Тренировки - записи в блогах

EGOR RUNNING / КАК ДЕВУШКА С АЛЯСКИ ПОКОРЯЕТ ТРЕЙЛОВУЮ ГОНКУ МИРОВОГО УРОВНЯ

Перевод познавательной статьи об удивительной бегунье из Аляски, решившей попробовать свои силы на трейловом забеге мирового уровня!

ЗОЖ Daily / Стретчинг для начинающих: что нужно знать. Отвечаем на самые частые вопросы тех, кто мечтает стать гибким

Есть видеоинструкция для самостоятельных тренировок.

EGOR RUNNING / Как и зачем разогреваться и разминаться перед пробежкой?

В качестве разминки можно просто максимально легко и медленно пробежать первый километр, но правильная беговая разминка, состоящая из специальных беговых упражнений принесет гораздо больше пользы.

EGOR RUNNING / Что такое ЭКИДЕН? / Японская беговая культура

Эстафета Экиден — одно из самых престижных соревнований по бегу в Японии. Значение термина Экиден происходит от словосочетания «ретрансляционная станция».

Трибуна / Мы запускаем сервис поиска тренеров по бегу от раздела «Здоровье»

Новый сервис для атлетов-любителей.

ЗОЖ Daily / Parkrun – бесплатные пробежки для всех желающих. Серия зародилась в Англии, сейчас – 1 000 локаций по всему миру

В России называется «5 верст», runpark, S95.

ЗОЖ Daily / Актуальные нормативы по бегу. Необходимые результаты для разрядов, спортивных званий, значков ГТО

Таблицы для всех дистанций и возрастов.

ЗОЖ Daily / Свекольный сок повышает выносливость и позволяет улучшить результаты в циклических видах спорта – так ли это?

МОК даже внес его в свои методички.

ЗОЖ Daily / Тест Купера разработали больше 50 лет назад, но он до сих пор популярен. Как его выполнять и как оценить результаты?

Изначально применялся в армии США.

EGOR RUNNING / Как пробежать марафон быстрее трёх часов и обзор Моей беговой недели