Тренер разрешил
Блог

Можно ли прыгать в снег после бани? Как делать это правильно?

Обтирания снегом после бани давно стали привычным ритуалом для многих россиян. Этот процесс дарит непередаваемые эмоции, но не опасен ли он для организма? Можно ли все-таки прыгать в снег прямиком из парилки? Отвечает Татьяна Чернушенко, врач-кардиолог, врач общей практики, кандидат медицинских наук, член Российского кардиологического общества (РКО) и Европейского общества кардиологов (ESC).

 

Короткий ответ: решение должен принимать врач, поскольку каждый человек индивидуален, и существует длинный список противопоказаний. Кроме того, прыжки в снег требуют подготовки. На здоровый, привыкший к резким перепадам температур организм это окажет укрепляющее воздействие. В противном случае обтирание снегом после парилки может привести к ухудшению самочувствия, головокружениям и проблемам с сердцем.

В чем вред прыжков в снег после бани? Есть ли противопоказания?

Выходить из парной на мороз, прыгать в сугроб, а также обливаться ледяной водой не стоит, если вы на 100 процентов не уверены в адекватной реакции своего организма на экстремальную процедуру. «Резкий перепад температур может вызвать спазм сосудов, и, как следствие, сердечный приступ», – отмечает врач-кардиолог Татьяна Чернушенко. 

Таким образом, очень важна подготовка организма к такой процедуре, а также предварительная консультация специалиста. При этом неважно, беспокоит ли вас здоровье. Очень часто люди и не подозревают, что им прыжки в снег противопоказаны. 

Врачи выделяют целый ряд заболеваний, при которых прыгать в снег из парилки категорически запрещено: гипертония, гипотония, почечная недостаточность, печеночная недостаточность, бронхиальная астма, язва желудка, глаукома, конъюнктивит, эпилепсия, энцефалит, сахарный диабет, туберкулез, хронические заболевания в период обострения. Впрочем, с перечисленными недугами специалисты настоятельно рекомендуют избегать и самого посещения бани.  

А в чем польза прыжков в снег после бани?

Если же подходить к прыжкам в снег из бани с умом, то, при отсутствии  противопоказаний, от такого экстрима можно получить много пользы, считает врач. Такая встряска заставляет организм мобилизовать силы, ускорить обмен веществ. «Это тренирует сосуды, улучшает циркуляцию крови, активизирует метаболизм, укрепляет иммунитет, повышает тонус кожи», – поясняет врач-кардиолог Татьяна Чернушенко. 

По словам специалиста, в процедуре есть и другая важная составляющая – полезное воздействие на психику человека. «Прыжки в снег улучшают настроение, повышают работоспособность, помогают нормализовать сон», – добавляет врач.

Как правильно готовиться к прыжкам в снег? 

«Одним из методов подготовки к нырянию в снег является контрастный душ. Следующий этап – обливание холодной водой с постепенным снижением температуры воды. Через пару месяцев этих манипуляций организм, как правило, готов к прыжкам в снег», – рассказывает врач-кардиолог Татьяна Чернушенко. 

Кроме того, можно предварительно обтираться снегом не на улице, а в предбаннике, при плюсовой температуре окружающей среды. 

Как правильно прыгать в снег?

Строгих рекомендаций на этот счет не существует, хотя рационально начинать с растираний снегом и затем уже переходить к полному погружению. 

При этом важно, чтобы снег был пушистый и свежий – если он колючий, прыжки могут быть опасны для кожи. Также нужно убедиться, что в сугробе нет посторонних предметов, которые могут поранить. 

Выбежав из бани, нужно двигаться, прыгать и бегать. Всего на морозе после парения лучше проводить не более двух минут, после чего следует вернуться в помещение, обтереться полотенцем и согреться. 

Читайте также

Фото: РИА Новости/Борис Бабанов, Константин Чалабов

21 комментарий
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Пишите корректно и дружелюбно. Принципы нашей модерации
Ответ murav72@mail.ru
Вася получил прозвище Нострадамус, когда он выпивший вышел из бани во двор сказал: "Я в дрова!" и прыгнул в самый большой сугроб, которым оказалась припорошенная поленница. (с)
хорошо, что там не лом был,забытый с осени. Или борона кверху зубьями. Не нагнетаю,но прецеденты были.
+2
0
+2
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Пишите корректно и дружелюбно. Принципы нашей модерации
Первое правило - не прыгать в жёлтый снег.
+1
0
+1
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Пишите корректно и дружелюбно. Принципы нашей модерации
Вася получил прозвище Нострадамус, когда он выпивший вышел из бани во двор сказал: "Я в дрова!" и прыгнул в самый большой сугроб, которым оказалась припорошенная поленница. (с)
+1
0
+1
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Пишите корректно и дружелюбно. Принципы нашей модерации
Какая чепуха! Да прыгайте в снег,в воду как и когда хотите,и после бани,что ОЧЕНЬ здорово и приятно,и до бани.
+1
0
+1
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Пишите корректно и дружелюбно. Принципы нашей модерации
Никакой снег не сравнится по воздействию с бассейном с ледяной водичкой. Детские игры эти все снежки и обтирания.
Ошибаешься. Ледяная водичка имеет температуру +2-3 градуса. А снег остывает до -10, и ниже.
0
0
0
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Пишите корректно и дружелюбно. Принципы нашей модерации
На фото с мостом город Великий Новгород. Место на берегу Волхова, около бывших городских бань на набережной, напротив Новгородского Кремля.
Я только из-за фотки и ткнул на пост)
0
0
0
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Пишите корректно и дружелюбно. Принципы нашей модерации
Ответ Giorgi Gladkoff
А можно не прыгать в снег после бани?
я думаю что не просто можно ..а не нужно
0
0
0
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Пишите корректно и дружелюбно. Принципы нашей модерации
и коричневый
в жёлтый
0
0
0
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Пишите корректно и дружелюбно. Принципы нашей модерации
У кого гипертония, тому, как раз, и следует обливаться холодной водой и обтираться снегом.
0
0
0
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Пишите корректно и дружелюбно. Принципы нашей модерации
лет эдок сорок прыгаю в снег и дети с самого раннего мальства прыгали
0
0
0
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Пишите корректно и дружелюбно. Принципы нашей модерации
Если во всем слушать врачей, то и жить расхочется. Предки не слушали потому что денег на них не было и нормально парились и с гипертонией и с геморроем. Главное прыгать в снег прогретым, а для этого лучше всего русская баня до 80 гр. и влажность больше 40%. чтобы посидеть и полежать в ней минут 15. С третьего захода выходишь и тонешь в снегу, потом порцию теплой воды, потом порцию ледяной воды из колодца... вот это супер
0
0
0
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Пишите корректно и дружелюбно. Принципы нашей модерации
На фото Великий Новгород. Набережная А.Невского. раньше там была баня, пока ее не снесли
0
0
0
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Пишите корректно и дружелюбно. Принципы нашей модерации
Никакой снег не сравнится по воздействию с бассейном с ледяной водичкой. Детские игры эти все снежки и обтирания.
0
0
0
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Пишите корректно и дружелюбно. Принципы нашей модерации
На фото с мостом город Великий Новгород. Место на берегу Волхова, около бывших городских бань на набережной, напротив Новгородского Кремля.
0
0
0
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Пишите корректно и дружелюбно. Принципы нашей модерации
Гораздо приятнее душа и бассейна. Если баня хорошая.
0
0
0
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Пишите корректно и дружелюбно. Принципы нашей модерации
А можно не прыгать в снег после бани?
0
0
0
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Пишите корректно и дружелюбно. Принципы нашей модерации
Главное, прыгая в снег, не сесть на палку.
0
0
0
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Пишите корректно и дружелюбно. Принципы нашей модерации
можно ли ходить по земле как это сделать правильно
0
0
0
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Пишите корректно и дружелюбно. Принципы нашей модерации
Показать все комментарии
Укажите причину бана
  • Оскорбление
  • Мат
  • Спам
  • Расизм
  • Провокации
  • Угрозы
  • Систематический оффтоп
  • Мульти-аккаунтинг
  • Прочее
Пожаловаться
  • Спам
  • Оскорбления
  • Расизм
  • Мат
  • Угрозы
  • Прочее
  • Мультиаккаунтинг
  • Систематический оффтоп
  • Провокации
Комментарий отправлен, но без доната
При попытке оплаты произошла ошибка
  • Повторить попытку оплаты
  • Оставить комментарий без доната
  • Изменить комментарий
  • Удалить комментарий