Олег Самойлов: посты

Будьте здоровы! / Функциональный тренинг – что это такое и какие упражнения в него входят

Упражнения со скакалкой – ТОП эффективных упражнений

Упражнения со скакалкой — прекрасная кардионагрузка, позволяющая поднять пульс, разогреть мышцы, сжечь сотни калорий. Ее добавляют в качестве разминки к основному комплексу упражнений, используют как базовый элемент в жиросжигающих и кардиотренировка...

Будьте здоровы! / Как накачать бицепс – упражнения для сильных бицепсов

Будьте здоровы! / Как правильно выбрать тренера? Кого выбрать – тренера или инструктора?

Будьте здоровы! / Как повысить выносливость: основные упражнения и советы

Будьте здоровы! / Жим лежа – техника правильного выполнения, как подготовиться и какие упражнения выполнять перед жимом

Жим лежа — эффективное упражнение, развивающее силовые показатели и мышечную массу плечевого и грудного пояса. Оно дает хорошую нагрузку на мышцы кора и пресс, позволяет сформировать красивый рельеф.

Будьте здоровы! / Приседания со штангой — техника правильного выполнения, виды приседаний

Приседания со штангой — эффективное базовое упражнение в общефизической подготовке и тяжелой атлетике. В качестве вспомогательного его используют почти во всех видах спорта.

Будьте здоровы! / Упражнение скалолаз – техника выполнения, какие мышцы работают, программа тренировок

Упражнение «скалолаз» относится к самым эффективным упражнениям для формирования крепкого и эстетичного пресса. При условии правильного выполнения, оно дает хорошую кардионагрузку, позволяет сжигать калории, укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует...

Упражнения на брусьях – эффективные упражнения для рук и груди

Упражнения на брусьях включают в тренировочную программу как профессиональные спортсмены, так и любители. Этот спортивный снаряд неспроста пользуется большой популярностью у атлетов.

Будьте здоровы! / Тарзанка или банджи-джампинг. Это спорт или развлечение? Чем отличается от роупджампинга?

Немного экстрима.