Биомеханика штрафного удара🥅⚽Стань мастером стандартов👑
В футболе есть много аспектов игры, которые имеют решающее значение для достижения максимальной производительности.Но не что не является настолько важным как ваше чувство контроля мяча,уверенность в точном ударе и передаче. Удар подъемом самый популярный среди футболистов при ударе со штрафных.Мы будем обсуждать биомеханику этого удара и разделим её на фазы: -Положение тела касательно воротам -Опора и положения таза -Замах -Контакт с мячом -Выпрямление ноги Фаза Подхода к мячуВ 2003 году ученые Isokawa & Lees изучали различные подходы к мячу под разными углами.Их результаты показывают, что максимальная скорость замаха бьющей ноги“, была достигнута под углом подхода 30° а максимальная скорость мяч под углом подхода 45°. Следовательно, угол между 30°и 45" будет считаться оптимальным” Для того чтобы добиться максимальной силы в ударе,нужно соприкоснуться всей стопой с землей,потому-что только тогда последует ответная реакция силы поверхности.Обратная реакция появляется за счёт прикосновения пальцев ног с землёй и создает реактивную силу для удара спортсмена. Фаза Опора и положения таза Отчеты показывают что опорноя нога должна находиться параллельно мячу на расстоянии 5-10 см. Третий закон Ньютона говорит нам, что для каждого действия, есть равная и противоположная реакция, это означает, что чем дольше и больше сила приложена к земле опора, тем больше сила, приложенная в контакте с мячом, что обеспечивает более высокую мощность и ускорение.Опорная нога будет главным указателем полёта мяча. Лис, Асаи, Андерсон, Nunome, утверждает что колено опорной ноги при ударе должно быть под углом 26°,для того чтобы амортизировать стопу при приземлении и обеспечивать динамическую стабильность спортсмена. Фаза Замаха При замахе таз вращаться между 30° и 36° у элитных игроков.Тело имеет угол 13° и 17°,а рука всегда выполняет противоположное движение для баланса тела. Фаза Контакт с мячоВо время этой фазы удара, голова игрока должна быть размещена над мячом, чтобы помочь телу с балансом. При этом, глаза будут сфокусированы на мяч, увеличивая точность удара в нужную точку мяча. Тем временем опорная нога согнута и готова к полному соприкосновению с плоскостью.Накопленная энергия при выпрямлении ноги передаётся вверх(после её выпрямления). Ударная нога уже соприкасается с мячом,при этом вся сила поверхности передаётся в ударною ногу. Фаза Выпрямления ногиКонтакт с мячом длится 10 мс в точке удара.15% кинетической энергии, накопленной в бьющей ноги передается в мяч.Главной ошибкой при ударе является замах не бедром,а голеностопом,при котором может быть подошвенное растяжение.Чем дольше нога будет в момент действия в контакте с мячом.тем больше вероятность точного и сильного удара.Это происходит потому, что организм постепенно рассеивает кинетическую и упругию силу, создаваемую наотмашь, удар ногой по ноге после контакта с мячом. Любое резкое замедление потока приведет к увеличению риска получения травм.
