Реклама 18+

Кардиотренировки

Показывать 
28 мая 15:06 |Трибуна|Блог VOZDVIZHENKA RUNNER

КАК РАЗВИВАТЬ БЕГОВУЮ ВЫНОСЛИВОСТЬ [ПРОБУЮ ИНТЕРВАЛЬНЫЙ БЕГ ТИПА ПИРАМИДА]

Сегодня на тренировке попробовал один из многочисленных вариантов интервального бега - «пирамида». Цель которого - развитие беговой выносливости, плюс ко всему универсальный, комплексный тип тренировки.

Рейтинг +6
20 мая 10:55 |Трибуна|Блог Anytime Iron

Как улучшить прыжок. Часть вторая. Взрывная сила

В этом материале расскажу, как данкеру правильно выстроить вторую фазу годичного цикла физухи. О годичном цикле и силовой фазе я рассказывал здесь.

Рейтинг +28
12 мая 09:07 |Трибуна|Блог VOZDVIZHENKA RUNNER

ЗАВИСИТ ЛИ СКОРОСТЬ БЕГА ОТ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ СНА

Дополнительные часы отдыха в виде сна не только кратно повысят производительность, но и поднимут настроение. Согласно исследованию, посвященному изучению вопроса корелляции продолжительности сна и бега - увеличение сна может повысить выносливость.

Рейтинг +10
10 мая 14:05 |Трибуна|Блог VOZDVIZHENKA RUNNER

КАК ПРОБЕЖАТЬ МАРАФОН: СОВЕТЫ ОТ ПОБЕДИТЕЛЬНИЦЫ МАНЧЕСТЕРСКОГО МАРАФОНА

Бекки Бригс стала победительницей Манчестерского марафона, улучшила свое время в марафоне на пять минут и пробежала его за 2:29:04.

Рейтинг +17
9 мая 22:30 |Трибуна|Блог ЗОЖ Daily |Здоровье

Боль в голеностопе при ходьбе и в покое: почему она появляется и как ее лечить

Разбираемся, что делать, если болит самый «нагруженный» сустав в организме.

Рейтинг +18
8 мая 21:06 |Трибуна|Блог Тренер по бегу

Неделя до Московского Полумарафона

До главного любительского полумарафона страны остается совсем немного! Предлагаю несколько советов, как провести это время с пользой

Рейтинг +7
4 мая 17:05 |Трибуна|Блог Anytime Iron

Как улучшить прыжок. Часть первая. Построение годичного цикла и принципы силовых тренировок

В этом материале начну рассказ о том, как строить годичный тренировочный цикл и заполнять его, если вы хотите научиться забивать сверху, как Винс Картер или Байрон Дэвис.

Рейтинг +6
21 апреля 13:18 |Трибуна|Блог VOZDVIZHENKA RUNNER

БЕГ С СОБАКОЙ, ИЛИ ТОП БЕГОВЫХ ПОРОД СОБАК

Напарник по бегу может стать компаньоном, в котором вы нуждаетесь на протяжении множества пробежек по бесконечным дорогам или тропам. Когда ваша мотивация, заключающаяся в том, чтобы зашнуровать кроссовки и отправиться на пробежку не соответствует ожиданиям,...

Рейтинг +3
Реклама 18+
Реклама 18+