android-character-symbol 16.21.30apple 16.21.30@Combined ShapeЗагрузить фотографиюОчиститьdeleteinfoCombined ShapeИскатьplususeric_avatar_placeholderusersview
Блог Психолог в спорте

Приметы и ритуалы в баскетболе

     Недавно я давала интервью для программы «Лучшая игра с мячом» на МатчТВ на тему суеверий и примет в спорте, в частности в баскетболе. И сейчас немного размышлений об этом.

     Приметы в спорте возникают обычно в подростковом возрасте атлета, когда он начинает анализировать все происходящее на соревнованиях. Иногда ритуальным становится определенный распорядок утренних дел или рацион питания. Часто особое значение имеет очередность одеваний-переодеваний: правый кроссовок, затем левый. Определенная музыка: песни задают необходимую ритмичность. Молитвы, обращения к сверхъестественному. Заговоры мяча, кольца и т.д… Вариаций много!

     Зачем нужны приметы и ритуалы на площадке?

     Многие, особенно профессионалы, возразят, что это все говорит лишь о слабости спортсмена. Но если разобраться, все обряды, совершаемые игроками до матча, во время - это способ психологической подготовки.

     Приметы и ритуалы имеют большое влияние на эмоциональную сферу. Выполнение значимых действий способствует формированию стабильного, устойчивого психо-эмоционального фона, посредством концентрации внимания на «внутренней» работе, которая позволяет уйти от внешних факторах, переживаний. Игрок концентрируется на выполнении соревновательной задачи.

     Мысли атлета становятся структурированными, скорость принятия решений – выше, количество ошибок снижается. Установки на игру приобретают положительный характер.

     Так как ритуалы связаны с успешными результатами, в воспоминаниях есть особое физическое состояние куража. Спортсмен погружается в него, выполняя схему.

     Существуют и групповые ритуалы: становление в круг, кричалка, разминка, танец и многое другое. Здесь создается общий боевой настрой, группа спортсменов становится командой.

     Психолог, работая индивидуально с игроком, при необходимости создает ритуал для коррекции его состояния. Как правило, он представляет собой предстартовую настройку, выполняемую в определенной последовательности. С помощью образов выстраивается схема эффективных технико-тактических действий. Спортсмен обучается «правильному самоощущению». В процессе тренировок ритуал отрабатывается, вносятся коррективы. В соревновательный момент он используется и закрепляется. Со временем состояние, выработанное при помощи ритуала, появляется быстрее и становится устойчивым.

     В подготовке спортсменов ритуалы применяются как вспомогательное средство. Их выполнение должно быть осуществимо без лишних вспомогательных элементов, доступно в любых условиях.

     Создавайте свои приметы, суеверия эффективно и мыслите позитивно!

http://rutube.ru/video/d09b96fe06293fc9fe45519a2e19f5f5/

КОММЕНТАРИИ

Комментарии модерируются. Пишите корректно и дружелюбно.

Лучшие материалы