Олег Самойлов: посты

Будьте здоровы! / Боковая планка: универсальное упражнение для прокачки кора

Будьте здоровы! / Как убрать второй подбородок? Подборка самых эффективных методов

Вопрос: как убрать второй подбородок — одинаково актуален для мужчин и женщин. Этот эстетический дефект представляет собой скопление жировых отложений и обвисание кожи в подчелюстной зоне.

Будьте здоровы! / Как быстро уснуть и хорошо выспаться? Эффективные советы по улучшению сна

Какая норма холестерина в крови для мужчин и женщин? В чем причина низкого холестерина? Что делать при повышенном и пониженном холестерине? Приводим таблицы нормы.

Будьте здоровы! / Тяга штанги в наклоне – как выполнять, какие варианты штанги в наклоне существуют, основные ошибки и методы усложнения

Тяга штанги в наклоне — классическое базовое упражнение, которое направлено на развитие мышц спины. Также оно помогает спортсменам ощутимо нарастить показатели силы, что позволяет в перспективе увеличить рабочий вес.

Будьте здоровы! / Йога для пресса и мышц живота — ТОП эффективных асан для плоского живота

Будьте здоровы! / Средиземноморская диета – что это такое, какие продукты входят в нее, плюсы, минусы и противопоказания

Детокс для похудения: особенности диеты, плюсы, минусы и противопоказания

Будьте здоровы! / Джампинг Джек – упражнения с разведением рук, техника выполнения, эффективность для похудения, плюсы и минусы упражнения

Будьте здоровы! / Полуприсед – приседание с частичной амплитудой, так ли оно эффективно и как правильно выполнять