Разбираемся в инновациях.
История безвозмездного проекта.
Задай вопрос тренеру бесплатно
В своем телеграм-канале я бесплатно отвечаю на ваши вопросы в формате мини-консультаций, а на Спортсе мы мы можем попробовать такой формат прямо в комментариях!
Недоедание углеводов – если будешь есть овощи на ужин, то перестанешь худеть
Звучит кликбейтно, но это самая частая ошибка худеющих – речь о недоедании и как понять, что недоедаешь без подсчетов
Незапланированные поездки, случайные попутчики и захватывающие приключения. Что посмотреть уютными вечерами
Фильмы и сериалы о путешествиях, которые меняют героев и зрителей навсегда.
В каких продуктах много белков: список и таблица на 100 г
Прежде чем увеличивать долю белка в рационе, проконсультируйтесь с врачом – особенно при наличии хронических заболеваний. Вводите белок постепенно: резкий переход с 50 г до 150 г в сутки может перегрузить организм.
На шоссейниках и гравийниках.
Здоровье
Прививки, которые ставили в детстве, редко защищают всю жизнь. Что нужно поставить, а что обновить взрослым? Гайд по вакцинации.
Здоровье
Как часто нужно менять постельное и стирать полотенца? А принимать душ? Ответы – в нестыдных вопросах.
Здоровье
Все, что надо знать о витамине D: какую форму выбрать, сколько принимать и как определить дефицит Пить по 5 000 МЕ все еще не нужно.
Интервью владельца EXPONENTA Алексея Савчука.
Здоровье
Блины повсюду: сколько можно съесть за раз, чтобы не пожалеть? Еда не в желудок, а в самое сердечко.
Гид по знакомствам в 2026 году.
Самая массовая лыжная гонка: более полумиллиона участников.
Здоровье
Врачи постоянно говорят, что надо налегать на клетчатку. Зачем? Где ее брать? Полный гайд по пищевым волокнам.
Здоровье
Страх заболеть раком опасен не меньше самого рака. Масштабная проблема Боремся с канцерофобией по науке.
Здоровье
Смотреть матчи – не пассивный отдых, а полноценная умственная нагрузка. Доказали ученые Пока данные только по баскету.