ЗОЖ Daily / Целлюлит встречается у 98% женщин. Как от него избавиться? Какие методы работают на самом деле?
Как не стать жертвой маркетинга.
Anytime Iron / Как улучшить прыжок. Часть вторая. Взрывная сила
В этом материале расскажу, как данкеру правильно выстроить вторую фазу годичного цикла физухи. О годичном цикле и силовой фазе я рассказывал здесь.
Anytime Iron / Как улучшить прыжок. Часть первая. Построение годичного цикла и принципы силовых тренировок
В этом материале начну рассказ о том, как строить годичный тренировочный цикл и заполнять его, если вы хотите научиться забивать сверху, как Винс Картер или Байрон Дэвис.
ПРЕСС ТРЕНЕР / Тренировка на ягодицы бедра дома упражнения + ВИДЕО
Накачать ягодицы в домашних условиях можно достаточно просто зная основные упражнения которые эффективно воздействуют на мышцы! Вашему вниманию тренировки + видео которые помогут похудеть в ногах и подкачать мышцы. Занимайтесь дома 2 - 3 раза в неделю и вы увидите результат от тренировок спустя месяц, все комплексы рассчитаны на жиросжигание и взяты самые лучшие упражнения! Выпады, приседания - все движения с собственным весом ничего сложного главное начать!
ЗОЖ Daily / Как тренироваться на улице и не заболеть? И какие упражнения лучше делать на открытом воздухе? Занимаемся спортом зимой
Зимой хочется в тепло: даже стойкие бегуны переходят в манежи и на беговые дорожки. И только лыжники, весь год ждущие снега, выходят на улицу.
Что такое берпи, плюсы и минусы упражнения, как выполнять и программа тренировок
ЗОЖ Daily / Как тренироваться в отпуске или командировке? Воспользуйтесь этим комплексом упражнений с собственным весом
Держим себя в тонусе.
ВИИТ (HIIT) – методика высокоинтервальных тренировок. Вот ТОП-10 упражнений для выполнения: они быстрые и короткие
Составили программу тренировок.
