Силовые тренировки / Силовые тренировки начинающим - основы, рекомендации, упражнения, безопасность и цели
Следующие упражнения обеспечивают полезную нагрузку на все тело для тех, кто новичок в силовых тренировках и для более опытных спортсменов, желающих составить простую, но более тщательную программу, на основе которой можно строить дальнейшие эффективные...
EGOR RUNNING / Десять лучших тренировок в гору/подъёмы для бегунов
Тренировки в горы / подъёмы — это проверенный опытом надежный способ комплексного развития беговых качеств, таких как скорости, силы и выносливости. Ничто так не укрепляет умение бега, как бег в горы / подъёмы.
ЗОЖ Daily / Прыжки на скакалке для похудения и тренировки мышц. Сколько калорий сжигается? Как правильно выполнять? Какие противопоказания?
Эффективное упражнение на все основные группы мышц.
EGOR RUNNING / Как микробиом может влиять на мотивацию и производительность бегунов
Недавнее исследование продемонстрировало, что состояние микробиома мышей влияет на их мотивацию и производительность при выполнении упражнений. Это еще один кирпичик в стене исследований, показывающий, что микробиом может быть связан с многочисленными...
ЗОЖ Daily / Какой должен быть пульс при беге? Что такое пульсовые зоны? И как бегать, чтобы похудеть?
Не навреди.
ЗОЖ Daily / Какие мышцы работают при разных видах отжиманий? Что такое негативные отжимания и есть ли разница в отжиманиях с узкой и широкой постановкой рук?
Подробный разбор упражнений.
Sport-Gym / 10 простых силовых упражнений для начинающих
Самое сложное когда только начинаешь тренироваться - это определиться с упражнениями и тем, как составить свою программу тренировок. Если вы регулярно просматриваете журналы и веб-сайты, вы, вероятно, увидите множество примеров фитнес-моделей с великолепными...
ЗОЖ Daily / Легкоатлетические манежи Санкт-Петербурга: доступность для бегунов, режим работы, стоимость
Где тренироваться зимой.
ЗОЖ Daily / Легкоатлетические манежи Москвы: доступные дорожки, режим работы, стоимость
Тренируемся в любую погоду.
T-REX / Тайский бокс бесплатно
Новогодняя акция в спортивном клубе T-REX: с 01.01.2023 по 08.01.2023 занятия Тайским боксом проводятся бесплатно. На тренировки могут приходить как дети, так и взрослые. Занятия проводит профессиональный инструктор по Тайскому боксу Рамон Кеусамрит.
