Реклама 18+

Упражнения для ягодиц - записи в блогах

20 мая 09:02

Anytime Iron / Как улучшить прыжок. Часть вторая. Взрывная сила

В этом материале расскажу, как данкеру правильно выстроить вторую фазу годичного цикла физухи. О годичном цикле и силовой фазе я рассказывал здесь.

Рейтинг +30
4 мая 16:53

Anytime Iron / Как улучшить прыжок. Часть первая. Построение годичного цикла и принципы силовых тренировок

В этом материале начну рассказ о том, как строить годичный тренировочный цикл и заполнять его, если вы хотите научиться забивать сверху, как Винс Картер или Байрон Дэвис.

Рейтинг +6
Реклама 18+
1 апреля 07:48

ПРЕСС ТРЕНЕР / Тренировка на ягодицы бедра дома упражнения + ВИДЕО

Накачать ягодицы в домашних условиях можно достаточно просто зная основные упражнения которые эффективно воздействуют на мышцы! Вашему вниманию тренировки + видео которые помогут похудеть в ногах и подкачать мышцы. Занимайтесь дома 2 - 3 раза в неделю и вы увидите результат от тренировок спустя месяц, все комплексы рассчитаны на жиросжигание и взяты самые лучшие упражнения! Выпады, приседания - все движения с собственным весом ничего сложного главное начать!

Рейтинг +7
10 декабря 2021 11:04

ЗОЖ Daily / Как тренироваться на улице и не заболеть? И какие упражнения лучше делать на открытом воздухе? Занимаемся спортом зимой

Зимой хочется в тепло: даже стойкие бегуны переходят в манежи и на беговые дорожки. И только лыжники, весь год ждущие снега, выходят на улицу.

Рейтинг +62
Реклама 18+

Реклама 18+
Реклама 18+