Здоровье
Прививка от клещевого энцефалита: почему о ней стоит задуматься уже сейчас Потом будет поздно.
Как питаться во время подготовки к соревнованиям
В этой статье разберем, почему марафонцу и лифтеру нужно принципиально разное питание и как настроить свой рацион так, чтобы на финише вы выдали максимум, а не искали ближайшую скамейку.
Как научиться приседать за 1 тренировку
Все истории про выходящие колени за носки чушь из 2000-х. Попробую в несколько пунктов поставить вам идеальную технику не только на приседе, но и на выпадах, жиме ногами и так далее, чтобы включить ягодицы в работу по максимуму.
Как правильно бегать и как лучше этого не делать
Всем привет! На связи бывший фитнес-тренер Михаил Булгаков с небольшим напоминанием, что у бега есть правильная техника. В тренажёрных залах даже 1 бегающий правильно человек из 10 уже редкость.
Задай вопрос тренеру бесплатно
В своем телеграм-канале я бесплатно отвечаю на ваши вопросы в формате мини-консультаций, а на Спортсе мы мы можем попробовать такой формат прямо в комментариях!
Разбираемся в инновациях.
История безвозмездного проекта.
На шоссейниках и гравийниках.
Здоровье
Прививки, которые ставили в детстве, редко защищают всю жизнь. Что нужно поставить, а что обновить взрослым? Гайд по вакцинации.
Здоровье
Как часто нужно менять постельное и стирать полотенца? А принимать душ? Ответы – в нестыдных вопросах.
Здоровье
Все, что надо знать о витамине D: какую форму выбрать, сколько принимать и как определить дефицит Пить по 5 000 МЕ все еще не нужно.
Интервью владельца EXPONENTA Алексея Савчука.
Здоровье
Блины повсюду: сколько можно съесть за раз, чтобы не пожалеть? Еда не в желудок, а в самое сердечко.
Гид по знакомствам в 2026 году.