Катание в хоккее. Основы на примере развития Ивана Демидова
Недавно наткнулся на видео с тренировок Ивана Демидова в текущее межсезонье и сильно был удивлен его прогрессу в катании – это меня вдохновило на написание статьи про катание и про прогресс Демидова. В предыдущей статье (тут) про топ проспектов я писал, что у Ивана одна из зон развития – это катание. Ну а ниже будет разбор этого аспекта, и начнем мы его с базовых основ физики катания для того, чтобы понять, почему катание Демидова на момент дебюта за Монреаль являлась зоной для развития, и как он спрогрессировал за прошедшие 2 месяца.
Физика катания в хоккее
Основы
Важный момент, я не буду касаться детально технических компонентов и физической подготовки в катании, потому что одной статьей тут не обойдешься, описание будет максимально упрощенным для того, чтобы погрузиться в базовые принципы.
В общем начнем, обратите внимание на картинку с МакДэвидом в двух вариантах: при катании по прямой и при катании по виражу.
Когда мы давим на лед, он отвечает нам силой реакции опоры (СРП) — источником почти всего движения на льду.
Наклон конька определяет направление вектора СРП (на картинке это R со значком вектора) и эффективность толчка:
Лезвие хоккейного конька имеет внутреннее и внешнее ребро
СРП при отталкивании действует перпендикулярно к плоскости лезвия между ребрами
Если конек стоит вертикально на двух ребрах – существует только вертикальная компонента СРП (Fy на картинке), ускорения не будет
При наклоне на ребро вектор СРП кроме вертикальной компоненты, получает горизонтальную (Fx), которая толкает в нужном направлении за счет центростремительного ускорения (а_с)
Таким образом наклон конька – это способ развернуть силу реакции опоры так, чтобы ее горизонтальная проекция совпадала с направлением желаемого ускорения. Это ключ к разгону по прямой, устойчивости на виражах и эффективному торможению.
Катание по прямой
В катании по прямой важно подносить ноги под центр масс – это примерно район таза (см. пример с МакДэвидом), и отталкиваться строго вбок, чтобы центр масс качался как маятник из стороны в сторону – это дает:
вертикальную компоненту СРП (Fy), которая удерживает от падения
горизонтальную компоненту (Fx), отвечающую за центростремительное ускорение (αc) и разгон вперед
Для ускорения требуется эффективное отталкивание, чтобы этого добиться, необходимо, чтобы вектор СРП (R со значком вектора на картинке) проходил через проекцию центра масс и имел достаточную горизонтальную компоненту.
Какие могут быть ошибки:
конек слишком впереди, то корпус тянет назад, энергия уходит в стабилизацию
конек слишком сзади – заваливает вперед, толчок «пустой»
также в положении, когда корпус слишком завален вперед, плечи опущены любому хоккеисту по биомеханике будет затруднительно быстро подносить колени под себя
Попробуйте сделать эксперимент, подойдите к стенке и упритесь в нее как на картинке ниже и попробуйте в двух вариантах как можно быстрее поднести колено вперед, чтобы пятка была под тазом и сравните в какой позиции получается легче и быстрее. Если у вас нет анатомических особенностей, то во втором варианте с заваленными плечами вперед сделать это будет гораздо тяжелей.
Катание по виражу
При быстром движении по виражу становится важным одноопорное катание, так называемый скрестный шаг или «кроссовер», это позволяет сохранить оптимальный вектор СРП как следствие сохранять скорость и даже набирать.
Малейший наклон конька дает Fx СРП, оттого, даже наклонив конек в голеностопе хоккеист покатит примерно по радиусу профиля конька. В вираже Fx удерживает игрока от выноса наружу, чем выше скорость или меньше радиус — тем сильнее должен быть наклон конька и центра масс (таза), корпус при этом должен быть развернут по направлению движения, для компенсации завала внутрь виража и обеспечения эффективной перестановки ног.
Важный момент: двухопорное катание в вираже снижает скорость, потому что:
ближняя и дальняя нога к виражу создают два вектора СРП с разными углами, таким образом горизонтальные компоненты Fx частично гасятся
плюс увеличивается сопротивление трения из-за двух опор
На примере выше, переход Куинна Хьюза на двухопорное катание во время входа в закругление на конкурсе «All Stars Fastest Skater 2024» – это была его основная ошибка, которая привела к его замедлению, и он тут же сильно отстал от МакДэвида, это видно на синхронизированном забеге ниже – после первого виража в кроссовере отставание составляло примерно в два корпуса, после второго виража в двухопорном положении отставание значительно увеличилось.
Поэтому виражи на двух опорах целесообразны, когда необходимо быстро поменять направление или сократить радиус поворота: это «улитки», «punch turn» и т.д.
Суммирую все вышенаписанное в принципы энергоэффективного катания:
Для катания конек должен быть наклонен
Центр масс должен быть в состоянии контролируемого падения
Отталкивание строго вбок в одной проекции с центром масс
Одноопорное катание – скорость, двухопорное — контроль и маневренность
Корпус помогает управлять центром масс
Миниразбор катания Иван Демидова
Перед тем как начать миниразбор катания Демидова, я напомню, что до драфта весной 2024 года были опубликованы ряд предрафтовых обзоров, в которых Иван получил нелестные отзывы о его катании. Например, в рейтинге eliteprospect.com Демидов получил оценку по катанию 5 из 9, это средний уровень по их шкале, а в отчете писали: «его широкий, нестандартный шаг и чрезмерная зависимость от маневров на внутреннем ребре конька могут ограничить его эффективность на уровне НХЛ».
Совсем недавно 14 июля 2025 года Скотт Уиллер в своем, обновленном топ 100 проспектов на the Athletic напомнил об этом, но отметил его маневренность:
«Хотя его катание по прямой выглядит нестандартно и обсуждалось еще до драфта, он все равно остается быстрым игроком с отличной маневренностью».
Давайте поймем в чем же дело, помня о описанных выше принципах катания, а для этого рассмотрим несколько эпизодов из дебютного матча Демидова.
Дебют за «Монреаль». Катание по прямой
Эпизод 1. Иван широко ставит ноги в катании по прямой. Это приводит к тому, что его отталкивание менее эффективно, он не использует максимальный потенциал силы реакции опоры и центростремительного ускорения, его отталкивание не полноценное, он до конца не выпрямляет ноги, потому что сразу оказывается на опоре из-за широкой постановки ног.
Эпизод 2. Излишний наклон корпуса вперед, плечи опущены. Это приводит к тому, что таз отклоняется назад, и центр масс оказывается сзади опоры, тратится энергия на стабилизацию, отталкивание недостаточно эффективное, к тому же в этом положении игрок биомеханически тратит больше энергии для поднесения коленей.
Дебют за «Монреаль». Катание в виражах
Эпизод 1. Вход в вираж, Иван реагирует на изменения в игре и меняет направление, соответственно он начинает тормозить ближней ногой к виражу и одновременно грузит дальнюю ногу.
Корпус смотрит в противоположную сторону от движения – не по направлению, это создает излишние центробежные силы, которые стремятся вынести игрока из виража. Под действием этих сил его дальняя нога режет лед.
Ближняя нога к виражу сильно вынесена вперед, она не в проекции центра масс, это снижает силу реакции опоры – это также мешает эффективно переносить дальнюю ногу через ближнюю при «кроссовере», он как бы переваливается через ногу, излишне загружая квадрицепсы ближней ноги.
Далее следующий вираж, тут все то же самое, плечи, корпус работают против, загрузка дальней ноги, ближняя вынесена вперед, тяжелый «кроссовер».
Эпизод 2. Вираж на дальней ноге, в начале не помог себе корпусом. Ближняя нога сильно выставлена вперед, на мгновение в конце виража ближнюю ногу чуть переставляет под центр масс, видимо интуитивно.
Иван Демидов в тренировочном процессе в межсезонье – прогресс за 2 месяца
Катание по прямой
К сожалению, мало примеров катания по прямой, вероятно в тренировочном процессе Демидова в большей степени был сделан акцент на включении внешних ребер.
Однако уже по этому видео можно увидеть, что несмотря на то, что в самом начале на первых шагах он чуть нырнул корпусом вперед, дальше он выпрямился и ноги ставил под себя, делая отталкивание в полной амплитуде с переносом центра масс
Катание на виражах
Эпизод 1. Иван отрабатывает прохождение виражей
Обратите внимание куда ставит Иван ближнюю ногу при входе в вираж, он ставит конек близко в дальней ноге, находящейся в состоянии противоупора, а дальней ногой он практически не допускает проката, тут же ее отрывает для скрестного шага – минимизирует двухопорное катание. Дальняя нога не режет лед. Шаг скрестный легкий, нет переваливания как раньше, просто переставляет ноги, потому что ноги близко, находятся в одном векторе силы. Корпус разворачивается по направлению движения, плечи выдерживают параллель со льдом
Эпизод 2. Пример реализации виражей в игровом процессе
Примечателен тем, что когда Иван выходит в центр, он отрывает левый конек и ставит на внешнее ребро рядом с правым коньком в вираже, в прошлой версии себя он скорей всего бы вышел на двухопорное положение с широкой постановкой ног на внутренних ребрах («циркуль» или «corkscrew») и возможно бы пытался из этой стойки сменить направление или обвести, как он делал это в своих знаменитых голах ЦСКА и Локомотиву и в голевой передаче в дебюте за Монреаль.
Какой вывод можно сделать:
1. Иван Демидов большой молодец, и невероятно одарен двигательно, за 2 месяца изменил свою привычную манеру катания и уже проявляет новые навыки в игровых эпизодах – на «ютьюб» есть видеоотрезки с игровых тренировок и матчей 3 на 3, где виден перенос навыков
2. Даже мегаталантливым ребятам необходимо продолжать работать над собой над своими зонами для развития. Очень надеюсь увидеть прогресс в катании у Матвея Мичкова, у которого схожие проблемы в катании по прямой
3. Иногда оценки навыков игроков в североамериканской прессе – это не просто «вброс», как многие представители в российских СМИ окрестили отзывы о катании Демидова, а реальный взгляд на вещи, нужно просто продолжать развивать собственные институты оценок и совершенствовать методики тренировочного процесса в базовых навыках, как катание, чтобы наши ребята понимали, где у них зоны для развития и уезжая туда задавали новый уровень мастерства.
Сейчас видится так, что специалисты из Монреаля будут посильней уже «бывших» спецов из прошлого клуба Ивана. При этом у нас есть свои сильные специалисты в развитии катания, и есть проспекты, которые уже соответствуют стандартам катания в НХЛ, например Симашев Дмитрий и Гуляев Михаил заслуженно получили высокие оценки по технике катания.
Предвкушаю дебютный сезон Демидова в НХЛ. Принимая во внимание его развитие в это межсезонье, даже учитывая, что Мэттью Шафер подписал контракт с Айлендерс и включился в гонку за Колдер Трофи, Иван Демидов для меня безальтернативный фаворит.
P.S.: Для саморазвития, чтобы понимать эталонные примеры по энергоэффективному катанию, советую посмотреть на технику катания:
среди нападающих на: Мэттью Барзэла, Джека Айкела, Уильяма Нюландера сюда же можно добавить Никиту Кучерова за последние 2 года он сильно улучшил свое катание, он не обладает мощью и реактивностью, и берет за счет правильного переноса центра масс, своевременного отталкивания и работы голеностопом
среди защитников на: Куинна Хьюза, Расмуса Далина, Эрика Карлссона.
