Олег Самойлов: посты

ВИИТ (HIIT) – методика высокоинтервальных тренировок. Вот ТОП-10 упражнений для выполнения: они быстрые и короткие

Составили программу тренировок.

Упражнения по методу табата: советы по тренировкам и полный гайд по выполнению. Подборка приложений и таймеров для табаты

Очень быстрый, но эффективный тренинг.

Поперечный шпагат – как растягиваться, ТОП лучших упражнений для выполнения поперечного шпагата

Умение сесть на поперечный шпагат является показателем хорошей гибкости и отличной физической подготовки. Этот гимнастический элемент гораздо сложнее в исполнении по сравнению с продольным.

Упражнения на трицепс с гантелями

Будьте здоровы! / Пилатес – комплекс упражнений для начинающих и продвинутых

Упражнения на грудь с гантелями – топ самых эффективных упражнений

Упражнения на грудь с гантелями прекрасно подходят для качественной всесторонней проработки мускулатуры верхней части корпуса. Их включают в тренировочную схему как новички, так и опытные спортсмены.

Будьте здоровы! / Йога перед сном: польза или вред и можно ли заниматься йогой вечером

Будьте здоровы! / Как выбрать фитнес-браслет: обзор моделей и характеристик

Упражнения для внутренней части бедра

Будьте здоровы! / Упражнения для похудения ног: комплекс для новичков