EGOR RUNNING / Проза о том как я пробежал «УССУРИ-ТРЕЙЛ-2021.Зима»
Всех приветствую! Четвертого декабря 2021 года пробежал «Уссури-Трейл-2021» Зима с результатом 1:08:12 и занял 3 место в абсолютном зачете. Для Меня такой результат стал неожиданным. Ставил цель пробежать не хуже, чем в прошлый раз.
Бодибилдинг для умных / ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ ИЛИ КАК ДЕЛАТЬ КАРДИО ПРАВИЛЬНО?
Кардиотренировки способны придать вам энергию, жиру - бой, а сердцу – выносливость. И в виде бонуса – бодрость и долголетие.
EGOR RUNNING / Сколько дней в неделю бегать ?
Бегать слишком мало - не получать при этом желаемых результатов. Слишком много - возрастает риск травмы и перетренерованности / выгорания. Возникает вопрос: сколько дней в неделю следует бегать? Где тот необходимый баланс/оптимум ?
Когда нечем дышать: что такое одышка, чем она опасна и как ее лечить
Что делать, если одышка мешает тренироваться.
Proxima-fitness / Как выбрать правильный эллиптический тренажер для дома?
Во время тренировки на эллиптическом тренажере задействовано более 90% мышц. А за час занятий на нем можно легко сжечь до 800 ккал. Именно поэтому он считается эффективным для снижения веса, укрепления сердечной и сосудистой систем, улучшения рельефа тела. Об особенностях тренировок на эллипсе сегодня и поговорим.
ЗОЖ Daily / Сколько калорий сжигается при езде на велосипеде
Расчет и советы.
EGOR RUNNING / Легенда Марафона - Юки Каваучи. Невероятная история становления мирового рекордсмена
Юки Каваучи - самый интересный и необычный марафонец. Он абсолютная легенда в беговом мире — и в мире рекордов.
