Типичный любительский забег представляют так: по перекрытым проспектам в центре города вместо машин несется разноцветная толпа. Чуть реже возникает образ с бегунами на лесных тропинках. Стадионы в этой картине мира чаще всего отсутствуют: для большинства это все еще территория профессиональной легкой атлетики.
Это касается и самих бегунов. Если необходимость крытого манежа зимой понимают многие, то зачем летом идти на стадион – часто неясно, ведь «делать работу» и бегать интервалы можно и на привычном маршруте по улицам города.
Однако в последние годы в крытых манежах зимой и на открытых стадионах летом проводится все больше любительских забегов, которые становятся настоящими шоу.
Вот, например, забег «Битва беговых клубов» в Москве, который проходит в начале августа. Здесь вечерние забеги начинаются в темноте, под свет прожекторов, фаеры и рев болельщиков.
А вот красота из Петербурга со стадиона «Петровский».
Сейчас, когда летний стадионный сезон позади, а впереди зимние манежные старты, самое время разобраться, что это за формат. Мы поговорили с организаторами таких соревнований, чтобы понять, кто вообще приходит бегать по дорожке, какой в этом смысл и насколько популярны такие забеги.
Зачем организаторы проводят старты на стадионе и в манеже и зачем любителям в них участвовать
Привычная логика любительского бега проста: чем живописнее трасса, тем лучше. Парк, набережная, исторический центр – хочется видеть вокруг то, что радует глаз. Стадион же – 200 или 400 метров по кругу – что-то очень скучное, профессиональное.
При этом стадионные забеги появляются в календаре известных беговых серий. Организаторы «Беговое сообщество», проводящие Московский Марафон на 44 тысячи человек, в ноябре и феврале делают забеги «Скорость» в манеже, а в мае – на стадионе в Лужниках. Организаторы «Гатчинского полумарафона» – идеального для личных рекордов ноябрьского старта – и других забегов, уже пятый год подряд проводят в августе «Гатчинскую дорожку».
Юрий Виноградов, организатор «Гатчинской дорожки», так объясняет свою мотивацию проводить старт: «Легкая атлетика начинается со стадиона. Не все знают, что это не только бег, но и прыжки, метания, ходьба. В легкой атлетике больше 30 дисциплин, а шоссейных – всего три-пять. Даже полумарафон – не олимпийская дисциплина. Мы хотим знакомить людей с этим многообразием».
Старт в Гатчине посвящен Дню физкультурника – празднику, который в СССР учредили в 1939 году для пропаганды спорта и ЗОЖ. Тогда город сразу же присоединился к празднованию, так появилась новая традиция: каждый год в августе на стадионе «Спартак» собирались спортсмены и жители города.
Сам Юрий Виноградов в юности бегал на этом празднике дистанцию 5000 м около 20 раз, а в последние 5 лет он проводит «Гатчинскую дорожку» в обновленном формате – так, чтобы это было зрелищно для зрителей и интересно не только для опытных спортсменов, но и для тех, кто последний раз бегал только в школе.
«В Гатчине в 2024 году после реконструкции открылся стадион «Спартак». Ему около 70 лет, раньше там была гаревая дорожка, потом резиновые плиты, теперь – современное покрытие. Нам хочется задействовать его по полной», – объясняет Виноградов.
Петербургский легкоатлет Олег Бабчин рассказывает, почему создал серию забегов «На Вираже» в манеже и на стадионе: «Я увидел, что в парках соревнования развиваются, а на стадионе активности нет. Не стал ждать, пока кто-то организует, и сделал сам. Я большой фанат бега на стадионе». Серия «На Вираже» начиналась с забегов в манежах еще в 2018 году: шесть стартов прошло в помещении, а в сентябре 2025-го впервые состоялся старт на открытом воздухе, и сразу в знаковом для Петербурга месте – на стадионе «Петровский».
Старт в помещении за 7 лет вырос в два раза: если на первом забеге «На Вираже» в 2018 году было 127 финишеров, то на шестом забеге в 2025-м – уже 304. А вот с забегом на открытом стадионе важно было попасть в правильную дату. «Осенний старт собрал 392 регистрации, а второй старт в мае не собрал даже 200 человек, – говорит Олег Бабчин. – Но мы сами поняли уже в процессе, что выбрали не самый удачный месяц. К сожалению, пока спрос растет медленными темпами. Больше приходит людей уже в теме, и они становятся постоянными участниками».
Совсем иная ситуация в Москве: на забеги «Скорость» в манеже регистрации каждый раз раскупают очень быстро. Например, на ноябрьскую «Скорость» регистрацию открыли 22 октября, и уже через два дня, 24 октября, были выкуплены все места на индивидуальные дистанции (60, 200, 400, 800 и 1500 м). Регистрация сейчас открыта только на смешанные эстафеты.
Однако Антон Самохвалов, создатель московского забега «Битва Беговых клубов», уверен, что спрос на такие события еще не сформировался: «Мы не считаем, что любителям интересно стартовать на стадионе. Мы как раз делаем старт, чтобы у них этот интерес появился. Идея остается неизменной – делать праздник спорта с большим количеством призов и максимальной поддержкой болельщиков».
Первая «Битва Беговых клубов» собрала 600 участников, а за 3 года старт вырос примерно на треть, говорит Самохвалов. В 2026 году на всех дистанциях «ББК» удалось собрать 842 участника. Число уникальных спортсменов при этом может быть ниже, так как один человек может пробежать сразу несколько дисциплин. Вместе с болельщиками получилось собрать на стадионе около 3 тысяч человек.
При этом забег «ББК» изначально создавали не на внешнюю аудиторию. Старт сначала провели в закрытом формате, в качестве новогоднего корпоратива бегового клуба – то есть, для спортсменов, которые постоянно занимаются в клубе. В подкасте «Сопли Кипчоге» Антон Самохвалов рассказывал, с чего все начиналось: «Там был интересный формат – рандомайзер: команда набирается случайно, человеку выпадает и дистанция, и команда. Мы опробовали «шведку» (шведская эстафета, в которой этапы отличаются по расстоянию, например: 100-200-400-800 м – Спортс’’). Все делалось на энтузиазме, не для коммерческой цели. Я стоял тогда на сцене, увидел лица людей и захотел это продолжать. Так мы стали докручивать все, искать спонсоров».
Получается, что стадионные забеги в России пока не столько удовлетворяют спрос, сколько его формируют. Организаторы делают ставку на то, что у любителей в беге есть «потолок»: пробежал десятку, полумарафон, марафон – а что дальше? Некоторые начинают бегать марафоны каждый год, кто-то уходит в трейлы, но большинство останавливается на 10 км и «половинках». Стадион предлагает еще одну развилку и совсем другую оптику: нужно бежать не дольше, а быстрее, развивать не только выносливость, но и скорость.
Дистанции: от 100 м до 5 км. Самое зрелищное – эстафеты
Сетку дистанций каждый организатор собирает по-своему – в зависимости от философии, возможностей площадки и представления о целевой аудитории.
Юрий Виноградов для «Гатчинской дорожки» выбрал две ключевые дистанции: 1000 м и 5000 м. Дистанцию 10 000 м он проводить не берется – слишком разный уровень участников. Такой забег получится скучным, кто-то убежит далеко вперед и будет собирать круговых. Что касается 3000 м, то Виноградов считает эту дистанцию подходящей для зимы и манежа.
Зато 1000 м, по его словам, понятна всем: она динамична, в ней есть элементы выносливости. «Есть такие участники, которые видят эту дистанцию и думают: «О, тысяча метров! Я бегал ее в школе». Они хотят узнать, насколько держат себя в форме с тех пор».
«Пятерка – самая короткая из длинных стадионных дистанций по классификации легкой атлетики. Эти две дистанции можно бежать в один день, многие их сочетают. У нас 1000 м в утренней программе, а 5000 м – в вечерней. Пробежать их можно без специальной подготовки», – объясняет Виноградов.
Еще на «Гатчинской дорожке» есть редкая дистанция 100 м. Кроме Гатчины забеги на 100 м есть только на «Скорости» – майском старте на стадионе в Москве. «Где вы еще пробежите сотку? – говорит Виноградов. – По моим ощущениям, есть недостаток таких дисциплин».
По правилам легкой атлетики дистанции до 400 м бегут с колодок. И если на забеге «Скорость» в день старта несколько раз проходят мастер-классы, на которых тренеры учат любителей стартовать с колодок, то на «Гатчинской дорожке» их не используют. «Это значительно усложнит процедуру проведения массовых соревнований, – объясняет Виноградов. – С колодок нужно уметь стартовать, там есть нюансы, а иначе начнутся фальстарты».
Организаторы «Битвы Беговых клубов» в Москве сделали ставку именно на 3000 м, превратив ее в ключевую дисциплину, в которой спортсмены соревнуются индивидуально, но при этом также накапливают очки для команды, за которую выступают.
«Тройка – одна из самых популярных дистанций на стадионе, и нам кажется, что уровень входа на нее – достаточно мягкий для всех любителей», – объясняет Антон Самохвалов.
Олег Бабчин пошел другим путем – сделал для всех одну дистанцию, 1000 м. «Чтобы все соревновались в равных условиях, – объясняет Бабчин. – В тысяче сочетается скорость, сила, выносливость, тактика и опыт. Это оптимальная дистанция по компактности формата и физической подготовке, она доступна каждому». Такой подход упрощает организацию, но он же отрезает часть аудитории – тех, кому тысяча кажется слишком короткой или «взрывной» по усилиям.
При этом уже в ноябре на новом «На Вираже» в манеже организаторы впервые проведут смешанную эстафету 5х200 м, в которой обязательно должны стартовать 3 мужчины и 2 женщины.
Эстафеты – один из самых зрелищных форматов для таких стартов. На забегах «Скорость» от «Бегового сообщества» в феврале и ноябре обычно проходит смешанная эстафета 4х200 и шведка 800-600-400-200 м, на стадионном старте в мае – только шведка.
За шведской эстафетой очень любопытно наблюдать: этапы здесь неравные, они идут по убыванию или возрастанию. Если дистанции уменьшаются – например, 800-600-400-200 м, – то с каждым новым этапом скорость растет, и все решает борьба на финишной прямой. Правильно расставить людей по этапам и разложить темп внутри этапа – отдельное искусство. Ошибки сразу видны: спортсмены на глазах зрителей откатываются назад, зато товарищ по команде на следующем этапе может вложиться сильнее и вернуть преимущество.
На «Битве Беговых клубов» сразу две эстафеты: 4×100 м и шведская 1600-1200-800-400 м. В подкасте с Константином Каном Самохвалов объяснял, почему делает ставку именно на эстафеты: «4х100 – самая зрелищная дистанция. Старт происходит с разных точек на стадионе. Когда бегут на результат – смотрится как молния, 40 секунд – и забег закончен, четыре человека упаханные валяются. Когда любители бегут – тоже прикольно, они бегут по 15–20 секунд, а для них это тоже быстро. Они потом точно так же валяются, как человек, который пробежал 100 м за 11-12 секунд. Для меня это самая крутая дистанция, но, к сожалению, спроса на нее очень мало. Шведка и трешка (3000 м – Спортс’’) заполняются быстро, а сотки расходятся медленно».
Специфика стартов на дорожке: как бежать, правда ли, что медленных бегунов тут не ждут
Среди любителей есть мнение, что забеги на стадионе нужно бежать, выкладываясь по полной, поэтому многие не решаются зарегистрироваться на такие старты. От них можно услышать фразы в духе: «Не буду позориться и бежать по 4-5-6 минут на километр. У меня и шиповок нет».
Забег на стадионе и в манеже – действительно не то же самое, что в парке или на шоссе. Другое покрытие, другое ощущение скорости. Юрий Виноградов так рассказывает о 5000 м на стадионе: «Чувство темпа здесь важнее, чем на шоссе. Тут каждую десятую чувствуешь. Ноги работают по-другому, мышцы иначе включаются. Нельзя передохнуть – в смысле, прокатиться, как на шоссе. Нужно всегда думать, как правильно ставить ногу. Больше внимания технике и тактике».
«На 1000 м действительно нужно ломать себя, чтобы показать результат. Но каждый сам для себя определяет, на сколько процентов от своего потенциала готов разложиться, – объясняет Олег Бабчин. – Чтобы люди лучше понимали скорость, мы показываем им таблицу соответствия результатов. Они сравнивают свои результаты на 10 км, марафоне и 1000 м и с удивлением осознают, что бегают тысячу гораздо лучше, чем марафон. Но из-за страха быть внизу протокола и ощущения, что на тебя все смотрят, люди начинают переживать. Ведь это неловко: все зрители видят твой старт. А на шоссе всегда можно спрятаться и чувствовать себя комфортно».
Адреналин на дорожке действительно зашкаливает. Старт – в одну линию, в одном забеге всего 8 человек. На каждом круге – отсечка на электронном табло, показывающем секунды на круг. Нужно постоянно считать, сколько осталось бежать, чтобы не ускориться раньше времени. Часто на таких коротких дистанциях люди бегут на свой максимум, даже если не собирались этого делать.
Юрий Виноградов предлагает относиться к стартам проще: «Совершенно не обязательно бежать на рекорд. Выходя на стадион, можно вообще не думать про рекорды. Пробегите как обычный старт и решайте свою конкретную задачу. Отрабатывайте постановку стопы, вход в вираж. Проверьте теорию – как ваш результат на пятерке отличается от десятки. Он же не умножается на два и не делится на два. Определите свой спортивный запас».
«Тем, кому важен результат, стоит рассматривать стадион как контрольный старт, – продолжает Виноградов. – Стадион – это гарантия, что дистанция точно отмерена. На шоссе ты не всегда можешь быть уверен, что трассу правильно промерили».
Есть еще один нюанс – темп. На шоссе можно бежать медленно, почти шагом, и это нормально. На стадионе медленный темп выглядит странно. Виноградов приводит пример: «У нас забег на 1000 м стартует каждые 10 минут. Есть бегунья Нина Майкова (жительница блокадного Ленинграда, мастер спорта, велосипедистка – Спортс’’), ей 91 год, она у нас тоже участвовала. Бежала километр за 13 и 15 минут – не уложилась, но мы со всем уважением относимся, пропускаем ее. Если вы укладываетесь в 10 минут на километр – мы вам рады».
На «Битве беговых клубов» формат позволяет сделать все, что хотят сами участники. «Вся фишка стадиона в том, что можно попробовать бежать с такой скоростью, о которой ты даже подумать не мог. Но если хочется просто в удовольствие, без результата – тоже можно, – говорит Антон Самохвалов. – У нас была команда «Арбуз», которая бежала в кроксах и форме арбуза. Поэтому у нас можно все, в отличие от официальных стартов на стадионе».
Как готовиться и какую тактику выбрать
С подготовкой к таким стартам не все очевидно: бегуны, стартующие на шоссе, привыкают к равномерным работам, набирают объемы. Стадион требует другого – скорости, взрывной работы, умения терпеть на короткой дистанции. Это совсем иная нагрузка.
Юрий Виноградов видит три сценария подготовки к летним стадионным забегам. Первый – вообще ничего не менять в подготовке, выйти и проверить текущую форму. «Можно даже завтра после обычной тренировки поскоростить. Так делают редко, но это тоже возможно». Второй – сбросить нагрузку перед стартом, сделать разгрузочную неделю, пробежать и вернуться к обычному плану тренировок. Третий – специально готовиться: делать две-три скоростные тренировки в неделю за полтора-два месяца до старта. «Зависит от того, сколько у вас времени, какие амбиции, хотите ли вы попасть в призы. У нас есть денежные призы – от четырех до десяти тысяч рублей. Это азартная мотивация».
Сам Виноградов к летним стадионным стартам не готовится. «У меня объемы 60 км в неделю, но я не среднестатистический бегун. Меня привлекает 1000 м: не успеешь просесть, в грязь лицом упасть. А пятерка более показательна. Если бы готовился к осенним стартам – «Пушкин-Петербургу» и Гатчинскому полумарафону – проверял бы на пятерке базовую скоростную выносливость и от этого строил бы подготовку на осенний старт».
«Специализированная подготовка только улучшит его результат, но чтобы получить заряд адреналина и опыт, ничего не нужно. Можно хоть завтра бежать 1000 м», – говорит Олег Бабчин.
На самом забеге Бабчин советует придерживаться равномерной раскладки: «Выбрать скорость, которую можно продержать всю дистанцию. Начинающим лучше стартовать медленнее целевого темпа и к концу разгоняться. Быстрое и жесткое начало с надеждой, что хватит до конца, – только для продвинутых».
5 миллионов призовых, деньги для болельщиков, командная борьба и прыжки в длину и высоту
Стадионный старт отличается от шоссейного еще и тем, что на нем можно делать вещи, невозможные на трассе.
Виноградов ввел на «Гатчинской дорожке» прыжки в высоту и в длину для любителей – формат, которого нет у других любительских серий. «У нас хороший стадион, есть сектор для прыжков, есть инвентарь, есть судьи. В городе работает спортивная школа с отделением легкой атлетики, тренер Олег Дмитриевич Баканов готовит чемпионов России по прыжкам в высоту. Мы хотели показать, что такой вид спорта существует, и познакомить с ним людей».
Причем попробовать себя в прыжках в высоту мог любой человек. Начальная высота в мужском секторе – около 105 см. «Это, честно говоря, ножницами сделать, ногу поднять и перепрыгнуть», – говорит Виноградов.
Бабчин делает ставку на командный формат: «Клуб против клуба на одной дорожке. Команды подбираются по силам в одном забеге, все бегут в клубной форме. Сильные клубы борются между собой, всегда есть интрига. Можно быть не самым сильным клубом, но более тактически подкованным – зажать соперника и победить, хотя он мощнее по результатам». Единственное жесткое условие – разделение на мужские и женские команды ради безопасности на дорожке.
На «Битве Беговых клубов» командная история разрослась до невероятных масштабов. Здесь очень большие призовые – 500 тысяч рублей за победу в общем зачете, 200 тысяч за победу в эстафете, 160 тысяч – в индивидуальном зачете на 3000 м. И это только суммы за первое место, остальные призеры тоже награждаются деньгами. Отдельный зачет среди студенческих команд, общая сумма призовых на 5 мест – 400 тысяч рублей.
Выиграть деньги на «ББК» могут даже болельщики. Создатели лучших зон поддержки получат от 40 до 160 тысяч рублей (от пятого до первого места). «Люди с вечера бронируют место, ставят кол на стадионе, вешают флаг. Показывают, что место их, потому что они должны быть увиденными», – рассказывал Самохвалов в подкасте с Константином Каном.
Суммарный призовой фонд для всех дистанций и зачетов – 5 миллионов рублей. Выигранными деньгами команды распоряжаются по-разному. «Кто-то разделил выигрыш между участниками, а они распорядились по своему усмотрению. А «Беговой Университет» из выигрыша сформировал себе бюджет на год, чтобы не вкладывать свои деньги в развитие студенческого бегового комьюнити», – объясняет Спортсу” Самохвалов.
В будущее организаторы пока смотрят по-разному.
Виноградов не планирует выходить за пределы Гатчины, но задумывается о новых дисциплинах: «Хотим ввести эстафеты, наблюдаем, как это делают другие. Думали даже про прыжки с шестом – как показательный вид, но пока не сложилось».
Бабчин для расширения серии нуждается в команде: «Нам всегда не хватает волонтеров, партнеров, дизайнеров. Если будет постоянная команда – сможем выходить в другие города».
Самохвалов мечтает возить «ББК» по стране – туда, где есть крутые стадионы. «После первого «ББК» у нас появилась идея делать старт каждый год в разных городах, мы даже рассматривали Нижний Новгород на 2026 год. Я хотел бы организовать это в следующем году. Посмотрим, что из этого получится».
Бег на дорожке для любителей в России – история молодая и нишевая. Антон Самохвалов говорит прямо: «Мы не ставим цель сделать так, чтобы появилось больше сильных любителей на дорожке. Мы делаем это, чтобы люди попробовали, а потом, смотря соревнования с трибуны, понимали, насколько это тяжело».
Сам факт, что такие старты появились – уже достаточно знаковое явление: на одном раздают 5 миллионов призовых, на другом учат любителей прыгать в высоту. Любительскому бегу тесно в заданных рамках, бегуны хотят нового, что и дает им дорожка – как летом, так и зимой.
Фото: vk.ru/gatchinahalfmarathon; vk.ru/na_virazhe; dustydumbbells.com; Беговое сообщество
Комментарии