Слава Пастухов: посты

План подготовки к полумарафону от Пита Фитзингера. Расписание тренировок по дням и нагрузке и другие советы

ЗОЖ Daily / Скоро выйдет фильм про ММА. Актер Стивен Дорфф сыграл бойца, потому что обожает этот спорт: «Сейчас он более актуален, чем бокс»

Закулисье фильма и тренировки актера.

В легком темпе / Можно ли тренировать скорость круглый год? – Нужно! Тренировочный подход 3-кратного участника Олимпийских игр

Интересные тренировки из методичек Датана Ритценхайна.

ЗОЖ Daily / Ballet Beautiful – система домашних тренировок из балетных упражнений. По ним Натали Портман готовилась к роли в «Черном лебеде»

Никаких гантелей и тренажеров.

ЗОЖ Daily / Триатлон в Токио начался с первого в истории фальстарта и вымотал победителя под финиш. А как вообще этот вид спорта попал на Олимпиаду?

В Токио нас ждет дебют смешанной эстафеты в триатлоне.

ЗОЖ Daily / В 2017-м «Вашингтон» выпустил книгу рецептов, а на следующий год выиграл Кубок Стэнли. Что же они едят?

Такие издания – давняя традиция в лиге.

ЗОЖ Daily / 5 упражнений для занятий дома от персонального тренера Мадонны

Нагружаем ноги и пресс.

ЗОЖ Daily / «Тур де Франс» – топка для углеводов. Гонщики сжигают до 6000 ккал за этап. А что едят велосипедисты на гонке и до нее?

На завтрак – овсянка, омлет, блинчики и много фруктов.

ЗОЖ Daily / Как устроено питание в клубах НХЛ: разбираемся на примере «Чикаго»

Патрик Кэйн раньше сидел на пицце и хлопьях.

В легком темпе / Ультрамарафон «Бэдуотер» – это 217 км бега по Долине Смерти при температуре в 50 °С. Бегуны готовятся к нему в сауне

Нужно уложиться в 48 часов.