Олег Самойлов: посты

Как правильно приседать – техника выполнения приседаний, польза и противопоказания, основные ошибки. Комплекс приседаний для сильных ног

Правильные приседания в домашних условиях включаются практически в любой комплекс физических нагрузок, являются одним из эффективных базовых упражнений, дающих ощутимый и быстрый результат. С его помощью формируется красивая линия бедер, выразительные...

Как правильно отжиматься от пола — техника правильных отжиманий, рекомендации для начинающих

Отжимания от пола считаются одним из наиболее эффективных силовых упражнений с собственным весом. Занятия не требуют использования специализированного спортинвентаря, громоздких тренажеров или особой спортивной экипировки.

Упражнения для осанки – комплекс упражнений для здоровой спины

Болят мышцы после тренировок. Что делать?

Тренировка спецназа — это закаливание тела и характера или беспощадное издевательство

Тренировка спецназа — это тяжело, трудно, порой даже невыносимо. После прохождения курса подготовки люди становятся роботами, в программе которых закладываются базовые настройки: драться и выживать.

Упражнение вакуум для живота: техника выполнения

Разбираемся, кому будет полезно и как правильно выполнять упражнения.

Упражнения с фитнес резинками. Обзор лучших упражнений для ног, ягодиц, рук и живота

Бег по утрам. В чем его польза, как правильно начать и что учитывать при занятиях спортом утром

Формируем правильные привычки.

Как выбрать лыжи – на что обратить внимание при покупке лыж, какие вам подойдут, таблица для подбора

Упражнения на пресс для дома и зала – ТОП самых эффективных упражнений для мужчин и женщин