Как фитнес-браслеты влияют на психическое здоровье
Фитнес-браслеты используются спортсменами всех уровней. Но как они влияют на психическое здоровье?
Фитнес-браслеты используют биологическую обратную связь, чтобы предоставить пользователям информацию о здоровье. Тем, кто только начинает заниматься фитнесом, нравятся эти устройства, поскольку они фиксируют статистику прогресса. Вместе с тем есть определенные риски, которые влечет за собой использование фитнес-браслетов. Некоторые спортсмены становятся одержимыми данными и цифрами, которые не всегда могут быть точными, но приводят к негативным долгосрочным психологическим последствиям: 1. Компенсаторное поведение. Любители спорта готовы совершать дополнительные действия (или ограничивать себя в чём-то), только чтобы вписаться в какие-то установленные для себя показатели по количеству шагов или расходу калорий, например. 2. Переживания о том, что подумают другие, глядя на вашу статистику, которой вы поделились, например, на беговой онлайн-платформе. 3. Снижение мотивации, если тренироваться без фитнес-браслета (как будто это «не считается»). Внутреннее давление, направленное на достижение ежедневных целей, бывает настолько распространено, что вся жизнь, каждое действие, может свестись к контролю фитнес-браслетом. Критичность ситуации заключается также в том, что фитнес-трекеры вызывают привыкание. Мы привязываемся к цифрам и к переживаниям о мнении других о нас, и забываем, зачем мы вообще занимаемся спортом. Намеренное изменение маршрута, чтобы набрать больше шагов, или меньше есть, потому что нам не совсем удалось достичь ежедневной цели, кажется немного нелепым, если задуматься об этом. Если вы наблюдали за собой такое зависимое поведение, то знаете, как оно уже влияет на вашу жизнь... Ваш спортивный психолог, телесный терапевт Екатерина Морозова
