Как настроить ребенка на победу перед соревнованиями. Советы родителям и тренерам, работающие с детьми
После долгих занятий с тренером — детям хочется показать свои умения и успешно выступить на соревнованиях. Обидно, если из-за волнения или неуверенности в себе юный спортсмен растеряется, замешкается и не сможет повторить то, чему так долго учился на тренировках. Поэтому перед выступлением важно психологически подготовить ребенка и настроить его на победу в соревнованиях. Подготовка детей к соревнованию — это совместная работа тренера, родителей, а порой и психолога. К сожалению, универсального подхода не существует. Нужно отталкиваться от детского темперамента, социализации, текущей подготовленности и многих других факторов. В этой статье мы расскажем о ключевых моментах, на которые следует обратить внимание.
Как подготовить ребенка к первым соревнованиям
В отличие от привычной тренировки, дети попадают в новую обстановку. Много незнакомых людей: зрителей и соперников. Это всегда волнительно. Очень важно применить все возможные способы для скорейшей адаптации ребёнка к новым реалиям.
Постепенная подготовка
Иногда участие в мероприятии откладывают. Сначала ходят на турниры в качестве зрителей. Стараются лучше подготовиться, чтобы «не ударить в грязь лицом». Ждут подходящего момента, правильного соперника. Но цель первого выступления не победа. Детям просто нужно попробовать свои силы и пережить ситуацию, к которой теоретически не подготовиться.
Постепенно вводить ребенка в соревновательную среду - хороший подход. Начинать лучше с небольших состязаний в привычной обстановке. Пусть юный спортсмен привыкает к ощущениям от выступления перед зрителями и оценки результатов. Тогда на крупных соревнованиях он будет чувствовать себя увереннее.
Поддержка родителей
Дайте ребенку понять, что на мероприятии вы всегда рядом. Покажите место, откуда вы будете за ним наблюдать. Если есть возможность и это уместно, подойдите к юному спортсмену перед началом турнира и в перерыве. В этот день ваша поддержка очень важна.
Родители должны проявлять внимание и заботу, но без излишнего давления. Пусть ребенок чувствует, что даже в случае неудачи вы его поддержите. Тогда он сможет раскрыть свой потенциал.
Напоминание об успехах
Дайте ребенку понять, что он уже молодец и много добился. Напомните, как он тренировался и добивался своих первых спортивных успехов. Что-то давалось сразу. В чем-то были сложности, но при должном упорстве всё получалось. Пусть и не с первого раза.
Вспомните вместе самые яркие моменты подготовки. Какие трудности преодолел юный спортсмен, в чем преуспел. Это поможет ему преисполниться уверенности в собственных силах.
Консультация спортивного психолога
Преодоление страхов
Перед выступлением ребенок может испытывать сильное волнение и даже страх. Важно помочь ему справиться с этим состоянием, чтобы оно не помешало показать все, на что он способен.
Спортивный психолог поможет выявить источники тревоги и подберет эффективные методы для их преодоления. Это может быть аутотренинг, дыхательные упражнения, визуализация успеха. Главное - научить ребенка самостоятельно справляться со страхами.
Преодоление неуверенности
К сожалению, универсального подхода не существует. Нужно отталкиваться от детского темперамента, социализации, текущей подготовленности и многих других факторов.
Иногда даже хорошо подготовленные дети теряют уверенность перед стартом. В этом случае психолог поможет им поверить в себя, вспомнить о всех своих достижениях.
Мотивация к победе
Идеальный результат подготовки — это когда перед соревнованиями вы видите у ребенка прилив энергии, уверенность в своих силах и состояние воодушевления.
Если юный спортсмен теряет мотивацию, психолог поможет вернуть интерес к занятиям. Напомнит, зачем ребенок пришел в спорт, что ему в нем нравится. Подумает вместе с ним о целях и мечтах, которые можно реализовать через спорт.
Также можно использовать позитивные установки, визуализацию победы, методы самомотивации. Главное, чтобы ребёнок снова загорелся идеей достичь высоких результатов.
Чего делать не следует
Не преувеличивайте ценность победы
Результат первого выступления не имеет каких-то судьбоносных последствий. Это всего лишь очередной шажок в тренировочном расписании.
Не нагнетайте обстановку, говоря ребенку, что от исхода зависит вся его дальнейшая карьера. Это лишь добавит стресса. Подчеркивайте, что главное - получить опыт участия в соревнованиях.
Не настраивайте на победу
Представьте, вы едете на свои первые соревнования и настраиваете ребенка исключительно на победу. А когда видите, что соперник объективно слабее, накручиваете еще больше: «победа у тебя в кармане», «ты сделаешь его в два счета» и т. д.
Но что если вы переоценили ситуацию или юный спортсмен растерялся при виде большого количества зрителей и проиграл? Такая психологическая травма может поставить крест на последующих выступлениях.
Не хвалите детей просто так
Похвала — один из способов мотивировать юных спортсменов. Но родители очень склонны хвалить детей без всякого основания. На тренировке строгий требовательный инструктор, у которого нет такого восторга от текущих результатов. Он говорит, что для победы нужно много работать. В этом случае у ребёнка сразу возникает вопрос. Прислушаться к тренеру или попросить родителей поискать новую спортивную секцию.
Не ругайте после неудачи
Если что-то пошло не так, не критикуйте и не наказывайте ребенка. Обсудите вместе, что можно сделать, чтобы исправить ситуацию. Подчеркните, что верите в него. Такая поддержка придаст сил перед новыми стартами.
Не выясняйте при детях отношения с тренером
Если мнения родителей и наставника в чем-то расходятся — это нормально. На этом фоне иногда могут разгораться жаркие споры. Особенно накануне соревнований или уже после их окончания. Для детей авторитетно мнение и тренера, и родителей, поэтому нельзя допускать, чтобы он стал свидетелем выяснения отношений. Это всегда подрывает авторитет и снижает уверенность.
Заключение
Подготовка ребенка к соревнованиям - важный этап на пути к спортивным победам. Конечно, физические нагрузки должны соответствовать уровню подготовки юного спортсмена. Но психологический настрой не менее важен.
Совместными усилиями тренеров, психологов и родителей можно помочь ребенку преодолеть волнение, поверить в себя и проявить в полной мере свой потенциал. Тогда шансы на успех значительно возрастают.
Главное - избегать излишнего давления, адекватно оценивать ситуацию и оказывать юному спортсмену всестороннюю поддержку. Тогда любой результат станет для него ценным опытом и мотивацией для дальнейшего развития. А соревнования превратятся в увлекательное приключение, которое поможет раскрыть и реализовать все его навыки.
«EMSport.ru - все о бизнесе в фитнесе и спорте» призывает вас подписаться на наш канал, чтобы быть в курсе всех новостей и полезной информации из мира спорта и фитнеса. Включайтесь в спортивную жизнь детей и у вас все получится!
