Как улучшить прыжок. Часть четвертая. Тренировки на корте
Тренировки мастеров слэм-данка многогранны и меняются с течением годичного цикла. Мы уже выяснили, что для внятного прогресса в прыжке нужно заложить https://www.sports.ru/tribuna/blogs/anytimeiron/3039576.html, плавно перейти на https://www.sports.ru/tribuna/blogs/anytimeiron/3044316.html и умножить результат на https://www.sports.ru/tribuna/blogs/anytimeiron/3052579.html сегмент. Эта основа подошла бы и...
Как увеличить прыжок. Часть третья. Плиометрика
Итак, мы подошли непосредственно к прыжкам. Этот сегмент тренировок, словно воронка, соберёт в единый поток проделанную ранее подготовительную работу. Если кто не понял, о чем речь, то вперёд к материалам о https://www.sports.ru/tribuna/blogs/anytimeiron/3039576.html и https://www.sports.ru/tribuna/blogs/anytimeiron/3044316.html для прыжка. Основные положения Плиометрика...
Целлюлит встречается у 98% женщин. Как от него избавиться? Какие методы работают на самом деле?
Как не стать жертвой маркетинга.
Как улучшить прыжок. Часть вторая. Взрывная сила
В этом материале расскажу, как данкеру правильно выстроить вторую фазу годичного цикла физухи. О годичном цикле и силовой фазе я рассказывал здесь.
Как улучшить прыжок. Часть первая. Построение годичного цикла и принципы силовых тренировок
В этом материале начну рассказ о том, как строить годичный тренировочный цикл и заполнять его, если вы хотите научиться забивать сверху, как Винс Картер или Байрон Дэвис.
Упражнения для ягодиц — топ самых эффективных упражнений для упругости ягодичных мышц
Упражнения для ягодиц помогут накачать мышцы, сделать их сильными и упругими, при условии, что они регулярные. Помогут ли изолированные упражнения, можно прочитать в https://www.sports.ru/tribuna/blogs/workoutsfaq/2876688.html. Проработка этой мускулатуры поможет сделать формы выразительными и объемными. Не стоит думать, что одна-две тренировки...
Тренировка на ягодицы бедра дома упражнения + ВИДЕО
Накачать ягодицы в домашних условиях можно достаточно просто зная основные упражнения которые эффективно воздействуют на мышцы! Вашему вниманию тренировки + видео которые помогут похудеть в ногах и подкачать мышцы. Занимайтесь дома 2 - 3 раза в неделю и вы увидите результат от тренировок спустя месяц, все комплексы рассчитаны на жиросжигание и взяты самые лучшие упражнения! Выпады, приседания - все движения с собственным весом ничего сложного главное начать!
Как тренироваться на улице и не заболеть? И какие упражнения лучше делать на открытом воздухе? Занимаемся спортом зимой
Зимой хочется в тепло: даже стойкие бегуны переходят в манежи и на беговые дорожки. И только лыжники, весь год ждущие снега, выходят на улицу.
Как тренироваться в отпуске или командировке? Воспользуйтесь этим комплексом упражнений с собственным весом
Держим себя в тонусе.
Что такое берпи, плюсы и минусы упражнения, как выполнять и программа тренировок
Берпи или бурпи упражнение (как его иногда называют) сочетает в себе последовательное выполнение прыжка, планки и отжимания. Это сложное, но эффективное движение позволяет задействовать в работе все мышечные группы. В результате частота пульса значительно увеличивается, что дает возможность потратить больше энергии за...
