволяешь первым нескольким лункам дергать тебя за ниточки и рассказывать тебе, что ты будешь чувствовать и о чем думать.
— Тебе придется научиться мыслить последовательно, если ты хочешь постоянно забивать, — продолжил я. — Ты же не будешь настолько глуп, чтобы пробовать разные варианты свинга при каждом ударе?
— Нет, — ответил он.
— То же самое происходит и с твоим разумом, — сказал я. — Перед началом раунда тебе придется решить, как ты будешь думать, и делать это при каждом ударе. Ты должен выбрать хорошее мышление.
Не многие люди считают, что их душевное состояние — это вопрос выбора. Но я верю, что это так.
К сожалению, основные направления психологии и психиатрии в этом веке способствовали распространению идеи о том, что все мы в каком-то смысле жертвы — жертвы бесчувственных родителей, жертвы бедности, жертвы жестокого обращения, жертвы неумолимых генов. Поэтому за наше душевное состояние отвечает кто-то другой. Такая психология очень привлекательна для многих ученых. Это дает им бесконечные возможности притворяться, что они знают, что делает человека несчастным и неуспешным. Это также привлекает многих несчастных людей. Это дает им оправдание своим страданиям. Это позволяет им уходить от ответственности за свою жизнь.
Но в психологию я попал не обычным академическим путем. Я вошел через черный ход, из спортзала. Я вырос в Ратленде, штат Вермонт, где мой отец владел парикмахерской. В детстве я только и хотел, что играть. Я играл в футбол, баскетбол и бейсбол в Академии Маунт-Сент-Джозеф в Ратленде. Я играл в баскетбол и лакросс в колледже Каслтон Стейт и добился достаточно хороших результатов, чтобы школа недавно включила меня в свой Зал славы.
Гольф тогда был лишь второстепенным интересом. Летом я носил клюшки в загородном клубе Ратленда, где мой друг-сосед Джо Готье был кэдди-мастером. Я играл несколько раундов в год, по понедельникам, просто потому, что так делали мои друзья.
К тому времени, когда я стал подростком, меня увлекла тренерская работа. Мне нравилось общаться с тренерами и слушать, что они говорят. Мне посчастливилось общаться с замечательными наставниками. Мой двоюродный брат, Сэл Сома, был одним из величайших тренеров по американскому футболу в истории штата Нью-Йорк. Он был хорошим другом Винса Ломбарди, и я следил за каждым его словом о тренировках и мотивации спортсменов. Мой сосед, Боб Гиллиам, тренировал баскетбол в Академии Кимбалл Юнион в Нью-Гэмпшире. Он поразил меня тем, с каким удовольствием он создавал команду и заставлял игроков верить в себя. Мой тренер по баскетболу в начальной школе, Джо Биззарро, учил меня, что побеждает обычно та команда, которая верит в себя. Весь мой школьный опыт в Маунт-Сент-Джозеф был наполнен бесценными уроками. Джим Браун, мой школьный тренер по баскетболу, был чрезвычайно талантливым игроком и тренером из Ридж-Филд-Парка, штат Нью-Джерси, пережившим Корейскую войну. Он учил психологической и физической стойкости; одно из его упражнений стоило мне переднего зуба. Но я помню, что мне было все равно, потому что мне нравился его подход к игре. Тони Зингали, помощник футбольного тренера, который был основой легендарной школьной программы, учил нас, что мы должны быть психологически дисциплинированными каждый день на тренировках, если хотим быть дисциплинированными в дни игр, и что настрой всегда победит способности. Мой тренер по позиции квотербека, Фанзи Чиоффи, который играл с Ломбарди в Фордхэме, передал мне, что необходимо иметь и выполнять план на игру. Билл Меррилл, главный тренер по бейсболу в Каслтон Стейт, жил в моем общежитии. Мы часами говорили о тренерской работе. Он научил меня, что если спортсмен или команда хотят добиться успеха, то способ можно найти. Он доказал это на примере своей бейсбольной команды. Рой Хилл, один из моих баскетбольных тренеров в Каслтоне, учил меня, что спортсмен должен всегда оставаться сосредоточенным и что размер вашего сердца гораздо важнее размера вашего тела.
Я начал неофициально тренировать, когда учился в колледже. Однажды на рождественских каникулах баскетбольной команде сказали, что каждую пятницу после обеда она будет работать с автобусом, полным умственно отсталых детей из близлежащего учебного заведения под названием Учебная школа Брэндона. Сначала я подумал, что баскетбольная команда вряд ли может позволить себе тратить тренировочное время на работу с умственно отсталыми детьми. Но через некоторое время мне стало нравиться это делать. Эти малыши с радостью пробовали все, чему мы хотели их научить — дриблинг, броски, полоса препятствий или кувырки. У них всегда было хорошее отношение. Они всегда были в хорошем настроении.
У спортсменов, с которыми я играл, почти все в жизни было хорошо. Они были красивыми, талантливыми парнями. Но многие из них сосредоточились на мелочах, которые были не так уж хороши в их жизни. Они хотели быть выше или мечтали, чтобы у их семьи было больше денег.
В отличие от них, у этих умственно отсталых детей почти все в жизни шло наперекосяк. Но они сосредоточились на единственном, что шло правильно, — на своем шансе научиться играть. И они учились, несмотря на свои недостатки. До меня начало доходить, что отношение, самовосприятие и мотивация в значительной степени влияют на успех в жизни. Я понял, что счастье больше зависит от того, что ты делаешь с тем, что у тебя есть, чем от того, что у тебя есть.
После колледжа я продолжил преподавать умственно отсталым; а Фрэнк Биззарро, брат моего тренера по баскетболу в начальной школе, дал мне работу помощника тренера в моей старой средней школе в Ратленде. Чем больше я тренировал, тем больше убеждался, что «крестики» и «нолики», которыми одержимы многие тренеры, не так важны, как отношение и уверенность, которые они вселяют в своих игроков. Без уверенности, концентрации и самообладания команды проигрывают. С уверенностью можно сказать, что почти любой розыгрыш сработает. Поэтому, когда появилась возможность поступить в аспирантуру Университета Коннектикута, тренировать лакросс в университете и баскетбол в университетской школе, а также получить степень в области спортивной психологии, я ею воспользовался. В конце концов я получил докторскую степень и стал директором отдела спортивной психологии в Университете Вирджинии. С 1976 года я имею огромное удовольствие работать со спортсменами университета во всех видах спорта.
Будучи студентом факультета психологии, я вскоре обнаружил, что скептически отношусь ко многим теориям и теоретикам, которых читал. Во-первых, многие теоретики сами были несчастными людьми. С другой стороны, меня привлекали идеи людей, которые, казалось, умели добиваться счастья и успеха. В частности, мне понравились идеи Уильяма Джеймса, самого выдающегося американского психолога XIX века. Однажды на заседании Американской психологической ассоциации Джеймса попросили назвать самое важное открытие за первые полвека университетских исследований работы разума. Его ответ стал частью моей философии:
По большому счету люди становятся тем, что они о себе думают.
Идея настолько проста, что от нее легко отказаться. Люди становятся тем, что они о себе думают. Это почти все, что нужно знать человеку о том, как стать счастливым.
Если бы кто-то пришел ко мне и спросил, как стать счастливым, я бы ответил, что это просто. Просто просыпайтесь каждое утро с мыслью о том, какие замечательные вещи вы собираетесь сделать в этот день. Каждый вечер ложитесь спать, думая о чудесных событиях прошедшего дня и о том, что вы сделаете завтра. Тот, кто это сделает, будет счастлив.
Джон Вуден, выигравший девять национальных чемпионатов по баскетболу в Калифорнийском университете, высказал ту же мысль; возможно, он также читал Уильяма Джеймса. Победители и проигравшие, по словам Вудена, определяются сами. Но только победители готовы признать это.
Многим это покажется глупостью. Но это вполне реально, если принять другую старую концепцию, которая, к сожалению, вышла из моды: свобода воли.
Я говорю о свободе воли с игроками, с которыми работаю. Свобода воли означает, что человек может думать так, как ему хочется. Он может выбрать: быть счастливым человеком или несчастным. Она может считать себя великим гольфистом или прирожденным неудачником.
Свобода воли — величайший дар, который кто-то мог нам преподнести. Это значит, что мы можем в реальном смысле контролировать свою жизнь.
На поле для гольфа это означает, что игрок может думать о том, что его мяч полетит точно к лунке или отклонится в лес. Она может выбирать, думать ли ей о том, чтобы сделать патт [Финишный удар на грине, прим.пер.], или просто приблизиться к лунке.
Время от времени игрок говорит мне что-то вроде: «Док, я просто непроизвольно начал думать о том, чтобы запустить мяч в воду. Я ничего не мог с этим поделать».
Я отвечаю так: «Нет. Ты на самом деле можешь что-то с этим сделать. Ты можешь думать о том, что мяч летит к цели».
Гольфист может и должен решить, как он будет думать.
В случае с Ником Прайсом эти идеи означали, что Ник может позволить нескольким смазанным ранним паттам повлиять на его мышление в течение всего раунда. Или же он может думать так, как думал, когда выбил несколько первых паттов и сделал 64. Он мог думать только о том, чего хочет добиться на поле, о том, чтобы мяч летел в выбранные им цели. Он мог думать только о том, чтобы набрать очки, а не о реальных или воображаемых недостатках своего свинга или удара по мячу.
Послушав немного, Ник сказал: «Если бы я знал, что вы собираетесь говорить именно об этом, я бы уже давно пришел к вам».
— Почему ты этого не сделал? — спросил я.
— Ну, — ответил он, — я боялся, что вы будете мне втирать что-то странное. Я не думал, что это будет настолько логично и разумно.
Я рассмеялся. В тот момент мы с Ником были готовы отправиться к тренировочной ти [Подставка, используемая при вводе мяча в игру, прим.пер.] и поработать над тем, как он может контролировать свои мысли и сделать свою игру более последовательной.
3. Обучитесь и доверьтесь
Гольфисты, такие как Том Кайт, Пэт Брэдли и Ник Прайс, пришли ко мне с захватывающими мечтами и стремлениями. Но они столкнулись с препятствиями, и им нужна помощь в их преодолении. Многие из них говорят мне, что никогда еще не работали так усердно над своей игрой, но не получают более высоких результатов. Почти все они хотят, чтобы им помогли научиться побеждать и играть более стабильно.
Высокие гандикапперы, которых я вижу на мастер-классах, как правило, люди, завязывающие себя в узлы, физические и ментальные. Они прочитали все книги и все журналы по гольфу, побывали у шести разных профессионалов и не могут понять, почему их игра не становится более стабильной. Или они говорят, что хорошо бьют по мячу на тренировочном поле, но не на игровом.
Но кто бы это ни был, профессионал или любитель, что бы их ни беспокоило, все они знают одно. Они лучшие игроки, чем показывают себя на поле для гольфа и в турнирах.
Это поднимает один из важнейших вопросов в гольфе. Почему гольфист не может просто приказать своему телу повторить движение, которое тысячи раз приносило ему успех на тренировочной площадке или грине?
Ответ связан со связями между мозгом и другими частями нервной системы, которые мы пока понимаем лишь смутно.
Придя в гольф из других видов спорта, я имею более широкую перспективу, чем профессионалы, которые всю свою карьеру посвятили механике свинга. На мой взгляд, удар по мячу для гольфа относится к той категории спортивных событий, в которых игроку не нужно реагировать на действия другого игрока, как бэттер должен реагировать на питчера. Основные переменные являются постоянными и находятся под контролем гольфиста: момент начала действия, положение мяча и его позиция по отношению к мячу. Свинг для гольфа в этом смысле сродни подаче бейсбольного мяча, штрафному броску в баскетболе или хождению по бревну в гимнастике.
Рассмотрим бейсбольного питчера. Грег Мэддукс из команды «Атланта Брэйвс» рассказал мне, что лучше всего подает, когда практически забывает о бэттере и думает только о том месте, куда он намерен направить свою подачу, — о цели.
Рассмотрим штрафной бросок. Как и в случае с ударом с ти в гольфе, почти все — мяч, высота корзины, расстояние — неизменно, кроме движения спортсмена. Если вы понаблюдаете за лучшими игроками с линии штрафных бросков, то заметите две вещи. Во-первых, у них есть своя рутина, которой они следуют при каждом броске. Они могут крутить мяч в руках. Потом, возможно, они стукнут мяч определенное количество раз о пол. Каждый раз они занимают одну и ту же стойку. Они сосредоточены на небольшом участке обода. И они запускают мяч, не обращая особого внимания на такие вещи, как угол, образуемый правым локтем в момент броска.
Или возьмем бревно. Если положить на пол брус размером десять на десять сантиметров и попросить людей пройти от одного конца до другого, это будет легко. Большинство людей инстинктивно фокусируют свое зрение и внимание на дальнем конце бревна — своей цели. И они будут идти уверенно и непринужденно, пока не достигнут его.
Теперь установите бревно на высоте двенадцати метров в воздухе, без сетки под ней. Физически задача остается такой же, как и в том случае, когда бревно лежит на полу. А вот психика изменилась кардинально. Установка бревна высоко в воздухе вызывает сильный страх перед неудачей.
Большинство людей в таких обстоятельствах начинают думать о механических вещах, о которых они не беспокоились, когда бревно лежало на полу. Как именно человек удерживает равновесие? И как ему удается ставить одну ногу перед другой? Пальцами внутрь или наружу? Идти боком или прямо? Взгляд на конец бревна или на ноги? Руки безвольно опущены или разведены в стороны? Их целью станет не упасть, а не добраться до конца бревна. Они перестанут доверять способности тела сохранять равновесие при прохождении дистанции. Такое мышление приводит к тому, что мышцы напрягаются, а движения тела становятся спазматическими и отрывистыми, а не ритмичными и грациозными. Если бы вы действительно провели эксперимент, то многие люди, успешно преодолевшие бревно, когда оно лежало на полу, упали бы с высоты 12 метров.
Точно так же гольфист, который боится неудачи — а так поступают большинство любителей и многие профессионалы, по крайней мере, иногда — склонен думать о том, как он отводит клюшку назад, как далеко он поворачивается, как он сгибает запястья, как он заканчивать свинг, или о других его механиках. Неизбежно он будет терять ту грацию и ритм, которыми его наделила природа, что приведет к непоследовательным ударам всеми клюшками, от драйвера до паттера.
Из этого следует важнейший принцип:
Вы не сможете стабильно бить по мячу для гольфа, если будете думать о механике своего свинга во время игры.
Когда меня спрашивают, почему это так, я не могу дать научный ответ. Возможно, когда-нибудь психологи и другие специалисты по человеческой деятельности в этом разберутся. Я просто знаю, что человеческий организм справляется с такой задачей, как свинг, гораздо лучше, если спортсмен смотрит на цель и реагирует, а не смотрит, думает и реагирует. Я не хочу никому навязывать религию, но единственное объяснение, которое я могу придумать, — это то, что кто-то создал нас такими. Мы наделены самой чудесной компьютерной системой, которую только можно себе представить, и она настроена на максимальную физическую производительность и грацию, если человек просто смотрит на цель и реагирует на нее.
Конечно, есть время и место для размышлений о механике свинга в гольфе. Я не отношусь к тем, кто пытается продать идею о том, что гольф — это чисто ментальная игра и что механика не имеет значения. Имеет. Гораздо лучше иметь хороший свинг, чем плохой. Чтобы добиться успеха, гольфист должен сочетать работу над механикой с работой над ментальным подходом к игре. У профессиональных гольфистов, с которыми я работаю, есть учителя свинга, которые помогают им с механикой.
Но время на то, чтобы беспокоиться о механике свинга, должно быть ограничено, и место, где можно о ней беспокоиться, — это тренировочная ти и только тренировочная ти. Если вы выходите на поле с намерением показать максимальный результат, вы не можете думать о механике. На поле для гольфа вы должны быть похожи на хорошего игрока, который смотрит на корзину и отпускает туда мяч. Вы должны быть похожи на человека, который ходит по бревну, не задумываясь о том, как ходить. Вы должны верить в то, что вы тренировали свинг достаточно, чтобы верить в него. Если говорить кратко:
Гольфист должен тренировать свой свинг, а затем доверять ему.
Когда я говорю об этом на мастер-классах, кто-нибудь обычно встает и говорит, что доверие к свингу — это, может быть, и хорошо для Тома Кайта или Ника Прайса, у которых есть бесконечные часы для тренировок и которые почти все время бьют по мячу почти идеально. Но как игрок выходного дня, который разбрасывает мяч по всему полю, может доверять своему свингу?
Я отвечаю, что видел много гандикапперов с большим количеством ошибок в свинге, но почти никогда не видел тех, кто улучшает свою игру, сомневаясь в себе, зацикливаясь на механике или пытаясь исправить недостатки свинга в середине раунда. Дело в том, что большинство любителей не знают, что именно идет не так, когда они совершают плохой свинг. Если они пытаются исправить свой свинг, то обычно усугубляют ошибку. Им лучше забыть о механике свинга, подумать о подходящих мишенях и стратегии, и решить, что они смогут показать лучший результат с тем свингом, который они принесли на поле в этот день.
Тем не менее, понятие доверия к свингу кажется многим игрокам выходного дня сложным, если не невозможным. Но как часто они пробивали по мячу, думая о механике? Почему они боятся отказаться от попыток контролировать и направлять свой свинг?
Это просто привычка, привычка, которая стала удобной, но неэффективной.
Дело в том, что ни Том Кайт, ни Ник Прайс, ни кто-либо другой, с кем я работаю, не бьет по мячу идеально или даже близко к идеальному удару все время. На самом деле, за последние десять лет я регулярно работал с игроками, которые одержали более двухсот пятидесяти побед в PGA Tour, LPGA Tour и Senior Tour. Я не могу вспомнить более нескольких случаев, когда победивший игрок говорил мне, что он или она действительно хорошо били по мячу в течение более чем двух из четырех дней турнира.
Победители учатся принимать тот свинг, с которым они выходят на поле для гольфа в любой день, и набирать с его помощью очки. Они выигрывают турниры чаще всего потому, что им удается использовать свою короткую игру и ум, чтобы избежать высокого раунда в тот день или дни, когда их свинг был не таким, как хотелось. Если им нужно поработать над своей механикой, они делают это после окончания раунда или берут неделю отпуска и идут на тренировочную ти.
Даже у Джека Никлауса были ограничения в возможности исправить неисправный свинг на поле. Том Кайт рассказал мне о раунде, который они с Никлаусом сыграли во время чемпионата PGA. На первой лунке Никлаус разделил фервей [Может означать особенность дизайна поля для гольфа, при которой фервей разделяется на две отдельные дорожки, предлагая игрокам на выбор один из двух маршрутов к грину, или подсказку о том, как попасть в определенную точку, чтобы попасть прямо по фервею., прим.пер.] своим драйвером. На второй лунке, коротком пар-четыре, он использовал 3-вуд. Третья была пар-три. На четвертой лунке он достал свой драйвер, но чуть не послал мяч за пределы поля. Том сказал, что это был худший удар, который он когда-либо видел у Никлауса. С того момента и до конца раунда драйвер оставался в сумке Джека, несмотря на то, что чемпионат проходил на поле Кемпер Лейкс, невероятно длинном, 6584 метра. Несмотря на его длину, Никлаус играл с клюшками, которым мог доверять, — 3-вуд и 1-айрон. После раунда он приберег драйвер для тренировочной ти, где гонял мячи до тех пор, пока не убедился, что разобрался с ошибкой, которая почти привела к вылету на четвертой лунке.
Большинству гольфистов, как любителей, так и профессионалов, не хватает терпения и дисциплины Никлауса. Большинство из них отреагировали бы на удар, подобный тому, который Никлаус сделал на четвертой лунке в тот день, взяв драйвер на следующую лунку и попытавшись «починить» свою механику. Они начинают думать о том, как быстро раскрываются их бедра, или о том, как они переворачивают руки, или о плоскости их свинга. И от этого пострадает их счет.
Доверие не является инстинктивным или легким для большинства игроков в гольф. Они испытывают его лишь время от времени. Может быть, у них есть клюшка, которая дает им такое чувство уверенности, что они могут доверять своему свингу, когда используют ее. С этой клюшкой они добиваются лучших результатов, потому что доверие позволяет им свинговать решительно и плавно. Это укрепляет их доверие к данной клюшке. Или они чувствуют доверие в разгар полосы везения.
Задача, конечно, состоит в том, чтобы доверять своему свингу с каждой клюшкой и показывать хорошие результаты, когда ваши удары говорят вам, что ваш свинг не в ударе. Для многих людей это нелегко или инстинктивно. Но так думают великие гольфисты и все великие спортсмены.
Так играл Том Уотсон во времена своего расцвета. Чем сильнее он бил, тем сильнее он разрывал. Он знал, что если в ответ на неудачный удар он станет более осторожным, это не сделает его свинг лучше. Это сделало бы его робким — и даже хуже. Я видел, как он бил на шестьдесят метров влево, потом на семьдесят шестьдесят метров вправо, а потом бил третий раз, пробивая по линии до флажка.
На чемпионате Набиско несколько лет назад Чип Бек, с которым я работал, в воскресенье сделал 63. Для него это был большой прорыв. У него был шанс победить, если бы Уотсон отстал от него.
Уотсон едва мог забросить мяч на поле для гольфа, но продолжал подниматься и опускаться. На последней лунке он с 6-айрона подошел к крошечному грину, окруженному деревьями, а флажок оказался с одной стороны. Но он знал, что делать. Как он всегда делал, надо было сделать одно покачивание, два покачивания, и пошло-поехало. И он нанес сильный удар. Вот почему он был великим игроком. Он знает, что, что бы ни случилось, он должен продолжать верить. В последние годы он отошел от этого в работе с паттером, но я всегда ожидаю, что он вернется, потому что он умеет думать так, как думают великие спортсмены.
Когда великие спортсмены перестают доверять, они перестают быть великими. Разница в отношении игрока может быть очень тонкой. Достаточно небольшого сомнения или нерешительности, чтобы ухудшить работу.
Когда великие игроки играют хорошо, доверие становится привычным. Гольфист выполняет удары, не осознавая, что доверяет своему свингу. Он просто выбирает мишень, представляет себе, как он хочет пробить, и попадает. Брэд Фэксон часто бьет с ти дро [Удар, при котором мяч вылетает прямо, но в конце незначительно отклоняется влево (для игрока с правосторонней стойкой), прим.пер.] на одной лунке и фейд [Удар, при котором мяч вылетает прямо, но в конце незначительно отклоняется вправо (для игроков с правосторонней стойкой, прим.пер.] на следующей, в зависимости от формы лунки. Но он говорит мне, что никогда не задумывается о механике дро или фейда. Он верит в то, что его тело сделает свинг, необходимый для того удара, который он задумал.
Если вы не доверяете прямо сейчас, вам придется пройти через период осознанности, пока вы не поймете разницу между чувством доверия и его отсутствием. Вам придется поработать над развитием мыслей и привычек, способствующих доверию. Вам придется научиться концентрировать свое внимание на цели и процедуре подготовки к удару, а не на механике свинга.
Приглашаю вас в свой телеграм-канал, где переводы книг о футболе, спорте и не только!
