Сплит-тренировки в тренажерном зале
Распределяем нагрузку правильно.
Proxima-fitness / Как вернуться к бегу после перерыва?
Вы регулярно бегали, не пропускали тренировки и вдруг случился перерыв. Обидно? Не то слово. К сожалению, жизнь порой вносит неожиданные коррективы. Но это не повод, чтобы отчаиваться. Всегда можно наверстать упущенное. И сегодня мы расскажем, как это сделать. Соберите волю в кулак, она вам еще понадобится.
ЗОЖ Daily / Упражнения от боли в пояснице: какие эффективны и как правильно делать? Комплекс упражнений на каждый день
Рассказывает врач.
Anytime Iron / Пять стратегий контроля веса. Выбери свою
В предыдущем материале я рассказал о взрывных упражнениях, которые помогут увеличить прыжок. Там коснулся темы снижения веса, что также является важным фактором высокого полета.
ЗОЖ Daily / Тренировки стали слишком легкими? Попробуйте эти приемы, чтобы усложнить занятия, не увеличивая рабочие веса
Комбинируем упражнения, сокращаем отдых, добиваем мышцы.
MIMotivation / Самый сильный парень Казахстана - Айтым Жакупов
Его называют самым сильным парнем Казахстана. Герой сюжета Айтым Жакупов сам так не считает, однако его силовые показатели говорят за него. Давайте выясним чем известен этот спортсмен и так ли он силен.
Будьте здоровы! / Комплекс упражнений с гантелями – какие упражнения делать, если под рукой только свободные веса
Что делать про болях в шее? Какие упражнения показаны и кому они запрещены?
Рассказывает врач.
Proxima-fitness / Как пробежать свой первый марафон?
Подходят ли мне марафоны? Смогу ли я пробежать такой? А нужно ли специально готовиться? Если вы задаетесь такими вопросами, то пришли по адресу. Ответить на них нам поможет Сергей Кофанов - не только известный альпинист, но и человек, пробежавший не один крупный марафон. Ведь ничто так не мотивирует, как личные истории успеха.
Будьте здоровы! / Боковая планка: универсальное упражнение для прокачки кора
