Радимов о похудении: «115 кг – очень много, дышать было тяжело, шнурки завязывать. С ужасом начал бегать, все диеты перепробовал. Месяца за 4 сбросил 20 кг»
– Вы про диету обмолвились. Ваш рекордный вес?
– 115. Как раз, когда ушел от Булановой и сидел дома. Это очень много! Мне дышать было тяжело! Стоял ком посреди груди. Ну и шнурки завязывать сложновато.
С ужасом начал бегать. Все болело. Но втянулся.
– Сколько сбросили?
– Месяца за четыре – 20 кило! Все диеты перепробовал. Как-то сутки не жрал вообще. Перенес на удивление легко. Думаю – надо что-то радикальнее. Не буду есть 36 часов.
– Ох.
– Когда после 36 часов пошел к холодильнику, чуть в обморок не свалился. Голова закружилась! Решил больше не экспериментировать. Но жена за лишний вес пилит. Дал ей слово, что с 15 октября снова возьмусь за себя, сяду на диету.
– Это не удар по здоровью?
– Ребята, мне в ноябре – 49. За свою жизнь столько всякой гадости перепробовал, что диета точно не повредит.
– На днях Николай Писарев давал интервью. Рассказывал, как сбрасывал вес – и был жутко раздражительным. Ненавидел всех вокруг.
– А вот я был добрячком! Вы вспомнили Писарева – сразу на ум пришла история. В 2016-м звонит мне Тина Канделаки, говорит: «У нас первый опыт приглашения экспертов. Съездишь за наш счет на чемпионат Европы во Францию?»
– Еще бы не съездить.
– Отправился на неделю. С Писаревым чередовались в эфире. Жили в одном отеле. Потом нам на смену подъехал Черчесов. Очень хорошо помню эту встречу.
– Как и любую с Черчесовым.
– Нам с утра уезжать, завтракаем с Колей. Вдруг за наш столик садится Станислав Саламович и начинает: «Вот у нас в «Легии»...» Я думаю – когда же он договорит?! Самолет под парами – а встать-то неудобно! – рассказал экс-игрок сборной России.
Зато конь под навесом был.
Он перешёл на питание 1 раз в день, но без ограничений. То есть ест сколько хочет, но только 1 раз в день.
Но тут важно помнить: что подходит одним, далеко не факт, что подойдёт другим. Организм у всех разный
Я ж не лошадь , полведра сьедаю🤣
-Не видно как висит-
Не видно как стоит-
-Не видно кто ......ботинки чистит-
Просто надо учиться тратить что ешь. Футболисты много калорий потребляют, но они их выжигают на тренировках/играх. А если потребляешь по 3 тысячи калорий в день, но ведёшь малоподвижный образ жизни не удивляйся лишнему весу.
чем БОЛЬШЕ у вас мышц, тем быстрее и эффективнее вы будете худеть. 1 кг мышц потребляет сам по себе энергии(забирает каллории чтобы было понятней в 40(!) раз больше, чем 1кг жира).
Если у вас мало мышц, а много жира(типичный вариант тех, кто хочет худеть) - нет НИЧЕГО хуже для похудения, чем отказ от еды(то, что описывает Влад), так как это ведет к разрушению мышц, а важность мышц - смотри начало.
Чрезвачайно важен баланс: приходящей энергии(с едой) должно быть _чуть меньше, чем расходуемой(естественным образом, как написано выше, так и непосредственно за счет физических нагрузок). Если баланс будет сильно нарушен(при чем в любую сторону) - велика вероятность, что ваше похудение пойдет по бороде и на длительной дистанции - скажем, через месяц-два окажется, что вы не то, что похудели, а еще и набрали.
Удачи в этом непростом деле.