Питаться как Роналду. Шеф-повар рассказал о диете Криштиану: дорогих продуктов – нет
Записывайте.
Шеф-повар Джорджо Бароне готовил для Криштиану Роналду и его семьи три года, которые португалец провел в «Ювентусе».
«У него нет особенных или дорогих продуктов. Было здоровое питание, я использовал органические и натуральные продукты – рыбу, курицу, телятину, яйца, авокадо, кокосовое масло и черный рис», рассказал Бароне.
«Вы должны заботиться о своем теле так, будто это «Феррари», добавляет шеф. Бароне готовил не только для Криштиану – он сформировал диеты для его невесты Джорджины Родригес и их детей.
Известно, что на протяжении карьеры Роналду предпочитает высокобелковую диету с минимальным количеством сахара, жиров и углеводов. Говорят, любимой едой в семье Криша являются креветки, осьминоги, телятина, цельнозерновые продукты и салаты.
Бароне также объяснил, как Роналду сжигает так много калорий, подчеркнув важность некоторых масел и жидкостей.
«Я готовлю на кокосовом масле, – продолжил шеф-повар. – Также важно пить много воды, но очищенной. И пить много. Конечно, все это сочетается с тяжелыми тренировками. Но отдых так же важен, как и тренировки и питание – в том числе во второй половине дня. И есть рано вечером, а не поздно».
Считается, что похожей диеты придерживается и Лионель Месси. Как известно, в детстве Лео не очень заботился о питании и, пожалуй, съел больше пиццы, чем нужно. Но с помощью итальянского диетолога Джулиано Позера диета Лео полностью изменилась – особое внимание уделили воде, оливковому маслу, цельнозерновым, а также свежим фруктам и овощам.
«Сахар — это самое плохое для мышц, – сказал Позер The Independent в 2016 году. – Чем дальше он от сахара, тем лучше. Рафинированная мука также является большой проблемой, поскольку в наши дни трудно найти чистую пшеницу».
Учитывая, чего достигли Криш и Лео в течение карьеры, вам наверняка тоже захочется попробовать подобную диету!
Тем временем для меня любимая еда- это та, которая на скидке
Далее в посте: "Любимой едой в семье Криша являются креветки, осьминоги.."
Бароне, ответь пожалуйста, очень надо
Тут спорно, кому как.
В юности, один сокурсник уговорил пойти на подработку. Он был иногородний, и стипендии не хватало (а кому хватало, скажите вы)). И он привел меня в один магазин. Каково же было моё удивление, когда нам, группе ребят получили разгрузить машину с сахаром... Были мы, далеко не атлетичного телосложения, другие же, наоборот, как мне сразу показалось, пришли качаться, потому, что явно были не грузчики, а начинающими культуристами. И не ошибся. Очень долго читали лекцию о значении белков углеводов. Только не рассказали, где взять терпение следить за всем и времени, что бы качаться)
Так вот, их мышцам сахар пошёл на пользу. Мои же мышцы ныли 2 или 3 дня.