Реклама 18+

Кардиотренировки

Показывать 
5 мая 15:47 |Трибуна|Блог EGOR RUNNING

Как бегать в ветреную погоду?

Как бегать, если на улице постоянный ветер, а план тренировок не жаждит адаптаций? Как минимизировать физическое воздействие ветра, сохранить комфорт и даже использовать порывистый день в своих целях?

Рейтинг +6
30 апреля 15:32 |Трибуна|Блог EGOR RUNNING

Как выбежать марафон из трех часов?

Сколько человек преодолевают трехчасовой барьер на марафонской дистанции? При пересечении финишной марафонской черты менее чем за 3 часа, человек попадет в элитную группу бегунов, причем только четыре процента всех марафонцев всех возрастов успешно преодолевают...

Рейтинг +8
25 апреля 14:05 |Трибуна|Блог EGOR RUNNING

Сколько дней в неделю бегать ?

Бегать слишком мало - не получать при этом желаемых результатов. Слишком много - возрастает риск травмы и перетренерованности / выгорания. Возникает вопрос: сколько дней в неделю следует бегать? Где тот необходимый баланс/оптимум ?

Рейтинг +5
18 октября 2023 13:37 |Трибуна|Блог Воронцов без напряга

Как тренируется лучший марафонец планеты?

Недельный микроцикл тренировок Элиуда Кипчоге, лучшего марафонца планеты

Рейтинг +9
1 октября 2023 07:09 |Трибуна|Блог Proxima-fitness

Как выбрать правильный эллиптический тренажер для дома?

Во время тренировки на эллиптическом тренажере задействовано более 90% мышц. А за час занятий на нем можно легко сжечь до 800 ккал. Именно поэтому он считается эффективным для снижения веса, укрепления сердечной и сосудистой систем, улучшения рельефа тела. Об особенностях тренировок на эллипсе сегодня и поговорим.

Рейтинг +3
Реклама 18+
Реклама 18+